专栏【应对背叛:高质量恢复心理学实用课程】35
作者:北宿
苏，二级心理咨询师，情感作家，众多读者信赖的情感精神导师，女性情感心理成长倡导者。
【既然选择原谅背叛，就要有质量的继续婚姻，原谅背叛≠挽回感情。本专栏以原谅为前提，帮助你解锁更多高质量挽回感情、挽救婚姻的方式方法，带你走出原谅后的痛苦与迷茫。】
如果你原谅了背叛，背叛给婚姻带来的伤害就会从“看得见”的痛苦变成“需要忍受的痛苦”。为什么是隐忍？
对于背叛者来说，他的背叛得到了原谅，他也表达了回归家庭的愿望。他在回归的过程中可能已经向伴侣道歉和承诺了，说明他应该被重新理解和接受，所以不应该被伴侣以背叛的名义指责或讨伐。这样会让被背叛的一方没有理由通过抓住背叛伤害来抱怨自己的伤害。
对于背叛者来说，如果他已经选择原谅自己的背叛，重新接受另一半，就应该开始新的婚姻，重新和他生活在一起。无论从自身利益还是婚姻家庭和谐的角度，他都不应该纠结于背叛。
然而，背叛确实发生了。原谅背叛之后，夫妻之间不可能像没有受过伤害一样相处。背叛者心中的痛还在，只是越来越难以理直气壮地表达心中的痛。
忍受痛苦只能持续一会儿。原谅背叛后想要真正回归正常，需要让被背叛的一方化解内心的痛苦，而不是靠隐忍独自承受背叛带来的伤害。
在本专栏中，我们将从交流的角度进行探讨。原谅背叛后，要运用沟通技巧修复感情，在回报后更积极地带领伴侣修复婚姻，懂得关注自己的感受，懂得主动帮你疗伤，这样才能帮助你增进感情和信任，让婚姻远离背叛带来的伤害。
在讲这两个沟通技巧之前，先总结归纳，原谅背叛后可能陷入的沟通误区:
第一，你会经常想起伴侣的背叛，你会不由自主地把自己因为他的背叛而产生的怨气转化成攻击他、挖苦他的攻击性话语。
第二，当你的伴侣对回归的态度不够积极，两个人遇到矛盾的时候，你会再次想起伴侣对你的背叛，让你痛苦和抱怨，与伴侣的争执会成为一种算旧账的模式。从这两种交往状态不难看出，你内心有很多需要被伴侣看到、满足、治愈的需求，只是你没有得到。不管是攻击他，还是算旧账，跟他争论，你们都有目的。希望他能认识到自己的错误，积极抚平你心中的伤痛，通过更加爱你，更加用心对待家人，温暖你和家人。
从这两种沟通的可能结果来看，你的目的并没有达到。相反，你们之间可能会因为“你过不去这种背叛”而产生新的矛盾和新的隔阂。
所以，如果你原谅了背叛，在你修复婚姻的时候，面对更多的矛盾，更多的痛苦，而你的婚姻并没有被修复，你要懂得停止你之前的沟通方式。
你之前停止沟通的方式，不是你不需要他关注你，也不是你让他改变，积极回归，而是你的模式对你的目的没有帮助。你需要做的是通过你们的沟通来增进感情。
当改变沟通方式时，你可以在与伴侣沟通的过程中学习和运用两个技巧:
