大家好，今天我们分享两种提高实战射击能力的训练方法。希望你喜欢！
没有一个球员可以只靠团队的训练而成功。今天的训练非常适合个人训练，不需要任何特殊器材就可以训练。让我们现在开始:
第一次训练:
第一次训练可以用来提高我们第一只脚触球后的射门能力。一个伟大前锋的优秀之处在于他敏锐的第六感，无论他在场上的哪个位置，都能找到进球。
我们要做的就是背对球门站在禁区边缘，然后用手抛球或者用脚把球踢高。球落下时，触球转身完成投篮。
图1-各位置的射门能力这个训练的思路是后卫在我们身后，球从空飞出。我们用第一只脚触球，制造空空档，然后进球。这次训练最重要的是第一只脚触球。球落地，完美的手感转身，带着过去投篮。
图2-第一脚触球后的射门我们也可以根据自己的水平调整训练。对于初学者来说，如果我们很难转身用第一只脚投篮，可以不断练习第一只脚触球。如果我们不能跳球，用手扔球是可以的。
图3-练习第一脚触球如果我们的水平更高，下一步就是让自己越来越快。
还有，转身射门的时候不要抬头，只要盯着球，专注于自己的动作，射门的时候抬头看球门的位置。虽然可以让我们找到合适的目标，但也给了对手时间去阻挡，尽管时间很短。
第二次训练:
这种训练非常有效，是任何前锋都必须练好的基本功。也就是我们拿球对抗假想防守者，通过改变节奏突破他完成射门，就像下面这样。
这是一个看似简单的训练，但不练实战，就是做不好。训练的时候可以随意调整，可以在禁区左右两侧练习，靠近或者远离球门。
我们可以内切或者外拨，创造不同的拍摄角度。作为前锋，这也是最接近实战的个人训练方式。
图7-接近实战训练想象一下，你在挑战最后一个防守队员，突破，然后完成一个射门过去。同时，在接近对手后，也可以尝试不同的超常技能。
图8-尝试不同的过人技巧对于初学者来说，我可以简单的用外脚背触球完成投篮，不断进步。现在走几步就能拍完，熟练了想拍多少就拍多少。当更高级的选手在过人时，我们可以尝试一些技术，比如身体假动作或者骑自行车。
图9-不同的过人方式无论使用什么技能，我们都希望提高自己的实战能力，所以这里的建议是，一定要练习双脚投篮。所有伟大的前锋都有一双好脚，所以这一点不容忽视。
图10-两脚都能射门建议:
就像我们上面说的，这种训练不需要太多的器材，但是如果可能的话，最好多准备一些足球，这样就不用每次射门后都去捡球，这样会提高训练的效率。
训练的时候要保证每一枪都打完，一次打完，下一次再打。我们的第一脚总是不能完美触球，或者投篮位置和身体姿势都那么理想，但不管怎样，我们都要完成这个投篮，然后再重复。
图11-多备球因为，在比赛中，我们不可能一直处于完美的投篮位置，但也不能止步不前，所以不仅要注重训练时间的数量，更要注重质量。
这里没有说具体的训练次数。基本上每个训练脚至少要重复50-100次。这完全取决于我们的水平和对成功的渴望。
图12-训练次数的建议最后，想想年轻的c罗年轻的时候要练多少次。你觉得他一天只会练10次还是上百次？想想就知道了。
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