在刚刚结束的省运会铁人三项比赛中，济南铁人三项队获得两枚金牌、两枚银牌、两枚铜牌，创造了队史最好成绩。同时女子甲组比赛获得前三名，赛场上惊艳四座！以下是济南铁人三项队在临沂训练的纪录片。
文/姚冰
一场必须获胜的战斗
“虽然疫情反复，但训练准备是不间断的。”
战斗不仅是抗击疫情的战斗，也是这次备战训练的战斗。
突如其来的疫情打乱了整个社会和人们的生活节奏，包括教练和运动员的准备训练。
疫情是一把双刃剑，既是压力，也是动力。这既是挑战，也是机遇。因为疫情，训练地点的选择少了，很多比赛取消或延期，球员以赛代练的机会也少了。
那么，如何克服这种不利因素和矛盾呢？经过多次探索、反思和寻找。蔻驰王大庆决定把临猗作为济南铁三队的训练基地，那里有一条非常宽阔、平坦、安全的自行车道。有高低运行轨迹；还有依托伊河的天然开阔水域。
从2021年12月开始，他和队员们就在这里扎营，冬天练三九次，夏天准备三天，目标只有一个。剑指2022年8月将在日照举行的省运会。同时也考验适应，建立长期的训练基地。
“既然选择了远方，就只在乎艰辛。”蔻驰·王大庆首先进行思想教育，动员训练队伍。沂蒙革命老区首府临沂，自古就有勤劳善良、吃苦耐劳、有能力的传统，革命战争时期形成的沂蒙精神作为优良传统被保留下来。通过参观革命历史博物馆，听讲解员的介绍，极大地刺激了他们。
沂蒙人醇厚朴实的做人原则，谦逊热情的待人接物方式，给队员们留下了深刻的印象。顺其自然。很快，他们就适应了这里的环境，把这里当成了自己的家，有条不紊的训练和准备。
到河里去感受水，
骑马感受风，
随便跑。
面对一场必须打赢的战斗，他们集体动员，勤学苦练、争创学习第一的浓厚氛围弥漫全队……
第二，奥林匹克精神的启示
奥林匹克格言是:更快、更高、更强，在2020年东京奥运会上，增加了更多的团结。
1.坚定信心。
由于铁人三项是一项户外运动，郝跃、丁娅和辛冬燕三位女队员首先要承担大量的日常锻炼和高负荷的训练。阳光直射让他们的肤色已经黝黑粗糙。而且当女队员特有的生理期来临时，她们会面临双重困难，也会对爱情产生厌倦，甚至对教练的安排产生抵触情绪。当一些球员想要放弃的时候，教练的思想引导就显得尤为重要。蔻驰·王大庆会及时发现迹象，与团队成员进行坦诚的交谈，面对面地面对问题，并制定解决方案来克服它们。
2.设定目标。
对象是省运会团体冠军和个人冠军。作为济南最好的三个女子铁人三项运动员，这也是鼓励她们每天努力，克服伤病等等各种不利条件，坚持下去的动力。因此，王大庆和他的队员们与他们的上级签署了一份军令状。
这份军令状就放在教练王大庆的床头，每天激励着他，他不敢懈怠。
队员们也很理解教练的难处。他们每天都坦然接受教练科学严谨的训练计划。早上完成100公里不间断骑行后，进行10公里路跑。中午，简单的午餐后，我们休息了一会儿。下午我们集体来到游泳馆进行20乘200米共4000米高强度的自由泳训练。
这是一个铁人三项运动员为备战省运会每天的运动量。
如果没有坚强的意志力，强大的后勤保障，科学的训练和恢复，日复一日这样高强度的训练是很难坚持下来的，哪怕他是铁人。更何况她们只是高二学生，女生。
每个团队成员都有勇气去尽管知道限制和困难，因为他们知道他们为什么开始！只有对胜利的渴望，对冠军的追求，才是他们勇往直前的动力，才是对奥林匹克精神最好的诠释！
3.加强团结。
这是一支能吃苦，能坚持战斗，能团结的队伍。
作为一个团队，奥林匹克精神中“更加团结”的格言更加鲜明地突出出来。为了备战省运会的三名女队员的训练，其余的男队友于、邵明东和张来硕也做出了巨大的牺牲。比如100公里不间断公路骑行过程中，余作为兔子充当陪练，邵明东负责后勤保障，张来硕还负责计时，教练身兼数职。团队合作，这个链条上的每一颗螺丝钉都是牵一发而动全身的。大家专心做好自己的工作，认真负责，保证了不间断训练的顺利实施。
三、铁人大庆的多重角色
从省会济南来到革命老区临沂沂河，带队集训。作为唯一的父母，蔻驰·王大庆不仅要扮演父亲的角色，还要承担母亲的工作。
1.身兼多职。
白天，我作为教练，带头和队员们在高速公路上顶着烈日转圈骑行。出发的时候，我要把队员推得更远，帮他们一把，在计时点大声喊。从出发到抵达全程对每个队员的关注，让他忘记了喝水，以至于每次训练结束后嘴唇干裂，喉咙沙哑...
晚上回到驻地，他还要写训练笔记，给每一个接受了一天大运动量训练的队员做按摩和放松按摩。
轮到我放松，洗澡，休息的时候，已经是深夜了。这个时候，他要思考安排好第二天的训练计划，根据每个球员制定有针对性的训练计划。
2.用言语和行动证明。
台上十分钟，台下十年。
成功没有捷径，尤其是铁人三项。每个项目都有自己的特点和不同的训练计划。相对于其他赛事，这是三个方案，以及如何整合。根据每个队员不同的身体状况合理考虑体能布局是三个复杂的训练计划，是一个系统工程。如果你不是一个经验丰富的优秀运动员转教练，很难感受到球员的处境和经历。
正是凭借着他对这项运动的热爱，以及对选手运动成绩和学习成绩的身心健康和安全训练极度负责的精神，他圆满完成了第一阶段的准备训练任务。
