因为新冠肺炎疫情的影响，北京40多万中小学生在离开校园100多天后终于返校。一年级、二年级、一年级、二年级和六年级的学生通过返校的方式度过这个不一样的六一儿童节。
孩子长期在家学习，这个时候，孩子会夹杂着兴奋、激动、焦虑等情绪。而且这所学校开学后，课间活动、上厕所、喝水等生活琐事都有很多限制。，而且很多孩子很难从之前的状态跳到开学。所以需要关注孩子的心理，尤其要警惕“开学综合征”。
01什么是“开学综合症”
有人对“开学综合征”这个名词感到陌生，也有人怀疑这是不是一种病？事实上，“开学综合症”指的是:
假期结束后开学，中小学生表现出明显的不适应新学期学习生活的非器质性病理表现。心理学家称之为“开学综合征”，又称“开学恐惧症”。
综上所述，“开学综合症”有多种表现:
生理上表现为失眠、嗜睡、一些原因不明的头晕、恶心、腹痛、尿失禁、乏力、食欲不振等。心理上表现为记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课心不在焉、情绪不稳定等。心理学家认为，这些表现是由潜意识的心理防御机制引起的，将一些不愿意、不认同、压抑、不愉快的负面情绪转化为一些躯体症状，并会持续一段时间。
02关注五类弱势群体。
有五类学生容易患“学校恐惧症”，即:
心理素质低，适应能力差的学生在学校经常被老师批评。学习成绩差的学生不能很快适应新环境。一些追求学业完美的优秀学生，容易出现“开放综合症”。他们中的大多数人在学习或其他活动中经历过挫折。我们需要特别关注这些孩子。
03应对“开学综合症”的措施
1、开学之初，学校要高度重视。
首先，学校在开学初的课时安排上要科学合理。两周内不宜给学生安排过多的课业负担，适当放慢学习进度，降低学习强度，组织开展丰富多彩的文体活动，学习与娱乐相结合，增加学生对学校的兴趣，以逐渐适应学校生活的节奏。既然是疫情防控的特殊时期，可以组织更简单的活动，避免交叉。第二，运用现代教育技术改革课堂教学方式，增强课堂吸引力。针对开学初学生上课犯困的症状，教师应充分发挥多媒体动画、声音、图像、文字的优势，吸引学生的注意力，提高学生的学习兴趣，增强课堂对学生的吸引力。第三，开学时，教师要注意观察哪些学生不容易进入状态，调查具体原因，研究预防方法，帮助学生改善不良状态。通过以上措施，学生可以在最短的时间内从入学时的散漫状态很好地过渡到紧张热闹的学习生活中，完成心态的转变。
2.家长需要关注孩子的心理状态。
家长要在假期一开始就帮助孩子制定合理的假期计划，让学习、训练、娱乐、旅游等有计划地进行。家长也要注意加强引导和监督，让学生在假期有节制地学习和玩耍，避免孩子一放假就“站起来”，失去学习生活规律，避免生活发生较大变化造成心理和生理上的不适2。
假期结束，开学，家长要提前做好准备:逐步调整孩子的作息时间，帮助孩子慢慢调整心理状态，恢复假期生活中过度放松的心。通过和孩子聊天，总结回忆自己的假期生活，让孩子意识到开学在即，要投入到新学期的学习中去，逐渐进入准备学习的状态。这里要注意的是给孩子一个缓冲时间，最好提前一到两周逐渐给孩子暗示。
3.及时与学校老师沟通。
开学时，家长要和老师保持密切联系。对于症状不好的孩子，老师和家长首先要保持冷静，认真分析症状产生的原因，及时引导。家长要耐心倾听孩子的抱怨，表达你对孩子担忧的看法和态度，与孩子沟通，缓解孩子内心的压力；家长不要表现出紧张和过度担心，以免给孩子暗示强化的作用，加重孩子的症状。
家长和学校要加强联系，详细掌握孩子在学校的表现，并以适当的方式配合老师。通过适当减轻孩子的学习负担，创造一个轻松的生活和学习环境，让孩子快速建立自信心。
面对“开学综合症”，最重要的是给孩子积极的心理暗示。心理学家发现:
心理暗示在“开学综合征”的产生中起着关键作用。
如果学生意识到并接受了假期已经结束的现实，认为假期里可以和同学分享有趣的事情，觉得自己成长了一点，可以学到更多更好的东西，认为自己会有更成功的一年等等。，会帮助他们树立信心，放松心情，以接受的心态迎接新学期。积极的心理暗示会把不良症状降到最低。
