高效运球训练法

最近收到很多兄弟们关于运球的留言，运球很熟练。但是粗略操作后，防守队员还在原地，过不了人。

大概是兄弟们的训练方法不对，没有结合脚步练习。接下来迪哥的三种训练方式可以增加变向的幅度，让兄弟们在实战中出类拔萃。

【1】身体前方变向，胯下后拉的训练

注意后面，双脚打开，蹬地，向变化的方向侧身跳。振幅越大越好。

【2】把尺寸变化和胯部结合起来练习。

小变化之后是胯部，然后是大变化，最后一个大变化是增加侧移的步伐。

[3]双变运球训练

连续做两次身体变化，幅度先小后大，第二次变化向后，跨步向上模拟实战中的突破动作。

兄弟们注意了，出格的动作并不多，但是在精细和平时的练习中，训练的重点应该是如何增加射程，练快球速，练低重心。

防守者不动，说明你还是不够大！

重复多次，百炼而成钢。

你是下一个野球王！