导语:欢迎来到边肖百家号！体操训练原则是国家体委根据中国人民解放军的光荣传统，结合运动训练的特点和我们多年的运动训练经验提出的。1981年4月向全国颁布的《教练员守则》也明确规定“从难、从严、从实战出发，进行科学训练”。
实践证明，它符合运动训练的客观规律，因而能充分发挥教练员和运动员的主观能动性，促进运动员更快更好地掌握运动技术，加速运动成绩的提高。
目前，中国发展迅速的体育项目，如乒乓球、女排、体操、跳水等。，都在不同程度上体现了这个原则。总结众多优秀运动员的训练经验，也证明了这一训练原则的正确性。特别是对于科学的运动负荷训练，世界各国都给予了充分的肯定，认为它是攀登世界运动技术高峰的主要途径。
这一原则内部各方面的辩证关系是以实战为中心。难、严、大运动量是手段和方法，目的是创造优异成绩，赢得比赛。但也要看到，这一原则是不可分割的统一体，必须全面贯彻，具体落实。
丛南
首先，在训练思想上树立勇攀高峰的精神。
“世上无难事，只要肯登攀”。所有做出突出贡献的运动员都是通过努力才取得成绩的。对于一个初学体操的人来说，要达到世界先进水平，有一个漫长而艰苦的训练过程，没有勇气、坚韧和百折不挠的意志是很难坚持下来的。这个思路在训练之初就要明确。让运动员知道循序渐进是一个科学原理，但整个训练过程必须勤奋努力。“一步登天”没有简单的方法。
也很难展示训练内容。新要求已成为当代竞技体操技术发展的趋势和特征之一。所以在培训的过程中，要做出严格的要求，尤其是技术培训。难度动作的选择和训练，动作的衔接，成套动作的编排都要超过规则的要求，研究发展趋势，预测未来的创新。
训练方法和训练条件也要难。比如科学安排超成套训练，变换器材位置或在不同质量器材条件下训练等。
严惩
即严格执行培训计划，严格培训流程，组织设计安排培训班。不断寻找有效的训练手段，诱导和鼓励运动员完成训练任务。
严格的思想作风就是运动员要有远大的志向，要有不达目的不罢休的精神。胜不骄，败不馁，需要培养运动员在困难情况下调动自己、克制自己的能力。这些都应该是训练过程中坚持不懈的要求。
严格按照高质量、高标准的要求训练动作和技术规范。
体操训练的实战要在一套动作中实施，一套动作要在难、新、美、稳中具体实施。所以，无论是在初学者阶段，还是在创造新难度的开发阶段，都要把“严格”的要求贯彻始终。众所周知，低质量的基本动作很难发展出高难度动作，没有高质量的高难度动作就没有力量。我们必须坚决反对只满足于完成动作的落后训练观点。
总结:从难到严，也要遵循教育学原理和实际情况。一定要以实战为依据，权衡难与严、实战的关系。否则，难则不可行，严则不合理，无限制的难和严的要求是达不到快速提升的目的的。有人认为难主要表现在训练方法和手段的选择上，严主要表现在教练员和运动员的相互要求上。执行严格要求本质上是对事业的高度责任感，绝不应该简单理解为对运动员严格。
