佳明手表功能对比

说到跑步，我觉得它不仅是一项减脂和训练耐力的运动，更是一种不断探索自我意志力和耐力的练习。看似跑步只是“前脚要走，后脚要跟”的简单一步，但很多人就是不想迈出这最简单的一步，宁愿打游戏，吃喝玩乐，从不跑步。归根结底，其实是自制力差，自律能力弱造成的。

大家都说“生之初，性本善”，我却认为“生之初，性本懒”。是的，偷懒吃好吃的鱼认为这不是坏习惯，而是人性。现在的生活、学习、工作压力已经够重了。就算大家下班后都不想运动，我觉得也很正常。这和自律性差并不矛盾，反自律是正常的，所以受到法律、校规、公司制度等的约束。跑步也是如此。有一个好教练远比强迫自己锻炼有效。

和大多数初学跑步的人一样，小宇一开始跑不完三公里，所以很容易灰心丧气，放弃了。后来通过自己的调整和坚持，慢慢习惯了半小时跑5公里，然后突破了自己的第一个10公里大关，然后是15公里。每一次突破都让我更有信心迎接下一次挑战。无论是跑步还是工作，跑步确实增强了我的自信心。

一步一步从3公里到半马

但是当我习惯了一周跑五十公里的时候，我慢慢意识到，我需要一些能陪我跑的朋友，需要一个专业教练的指导，否则很难提高PB。后来发现，现实中聘请专业教练是不现实的。首先，我没有那么多钱。其次，在我们这个小城市，很难遇到每天和我一起跑步的跑步者。经过深思熟虑，我决定买一款智能跑步手表。

小雨心目中的跑步表，首先应该是能监督和记录的。因为自律性差，所以需要专业教练的监督，教练给我训练计划和建议。其次，它应该能检测我的心率、血氧和睡眠，让我更好地调整状态。第三，要够轻。如果超过40g，我感觉很重。最后，它的GPS定位必须准确，电池寿命要长。如果它像AW一样需要每天充电，我就受不了了。综上所述，我对比了专业跑圈很多大神推荐的佳明245系列！

贾245有两个版本，一个是音乐版245M，一个是非音乐版245，两者相差400元。主要区别是音乐版支持手表内存中的歌曲和支付功能，非音乐版不支持。外观上最明显的区别就是右上角的按钮在音乐的外圈是彩色的，而在非音乐版本则不是。这款手表重38.5克，非常轻。

开箱图

进货凭单

正面表盘:屏幕材质是康宁第三代大猩猩，半透明半反射，不怕强光。光线越强，你看得越清楚。屏幕为240*240像素，比上一代佳明235的215*180和佳明158的208*208更清晰，显示面积更大。

表盘侧面有5个按钮，左边3个，右边2个。各按钮的具体功能见下图。

夜视效果的显示:点击一次左上角的按钮，背光点亮。相比华为苹果等智能手表，很多按键的好处是跑步时可以实现盲操，不怕出汗过多导致触摸无效。明245更注重实用性！

发光模式

背面的光学传感器可以检测心率和血氧，在水下也可以检测。游泳没问题。充电接口采用佳明独有的接口，插拔非常通用。背板印有3C确认、编号和型号信息。表带上的金属点可以左右滑动，自行更换表带。小宇买的另外两条背带都是自己换的，几十秒就能搞定，很方便。

背面显示

好的app很多，常用的有三个。1.Garmin Connect TM负责手表和手机的连接；2.Garmin Connect IQ主要用于拨号管理和小程序添加升级，以及3。速度不错。这主要是针对体育社交活动、跑步活动和运动训练的目标和建议。

Garmin Connect TM的家明教练的跟进和训练建议是苹果、华为等智能手表没有的。如果没有专业的秒表，他们就得购买几百元的付费APP进行分析。这是家明手表贵的一个重要原因，就是因为更专业！

拿到手表后的第一次，需要在手边的功能选择键中点击手机，同时打开Garmin Connect-APP和蓝牙进行配对，就可以完成手表和手机的配对。IOS、鸿蒙系统和安卓都可以配对。表盘方面，家明比较丰富，可以增加跳绳等其他小程序模式进行训练。

如果你比较注重跑步姿势和运动的准确检测，建议买家明绿豆，可以帮助你纠正跑步姿势，提高配速。

况且佳明158对于初学者和中级跑者来说已经足够了。除了屏幕小，没有高级训练，其他跑者都没毛病。值得入手！佳明158和245都支持50米内水深游泳。需要铁人三项的，直接去佳明945，14天，性能更好。

兼容性:158，245，945等。目前在售的全部支持KEEP、Goo、悦跑圈、微信运动等三方app，可以同步GPS轨迹！

摘要

1.对于初级和中级跑者，半马以内的运动量，佳明158就够了。

2.家明245如果有全马、配速的需求，无疑会更好，因为它的高水平跑步赛事会比较全面。备注:对于一般的骑行、游泳、健身爱好者，158和245的性能已经足够。

3.对于打算训练和参加铁人三项的人来说，佳明945相对好一些。

如果你喜欢本期小宇推荐的，请喜欢，收藏，了解更多运动器材和知识。请关注小玉的账号。