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人类所有的行为都是由大脑控制的，武术格斗也不例外。
众所周知，生理本能反应是指食物反应、防御反应和性反应，生理语言中称之为无条件反应。
比如宝宝饿了会吃奶，被烫了会迅速缩回，受到性的刺激会产生性欲等等。这些都是人类的本能反应，是人类与生俱来的本能，是大家共有的。这些本能由大脑皮层的下部控制。
在人体的三种原始本能中，防御性反应与武术格斗有关。
举个例子吧。
我们大多数人童年时期的打架行为，就是我们防御本能的具体表现。不要再说了？这种原始本能虽然不用思考就能体现出来，但数量有限，适应性更有限。格斗相当复杂多变，包括战术、进攻、防守、力量、速度等诸多技术因素。适应性有限的防守反应，无法适应本专业的高度对抗性练习。
比如，一个没有格斗经验的人被拳脚击中时，会自发地做出相应的本能防御反应，比如双手护住头部，或者拼命挥舞拳头；如果把这个没有经验的拳手放到擂台上和职业拳手对抗，他的下场会很惨——因为他的大脑还没有形成完整的格斗程序和准确的条件反射！对于职业拳手的进攻，他不知道该怎么办，无法体现出有效的防守和反击。
武术中的「本能反应」是什么？
是指不加思考地对各种攻击做出相应的防御性反击的战斗行为。这是后天获得的，是独特的第二信号系统和其他脑神经功能综合作用的结果。一个达到这种能力的格斗家，有很好的攻击方式，也有很好的防范方式。我们可以从国内外武术搏击圈里任何一个能找到的高手那里得到证明。
通过大量的视频资料，我们可以详细了解到:在拳击运动中，拳王可以熟练地躲避对手完美别致的组合拳，同时给予有效而痛苦的打击；在格斗的世界里，冠军可以快速化解对手快速凶猛的连环攻击，同时可以用出色致命的攻击进行反击等等。我们也可以在奇幻的传说中猜测武林高手在相遇的瞬间击败对手的神奇技能...
我们在赞叹他们高超技艺的同时，也不难发现，这众多高手都有一个共同点，那就是在与人对抗时，能够迅速击倒对手，而不被打或少被打！这种程度的打斗是对“本能反应”或者接近“本能反应”最有力的解释。
他们高超的战斗能力是通过训练获得的。他们通过长期正确和不正确的艰苦练习，逐渐在大脑中形成稳定的条件反射和运动程序，从而获得常人所不具备的类似于人类本能的战斗能力，几乎无需任何思考就能体现防御或反击。
所以，要想在打斗中快速击倒对手，不被打或少被打，只有后天锻炼出来的“本能反应”才是最可靠的保证。
武术和任何艺术一样，不容易达到巅峰和完美。只有通过艰苦的反复练习才能达到。但如果努力练习，就要遵循正确的方法，否则就会误入歧途，一无所获。
你不要看到太多武术爱好者苦练几年，却在日常练习中走不出相当自然漂亮的拳法、腿法、摔跤。他们感到不知所措，甚至怀疑自己是不是在练武。很明显，这种情况是练习不当的结果。
可想而知，练得不好的人，不是少流汗，少吃苦，少吃饭，少花钱。那些拳法、腿法、摔法都不是没有吸引力，甚至可以称之为动作典范。只是在日常训练中，他们的拳脚都是打沙袋，手靶，脚靶，还有空怒。充其量只能称之为“打沙包”。真正的打架不是你想怎么打沙袋就怎么打，手靶，脚靶，气空所以吃苦是好事。关键在于科学的训练方法。只有科学训练，才是快速提高实战水平，达到“本能反应”的最佳途径。毕竟人生短暂，我们不能浪费时间，我们还有很多事情要做。
“本能反应”的出现必须具备两个条件:
1.锻炼计划的形成
受训者在反复练习为各种攻击动作设置的防守和反击动作后，小脑通过大脑皮层和小脑之间的环路接触，不断调整传入的动作信息，修正动作方向、力度、速度等。，从而达到相互协调、稳定、准确、熟练，直到每一个动作都能自如收发，动作程序也通知完成。
2.操作条件的建立
大脑皮层的基本活动是条件反射。受训者在反复接受攻击性动作的刺激后，会建立操作性条件反射。操作条件反射的建立，可以使受训者产生准确、完善、适应性强的战斗反应，从而大大增强实战的预见性和灵活性，使受训者对实战有更广泛、更完善的适应能力。
演习计划是受训者对各种攻击所掌握的反击方法，而操作条件反射是受训者通过自发制定演习计划对各种攻击的战斗反应。经过大脑高级神经系统对这两种功能的调整和整合，受训者在受到各种攻击时，会自发地获得做出相应防御性反击的能力，也就是所谓的“本能反应”。
例如，如果将右手直拳的防守反击设置为反击，“以正确的战斗方式为后卫，当练习者受到右前方直拳攻击时，可以迅速在右前方前进避开这一拳，同时用右上勾拳猛击对方的下颌”，那么经过反复练习，小脑就会储存这个动作，使之成为一套锻炼程序， 并且经过反复刺激后，大脑皮层会建立操作性条件反射，只要对受训者进行右前直拳。 如果受训者经过了全面系统的练习，那么他就具备了自发应对任何进攻和防守反击的超强战斗力。
具体操作方法如下:
一、单一条件刺激练习
二、渐进式单一条件刺激练习
第三，无限条件刺激强化练习
人脑的功能非常复杂，到目前为止科学家只知道其中的一小部分，但对大部分秘密却知之甚少。但根据现有的科学成果，研究武术搏击还是有迹可循的。只要我们深入了解人体的科学知识，用科学知识纠正前人总结出的宝贵经验，用科学正确的方法练习武术搏击，那么所有的武术爱好者都可以在短时间内成为格斗家和武术家。
当然，原始的练习方法也可以造就战士。古今练习者，通过在无知中多年的实战练习，也可以在大脑中形成锻炼程序和条件反射，提高实战水平。但是因为不了解大脑的生理功能，会走很多弯路，走错路，浪费很多宝贵的时间。而且原始的练习方法也会让练习者在初始阶段产生恐惧实战的不良心理。
“本能反应”的训练方法可以广泛应用于任何拳种！无论是古拳还是新拳，真拳还是假拳，套路还是散打，徒手还是武装，中外等等。，可以采用科学的练习方法来提高实战水平。
