为什么业余爱好者玩了几十年，水平却没有提高？这也是目前很多业余爱好者面临的问题。就算是专业学了三年乒乓球的孩子也打不过。其实乒乓球是一项非常复杂的运动，有很多关于细节的知识。
边肖觉得大家一定没有意识到，枯燥的训练其实很重要，真正实用的专业团队训练方法；今天边肖就和大家详细分享一下，让球迷告别乒乓球初级阶段，不让大家固步自封！
第一，一定要注意“枯燥”的训练。
虽然有句成语:“持之以恒”，但首先要找到正确的持之以恒的方法，否则你所有的努力都是白费的；
很多球迷不想接受“无聊的乒乓球训练”。所谓枯燥，就像小孩子一样，从零开始，从基础开始，纠正很多不规则的肌肉记忆。虽然这很难做到，但却是治愈粉丝不专业技能的最好方法。
粉丝一定要杜绝坚持一个错误的动作，一遍又一遍的练习，然后却又理直气壮的认为我这么做是对的。所谓“熟练”，只是业余爱好者互相学习的一点点优势，根本经不起推敲；所以可以在网上多找一些专业的教学视频，学习正确的动作和姿势，并且要善于总结，要有耐心，记得前期盲目努力，前期注重找感觉，多利用手机拍摄自己的动作，然后和国家队的教学视频进行对比。
这种练习需要很多时间，因为乒乓球的进步是循序渐进的，但绝对不是“做无用功”，更不是浪费时间。只要你能做到，以后你的技术一定会进步的！
第二，用“量”来堆
当大家都熟练掌握了乒乓球的基本动作，剩下的就需要用“量”来提升技术了。即使是职业队也没得选；因为只有经过上万次的摆动，你才能体会到0.1秒的感觉。为什么说国家队对打球特别敏感？因为“量”太大，击打的感觉已经融入骨髓；
“测”的时候可以追求力量，但不能盲目，训练项目不能是单一技能，比如攻、擦、拉、撕等技能。最重要的是要有耐心，这是很多成年人做不到的。因为大家的输赢决心太严重了，所以前期要追求板数，因为过早用力会影响乒乓球的“放松”。
专业训练和比赛的比例可以达到10:1。让我们举一个郭萍的例子。郭萍需要参与世界竞争。威海备战90天，比赛只持续10天。只有量变，你在竞争中才会有质变！
第三，专业训练方法
大多数业余球迷不知道国家队的训练方法。我们业余爱好者的训练方法太单一，动作不那么标准，而且意识不好，发力太早，训练方法不对。他们怎样才能进步？
所以，总结一下，业余爱好者都是在自己的意识圈里玩，单板扭来扭去，单板拉得好，就这样？结果一到比赛就原形毕露了。事实上，每个人都没有掌握专业的训练方法:
1.个人培训:这个小解释的意思是，与其巩固一项技术，什么都学，不如精通。
2.组合训练:这个要特别。比如我们在练习反手拧球的时候，可以加一个大角度的爆撕压反手，最后直起来；这样的训练极其重要，更贴近实战，更有杀伤力。
3.套路训练:找一套自己最擅长的发球体系，然后制定出配套的进攻方法。说白了，就是一种特殊的做法，去服务。最好准备一个专门的服务，在关键的时候分时使用；不要觉得这是不现实的，因为就连我们国家乒乓球队也很重视这种套路训练，经常被称为“套路”，专业术语是“技战术”。
结论:其实业余爱好者要提高诚意并不容易。毕竟条件有限，但如果他们能提高意识，坚持专业队的训练方法，即使我们的技术不会突飞猛进，也绝对可以称得上业余界的佼佼者。
今天东北乒乓男就在这里和大家分享一下。提前祝粉丝端午节快乐。我真诚地希望你能尝试一下。边肖敢说，你会有很大的收获！
