一家之见：落地生根，不代表功夫高深！

武宅武术，武宅平台是传播武术知识和信息的平台。不能有定律，拿无穷大当极限！拳击不能有法空，不能容忍没有法！原创文章71篇，微信官方账号武术之家，赞768

在公园里，经常看到拳击爱好者，打拳走路，稳重健康。实战中真的能做到这一点吗？答案是——难！

实战中，由于速度的加快，平时练的慢的东西很容易变。很多人说:“我练过技术，就不怕对手了。”这是外行人的话，因为练武术的人，你练别人的，别人技术差，打晕打伤一个人没问题。问题在于他们能不能击中目标。

所以我主张实战灵活，轻灵求稳。就双脚而言，双脚分开与肩同宽时开始最快，最隐蔽。当然，并不是说从此以后，实战中就没有比肩膀更宽的步幅了。有时候为了稳定下盘，帮助拳击，步幅重心会下沉。这种大步走在做假动作，防止摔倒，或者改变方向的时候也会出现，但这种现象都是一闪而过，不能停留太久。大步走久了，就成了死步，没有弹性，没有弹性，等着挨打。

实战中，脚后跟是不能轻易吃力的。鞋跟一旦吃力，台阶就死了，很难改变。所以在平时的训练中，包括站桩，要养成不让脚后跟用力的习惯，这样才能活下去，同时也不会因为脚后跟受力而进入大脑，对身体造成伤害。

不过我也发现有人直接把脚后跟放在桩上站着，我不提倡。如果直接垫脚后跟，脚踝和小腿肌肉不会放松，反而容易造成僵硬。只要脚跟不受力，就够了。站久了脚跟自然抬起，和刻意抬起的效果不一样。可以关注一下。

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每个练武的朋友都买过很多武侠书，就连作者本人也不例外。但市面上的武术书籍都是用大篇幅的笔墨介绍招式和套路，却很少谈及训练程序和达标状况。对于内家拳的要领和桩功的姿势的描述，要么是抽象的描述模糊不清，要么是在不明所以中迷雾重重。所以人们买那么多书，可能都不适合自己。其实我们现在的条件，如果学套路动作，网上搜视频，比书上的好多了。在书本上，我们期望学到的不是套路动作，而是武术思想和练习技巧的传授和真正的领悟。真实的故事，虚假的故事几千本，只要能说出真实的经历，核心姿势要领，值多少钱！作者借助这本书，客观、深入、透彻地阐述了许多武侠思想。更有甚者，作者用浅显的道理和语言讲解了内家拳的要领，你看完就明白了。练着练着就能上手，比好老师还不如。值得所有健身、爱好者、从业者拥有。绝对物超所值！

更何况这本书售后非常好。作者组织了一个读者交流群。收到书后，扫描封面折页二维码，即可加入交流群。如有疑问，请向作者提问。这是没有条件向老师学习的朋友最大的优势！

在这本书里，对于武学入门练习的要点，没有什么隐藏的东西，可以用拳心之言读出。所以推荐给你。不要以为我真的做广告。即使我做广告，你也只会浪费一本书的钱和一顿午餐的费用。但如果真的有用，那么困扰你这么多年的问题就没了，你会感激我通过拍老师马屁和封大红包掌握了别人不易学会的东西！刘备说:“勿以善小而不为，勿以恶小而为之。”而且我想说，不要因为便宜易得就忽视它！这是你看到它的机会，所以要珍惜它！这本书叫《传统武术问答》