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中国冰雪运动队的夏季集训即将结束。今年，各队在训练方法上做了调整，试图弥补身体上的不足。下一步，各队将继续开展针对性训练，有序组织赛事，并在实战中检验训练效果。中国冰雪运动员正以积极的姿态备战2022年北京冬奥会。
在河北承德坝上国家雪上项目训练基地，十几名速滑和短道速滑训练营成员正在进行杠铃负重力量训练。队长张北站在一旁，一边观察运动数据，一边给他们加油。“这段时间重点是增强体质，基础一定要打牢，为以后的提高做铺垫。”
中国冰雪运动队的夏季集训即将结束。与以往不同的是，今年各队在训练节奏和方法上都做了相应的调整:弥补体能短板，依靠科技辅助，有序组织比赛，成为夏季训练的主旋律。以积极的姿态备战2022年北京冬奥会，中国冰雪运动员每一分钟都不会松懈。
重视体育锻炼
体能被视为备战2022年北京冬奥会的重点之一。今年夏天的训练，加强体能成为各队的重要发力点。自5月起，速度滑冰和短道速滑训练营特别邀请曾带领中国女子曲棍球队参加2008年北京奥运会的金教练担任训练主任。按照他的设计，球队的夏季训练内容包括力量训练、体能训练、分解训练等。除了轮滑的专项技术训练。杠铃举、有氧骑行、上坡跑等体能训练内容。是交替进行的。从监测数据来看，队员的专项力量水平和基本体能都有明显提高。
在张北看来，上坡跑是这次训练的一大特色。根据各项运动的特点，运动员爬山的距离和难度也有所不同。“团队每周要进行两次上坡训练，以及200公里左右的有氧骑行。队员的一般有氧耐力和专项无氧能力都得到了提高。”张北认为，加强基础体能就像“打基础”。一方面可以磨练队员的意志品质，另一方面可以为以后提高队员的下半场作战能力和连续作战能力打下基础。
训练的效果需要经过实战的检验。7月27日，中国冰雪运动队举行体能大赛。本次体能大赛在前期体能测试的基础上，视为各队前一阶段体能强化训练的阶段性总结，有助于调整节奏，鼓舞士气。体能较量包括30米短跑、纵跳、深蹲相对力量、引体向上、卧推相对力量、3000米跑等项目。通过视频连线，30支冰雪项目国家集训队在12个赛场同时开战。令人惊讶的成绩不断出现:越野滑雪队女队员文英，体重不到46kg，已经做到了85kg深蹲相对力量和34个引体向上；自由式滑雪空技术娴熟的老将许，将3000米跑成绩从最初的0分提高到8分。“参加比赛不仅是对自己的挑战，也是和其他项目选手的横向比较。我觉得我还有提升的空间空”许对说道。
在备战体能赛的日子里，钢架雪队制定了详细的训练计划，细分了训练阶段和训练目标，最终取得了比赛中队伍的总成绩第一。在领队孙帆看来，把训练做细做全是团队成功的关键。“我们每个月都会进行队内测试，从3月份第一次体能测试到这次团体总分第一。我们用数据一步步记录下了团队成员的进步。”
提高培训效果
目前冰雪项目很多队伍无法出国进行雪上训练。借助科技力量，创新训练方式成为团队积极应对变化的重要方式之一。
越野滑雪队在进入夏季集训前，在河北邯郸的雪洞里进行了一个月的雪上训练，打磨动作，提高能力。"雪洞训练是一种很好的辅助训练方法."同时也是越野滑雪国家集训队领队的张北说，“大体能比赛结束后，我们打算去雪洞训练，增加下雪的时间。”
高山滑雪队，对雪道要求很高，需要等待雪季的到来。领队高说，队员们今年的下雪时间比预计时间有所减少，队伍也及时调整了训练计划。“高山滑雪对山落差和雪道长度的要求非常高。我们会在雪季到来之前采取替代训练方式，也会找室内雪场让队员们感受雪。”去年，在夏季训练中，球队采用了多种创新的训练方法，如蹦床体操技巧、滑雪模拟器、滑水等。，弥补技术缺陷，强化专项体能。
冰雪运动队分布在几个国家队训练基地进行封闭训练，同样需要科技力量的深度介入和大胆创新。国家体育总局冬季运动管理中心副主任孙表示，为确保队伍备战，国家队训练基地设施进一步完善，科技含量不断提高。结合培训团队的特点和需求，技术创新变得更加细致和专业。以速度滑冰、短道速滑国家集训队为主要服务对象的二七厂科学训练基地，在原有自行车设备的底部增加了一个模拟外界环境的动态平台，以增强运动员的协调性和平衡感。
在前几年自由式滑雪空的夏季训练中，水池训练是提高技术和冲击难度的重要途径。运动员在跳台上滑行、起跳和空筋斗，最后落入池中。但水池训练不涉及落地动作，缺乏整体性。“我们计划在泳池中安装一个类似斜坡雪道的设施，可以模拟运动员落地时的情况，让动作更加连贯完整。”孙说，“科技助战要与实战相结合，尽可能模拟实战场景。这是我们一直在思考的问题，也是技术不断创新的重要原因。”
创新的培训方法
体能大赛之后，经过短暂的调整，自由式滑雪空中技队即将进入专项训练阶段，以跳台训练为主，体能训练为辅。“许已经开始了三周的难度训练，一些重点运动员也会利用这段时间提高难度。”球队教练牛说。
大多数球队都会进入一个新的训练阶段，体能训练的相关数据和方法为球队未来的训练安排提供了重要的参考。高说，队对这次体能竞赛进行了认真的总结，既看到了进步，也感受到了差距和不足。“下一阶段的训练将针对体能比赛中暴露出来的短板进行针对性的强化训练，比如加强上肢力量、增强有氧耐力、提高爆发力等。”他说，体能训练为后来的雪上专项训练打下了坚实的基础。"努力提高专项能力和竞技水平."
孙表示，下一阶段，冰雪项目各队将增加队内比赛和对抗的频率，以检验训练效果。“训练和练习是相辅相成的。阶段性训练需要比赛来检验，现在练多了，比赛还不够。下一步，我们希望通过比赛和实战来检验训练成果。”
医疗保障工作的进一步优化，在一定程度上弥补了实战的不足，许多创新的训练方法和措施还将继续。“我们会监控运动员的爆发力和其他方面。“牛宋雪说，用数据‘说话’，是技巧队安排自由式滑雪空训练的重要依据。”如果运动员肌肉的放松、收缩和反应时间在大强度训练后不能达到基础值的85%，说明他的肌肉还没有得到很好的恢复，不能再做大强度训练，以免发生运动损伤。"
体能训练营期间，速滑运动员和短道速滑运动员每个月都会接受一次综合评估测试，包括最大摄氧量测试、八角平衡测试、爬坡机测试、3000m测试等。通过测试，教练团队可以第一时间掌握运动员的生理发展情况，并在训练过程中制定针对性的训练计划。“下一阶段，我们将参考训练营的情况，制定选拔标准，打造一支信念坚定、有战斗力的队伍。”张北表示，球队的最终目标是在冬奥会上取得好成绩。“我们每天都在朝着这个目标不断前进。”
