你知道吗？你知道吗？其实你的身体已经30亿岁了！
今天，我想和你们分享樊登老师解读的书籍。
人体简史
。
这是一个从头到尾，从内到外，从30亿年前开始的故事。
在说今天的人体百科之前！
看完之后，你会对自己有新的认识。
我先问你一个问题:你真的了解自己吗？
如果我告诉你，你的身体已经30亿岁了，你的记忆是可以被篡改的，你是世界上唯一有下巴的生物，为感情流泪，可以同时吞下空气和食物。你相信吗？
如果不是看了比尔布·莱森的《人体简史》，我大概也不会相信。
但是看完这本书，我才知道，我身体的敏锐和神奇是超乎想象的！
作为英国国宝级作家，比尔布·莱森用这本书揭开了人体的神秘面纱，以高密度的知识点，让人大开眼界，重新认识了自己。
我们总会感到孤独无助，但别忘了，我们的身体会陪伴我们走过无边的岁月，分享寒暑，感受春秋，享受三餐五谷。
很多时候，是身体为我们挡住了疾病和灾难，守护了生命的岁月。
可以说，身体爱自己远远超过我们。
但对于这位老朋友，我们往往是无知的，忽略的，忽视的。
哲学家弗雷德里克曾经说过:
关注并爱你的身体，感受它的存在，让你的身心完美融合，你才会感到快乐。
为了拥有幸福的生活，我们需要了解和爱护我们的身体。在身体里，那些你不知道的东西
在书中，比尔布·莱森像打开了一个盲盒，向我们展示了不可思议的身体。
身体会在1秒钟内产生100万个红细胞。这些细胞高速循环，能在50秒内绕身体一圈；
如果肺部打开，肺泡可以覆盖一个网球场；连接呼吸道，可以从伦敦连接到莫斯科；而人体内所有的血管都足够绕地球2.5圈。
比起这些，还有更神奇的事情。
如果体内所有的DNA连成一条直线，你猜有多远？
它甚至比地球到冥王星的距离还要远。可以说每个人都是一个小宇宙。
如果这200亿股DNA拧成一股绳呢？它只有一根头发那么细。
我们经常开玩笑，“你脑子进水了吧？”但比尔布·莱森说，我们的头脑确实在水里，而且进步很大，占脑组织的80%。
况且大脑也不是省油的灯。它的重量只占我们体重的2%，却消耗了我们20%的能量，因为我们无时无刻不在思考。
有人问，“大脑能量消耗很大。我们可以通过思考事情来减肥吗？”
Bilbu Lyson笑着说，那不可能，因为不管你想的问题有多复杂，大脑每天消耗的热量是一定的。
如果你翻看人体简史，你不仅会觉得自己的认知被颠覆了，还会一直被自己的身体所感动。
我们的心脏只有1磅重，却能无休止地跳动几十年；
我们的肝脏看起来很脆弱，但切除三分之二后，它们可以在几周内自愈；
我们的肾脏每天处理180升水加上1.5公斤盐，绝对是一个勤劳的工作者。
而我们的骨骼，9公斤的骨骼不仅能撑起100公斤的身体，还能承受跑步时1吨的压力…
不得不说，我们的身体里充满了不为人知的秘密，神奇的力量，无穷无尽的能量。
比尔布莱森不禁感叹:“人体真是太神奇了，太美了！”
我们每一个人，从出生的那一刻起，就与身体密不可分。
然而，随着年龄的增长，我们越来越关注外部世界，被陌生的事物所吸引，从而忽视了向内探索来观察和感受自己的身体。
其实体内的奥秘并不比外界少；身体比你想象的还要奇妙。
即使你经常丢下身体不管，即使你总是鄙视怠慢，你的身体依然像一台精确运转的机器，为你的生存保驾护航。
我想起蔡康永的一句话:陪伴你最久的人是你。
就是这个奇特而神奇的身体，在人生的风暴中一直陪伴着我们。
你的身体救了你无数次。
许多人一定听过Tik Tok大学第三医院院长薄士宁分享的这个故事。
他说他曾经救治过一个严重外伤的病人，病人大出血，凝血因子大量消耗，身体很快进入衰竭状态。
医生清楚地记得，当时他尽全力抢救，但是经过一番折腾，病人不但没有好转，情况反而越来越糟。
但就在他绝望放弃的时候，奇迹发生了。
当病人的血压降到60的时候，他身上的血液仿佛被突然收紧，一下子就停止了。
事后，博医生解释说，是身体自动诱发了保护机制。他感慨地说:“你的身体比你更努力。”
原来，在危机时刻，大家都无能为力的时候，身体本身就成了最后一根稻草；当全世界都放弃你的时候，身体还在为之奋斗。
即使你很绝望，你的身体也不会主动抛弃你。
在书中，Bilbu Laisen讲述了“疯狂科学家”Bragdon的一项“人体实验”。
200多年前，Bragdon就着手研究人体的体温调节功能。
他建了一个铁房子，自己呆在里面，让人在外面生火。当铁屋的温度达到92.2度时，布拉顿只坚持了10分钟就跑出去了。后来，他的朋友进去了，一直坚持到温度升到98.9度。
不可思议的是，两人跑出来后马上就尿了，尿的温度还是36度。
比尔布·莱森说:因为我们的大脑需要恒温，否则，高几度，低几度，人可能马上就死了。所以人体才有如此强大的温度调节功能。
本来身体就是我们最大的守护神，我们一直被身体保护着。
当周围有突然的巨响时，我们的耳朵会启动“声音反射”，保护听觉系统不受暂时性耳聋的损害；
当我们抑郁难过的时候，大脑会分泌出咖啡因来安慰和鼓励我们，帮助我们减少内心的痛苦；
我们的胃液堪比盐酸，可以溶解刀刃，但同时我们的胃会分泌另一种粘液来保护自己。
即使你不想活了，你的身体也不会允许你死去，停止呼吸，闭上眼睛或者勒死自己...
即使在生命的最后一刻，大脑也会发出指令，将最后5%的肾上腺素分配到神经系统和声带肌肉，让我们有机会告别这个世界，给我们留下足够的生命尊严。
你看，这个你从来不认识，经常忽略的有血有肉的身体，在大大小小无数危险来临时，默默的帮助我们度过了难关。
难怪西医鼻祖希波克拉底说:“身体的潜力是最好的药。”
我们常常觉得人生就是一场单打独斗，常常觉得自己很平凡，很没用。但看看你的身体，它是如此的聪明，成熟和强大。
当你参与生活时，你是健康的，强壮的，为你铺路，抵御危险，创造未来。
身体也许是世界上最爱我们的伴侣，用源源不断的生命力托起我们的生命和梦想。
如果你的身体爱你，你应该更爱自己。
比尔布·莱森在《人体简史》中说，“我们想要什么样的身体，其实是我们自己的选择。”
在这个世界上，没有想当然的健康，也没有天上掉下来的好运。你如何对待你的身体决定了它如何对待你。
在豆瓣#爱自己# Supertalk，有人问“真正爱自己的人都有哪些表现？”
一个高度赞扬的回复说:自爱=身体健康*心智成长*灵魂觉醒。
任何时候，身体都应该是第一位的。
但事实是，总有人不把自己的身体当回事:
习惯性熬夜，用垃圾食品填饱肚子，不运动，不锻炼，每天得过且过。
随着时间的推移，人的体质越来越差，心脏越来越弱，内心越来越空空虚。
我们在生活中经常可以看到，有些人因为放纵自己，把生活搞得一团糟。
有些人因为暴饮暴食，不爱运动，年纪轻轻就患上了高血压、高血脂；
有的人因为常年熬夜，突发脑梗或者心脏病，断送了后半生的幸福；
更多的人，稀里糊涂的过着亚健康的生活，爬个楼梯，提桶水，走几步都喘不过气来。
身体不断警告我们:即使有很强的自愈能力，也承受不了我们无底线的消耗和肆无忌惮的挥霍。
比尔布·莱森在研究“长寿”课题时，一位116岁的寿星给他留下了深刻的印象。
这个老人没有什么特别之处。他既没有钱吃任何补品，也没有条件去健康中心。他所做的就是保持好心情，早睡早起，按时吃饭。
在书中，比尔布·莱森讲述了很多这样的“寿星老姑娘”的故事。他们都有一个共同点——常年保持科学健康的生活方式。
比如饮食，我们不需要吃喝，只求味觉的刺激，只要照顾好一日三餐就好；
比如休息，我们只需要保证充足的睡眠，给身体一个修整和呼吸的机会；
比如生活方式，只要我们调整好自己的作息，不沉迷于低级娱乐，多去户外，在操场上跑一跑，呼吸新鲜空的空气，就能滋养身心。
其实回过头来看，如果身体那么爱我们，为什么不好好照顾自己呢？
我们都在这么努力地工作，怎么能让自己腐烂呢？
善待你的身体，你会收获生命的礼物；注意身体，就能拥有身体的神秘力量。
爱惜自己的身体就是爱自己，好好活着就是顶级自律。
写到最后
村上春树曾经说过:
肉体是每个人的圣殿。不管里面供奉的是什么，都应该保持坚固、美观、干净。
生命是神圣的，正如《人体简史》中所描述的:“从现在起直到太阳熄灭，我们在原子层面上是不朽的。我们因为呼吸而不朽。”
让我们的身体成为我们自己的宇宙，赋予我们强大的本能，为我们遮风挡雨。我们没有理由不爱和珍惜自己。
其实我们每个人都是一支强军。
躯干是军营，头脑是军师，心脏是兵种，肾脏是军部，细胞是士兵...战斗力靠我们自己运筹帷幄。
好好活着，不要亏待自己的身体；稳定情绪，不要让身体受委屈。
没病没心，春鸟最好。
希望看完这篇文章，你能静下心来好好照顾自己，像久别重逢的老朋友一样，重新和自己的身体建立起新的美好的关系。
