前几天，受疫情影响，广州的中小学改用网络教室，涉及通过电子产品上课。因为孩子长时间呆在家里，户外活动减少，部分未成年人缺乏自控能力，会增加沉迷网络的风险。
疫情期间，如何正确使用网络工具是学校和家长共同面临的问题。广州游戏行业协会认为，应该鼓励大家积极响应。面对“网络课堂”不要慌。对于家长来说，送孩子上学和家里突然转网上学习是两种完全不同的生活状态。孩子在家上网络课，家长要充分信任孩子，锻炼身体素质，查漏补缺等。，从而做到“问大问题，独立于小事”。对于年龄较小的学生，最好有家长陪同。
针对孩子在家上网上课，家长要调整好自己，摆正心态，站在自己孩子的层面考虑问题；强化相互信任的心态，借此机会与孩子建立深入的亲子关系。
对于居家学习，设置独立的学习室空，改变视觉环境，减少干扰，规律作息，制定并严格执行计划，有助于问题的解决。
在家上网络课，意味着电子产品要对学生开放，这往往是家长关心的问题。在线上课期间，很难完全杜绝电子产品。我该怎么办？广州市游戏行业协会建议，卸载所有休闲娱乐相关app，尤其是容易让孩子沉迷的app，只保留基本的社交功能，让孩子的自我管理能力更上一层楼。
孩子打着网络课的名义沉迷游戏怎么办？
对此，广州市游戏行业协会认为，如果发现孩子以网络课的名义沉迷网络游戏，家长应客观分析原因，积极调整策略。他们要设身处地为孩子喜欢的方式着想，用孩子的方式对待会更好。
1.早发现早干预:加强对中小学乃至幼儿园家长的“防沉迷”宣传，与老师一起做到“早发现早干预”。
2.加强科普宣传:可利用各种媒体增强相关宣传内容的可及性，结合科普文章、动漫展示、音频、广播等多种形式的科普宣传，满足不同人群的适宜性。
3.以身作则，多引导:制定家庭公约，给孩子做榜样，家长也要做榜样；倡导民主的家庭教育理念，加强亲子互动；家长要懂得并学会使用网络，做好引导人，一旦发现苗头，要合理引导；学习心理咨询知识，学会和孩子沟通。
4.加强对孩子的监管:家长也可以通过一些管理软件加强对互联网和手机使用的管理，降低相关风险。
5.关于健康游戏:合理安排时间，享受健康生活；适度游戏益脑，沉迷游戏伤身；注意自我保护，谨防被骗；抵制不良游戏，拒绝盗版游戏。
合理使用数码产品，避免长时间观看。
同时，广州游戏行业协会表示，要保持健康的生活习惯。1.合理使用数码产品:避免长时间观看。30~45分钟后请注意眼部休息和放松。最好休息一下或向远处看10分钟，然后闭眼5~10分钟。
2.保持健康的阅读姿势:无论是看书还是做作业，桌椅的高度都必须调整。适合孩子身高很重要；手离笔尖2.5cm左右；眼睛离书约30cm，胸部离桌子约30cm比较合适。
3.改掉不良用眼习惯:吃饭、躺在床上、走路时不建议看书或看屏幕；光线不好或太亮时，不要看书或写字。尽量不要揉眼睛。揉眼睛会挤压眼睛，容易导致眼睛受伤。
4.保证充足的睡眠:良好充足的睡眠也很重要。6-12岁儿童每天花费10小时，13-16岁儿童花费9小时，17-20岁儿童花费8小时。
5.合理膳食营养:儿童青少年需要均衡饮食，多吃蔬菜水果，每天饮水1500ml左右。
6.坚持做眼保健操:别忘了每天做眼保健操。你可以在早上和下午各做一次。长时间的网上课程后，可以做眼保健操，可以让眼睛得到充分的休息。
文/广州日报新华城记者文婧
广州日报新华城市编辑钱佳云
