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众所周知，保持健康和美丽的最好方法就是“管住嘴，迈开腿”。我们一直在强调，但是很多人都被欲望打败了。
但有些人，一旦真正开始运动，就根本停不下来，不断突破自己的身体极限，特别喜欢运动过度带来的酸酸的感觉。
然而，最近发表在《当代生物学》上的一项新研究表明，过度运动会使身体疲劳，大脑疲劳。
在这项研究中，当研究人员给铁人三项运动员施加过多的训练负荷时，运动员会表现出精神疲劳，并发现这导致包括前额皮质在内的活动减少，而前额皮质对决策至关重要。运动员的行为也会更冲动，更倾向于选择立即获得奖励，而不是选择需要更长时间才能获得的更大奖励。
这项研究的作者，法国索邦大学的Mathias Pessiglione说:“受运动训练超负荷影响的外侧前额叶区域与我们之前的研究显示的易受过度认知工作影响的区域完全相同。因此，这个脑区似乎是大脑网络中负责认知控制的薄弱环节。”
总之，这项研究表明了精神和身体之间的联系——两者都需要认知控制。他们认为，这种控制之所以对运动训练至关重要，是因为坚持运动和实现长期目标需要认知控制。
Pessiglione说，“当肌肉或关节受伤时，你需要控制让你停下来的自动过程。”
研究人员解释说，这项研究最初是由于法国国家体育学院负责训练参加奥运会的运动员时，一些运动员出现了“过度训练综合症”。当他们感到过度疲劳时，他们的表现会明显下降。这种过度训练综合症部分是因为大脑中的神经疲劳吗？
为了找到答案，Pessiglione和他的同事招募了37名平均年龄为35岁的男性耐力运动员。他们被分成两组。一组进行正常训练，另一组在三周的每次训练中增加40%的运动量。参与者在休息日做自行车运动。研究人员监测他们的身体表现，每两天用问卷调查他们的主观疲劳体验，并进行行为测试和功能磁共振成像扫描实验。
图片来源:当代生物学
研究发现，体育锻炼超负荷会使运动员感到更加疲劳。在用于评估他们如何做出经济选择的标准测试中，他们也表现出更多的冲动，表现出他们倾向于立即奖励而不是延迟。当运动员做出经济选择时，超负荷运转的大脑外侧前额叶皮层的活动也会减弱。
图片来源:当代生物学
结果表明，虽然耐力运动通常有益于健康，但过度运动可能对大脑产生负面影响。
Pessiglione说，“我们的发现让人们注意到，神经状态至关重要。当大脑处于疲劳状态时，它无法做出和平时一样的决定。”
研究人员表示，这些发现可能不仅对培养优秀运动员很重要，对通常忽略负责决策的神经机制波动的经济选择理论也很重要。研究表明，监测疲劳对于防止政治、司法或经济领域的错误决策非常重要。
在未来的研究中，研究人员计划探索为什么在运动训练或脑力劳动中行使控制会导致在后续任务中难以激活认知控制系统。在未来，他们希望找到一种治疗策略，有助于防止这种神经疲劳及其后果。
