当你的婚姻或感情出现问题时，很容易感到无望，以至于想分手或离婚。
重要的是要知道，如果你愿意付出努力，你可以修复破裂的关系，挽救你的婚姻，甚至重新爱上你的配偶。
当你开始一段关系时，你可能会被这一切的新奇感所迷住，并相信这段关系是如此牢固，以至于它可能会永远持续下去。你看不到伴侣的缺点，所以你从未想过有一天你会发现自己在努力改正。
你们的关系发展了，就像其他关系一样，完全正常。所有的关系和婚姻都会经历高潮和低谷。
但是，如果你觉得你和你的伴侣现在处于分手或离婚的边缘，你必须再次投资你们的关系，如果你想让事情继续下去的话。
为了帮助你度过难关，让你们的关系重回正轨，菲尔列出了一些你现在就可以开始做的事情。
1.记住是什么让你坠入爱河。
结婚一段时间后，很容易忘记自己喜欢配偶什么。
一开始是什么样子的？他闻起来像什么？你第一次约会是在哪里？是什么让你意识到这个人是你想共度余生的人？
把它们都写下来。这样做有助于你记住积极的一面，也有助于你振奋精神，改变对爱情的态度。
2.再次主动倾听对方。
倾听真的是你可以送给配偶的礼物，可以帮助你们的关系走得更深。
当你不加批判地倾听你的配偶时，你传达了理解和支持——这是我们在一段关系中最想要的。这也会让你的配偶更乐意向你敞开心扉。
问一些问题，让你的配偶知道你真的对他们感兴趣。比如你知道你配偶最深最黑暗的秘密吗？如果没有，这是一个很好的时机问。
3.让小事变得有价值。
这些细微的东西会对你们的关系产生很大的影响。比如，当你的丈夫或妻子在说话时，你会把身体转向他或她，进行直接的眼神交流，而不是一直盯着手机。一个微笑或者一句简单的“你今天过得怎么样？”也可以帮助你在你们的关系中创造一个更积极的基调。
当你在一天结束时再次聚在一起时，一定要问候对方，让你的配偶知道你很高兴见到他们。
我们很容易养成忘记伴侣是我们生命中最特别的人的习惯。
4.不要让干扰妨碍你的婚姻。
回想一下你们刚开始约会的时候。你的伴侣是你一天中最激动人心的部分，并且总是排在第一位。
但是现在你们在一起一段时间了，很容易让生活妨碍你们的婚姻。你有孩子，有工作，有房子，所以很容易把婚姻放在最后。
这就是为什么你需要开始为对方安排时间，并坚持下去。如果电话响了，把它转到语音信箱。这是你们彼此相处的时间。
5.再次一起做一些有趣的事情
让你们在一起的是乐趣。你最后一次和你的伴侣一起笑是什么时候？菲儿说的不是那种“哈哈”的笑声，而是那种感觉自己永远笑不完的捧腹大笑。
作为成年人，我们远离笑声。下次有机会可以观察一下操场上的小朋友。他们经常笑！我不会把生活当回事，我也不会担心我的下一笔奖金。
一起笑对你们的关系和灵魂都有好处。一个简单的方法是回忆你最喜欢的记忆——你们一起欢笑的时光。
6.改变你的期望。
你不是结婚时的你，你的伴侣也不是。作为人类，我们是复杂的，并且总是在变化。当你结婚一段时间后，很容易依赖你的伴侣做所有的事情，并期望事情像以前一样继续。如果没有，很容易失望。
但是一旦你接受了配偶的改变，你也可以改变对你们关系的看法。这是必要的，因为如果你不改变你的期望，你的伴侣会觉得你在试图让他们改变。
长此以往，这会导致怨恨，所以温柔地对待你的伴侣，爱他们本来的样子。
7.让它成为一个焦点，并在争吵后重新建立联系。
当夫妻间的争吵无法平息时，就会继续下去。如果你不修复你造成的伤害，你就不能继续你的婚姻。
修复感情最好的方法之一就是承认自己做错了，然后道歉。虽然听起来很容易，但对于很多情侣来说，这是最难的事情之一。
重要的是你的道歉是真诚的。如果你的配偶向你道歉，你应该接受他的道歉，尽力向前看。
事实是，没有简单的方法可以在瞬间挽救你的关系或婚姻。
你花了很长时间才达到现在的状态。为了让你的婚姻重回正轨，你需要付出真正的努力。
如果你准备好采取行动，学会如何在没有咨询的情况下挽救你们的关系，这是有可能的——你所要做的就是从小事做起。
本周留出一些时间来倾听。之后，你可以采取这些步骤中的任何一个，一步一步地把它们添加到你们的关系中。
