近日，新冠肺炎疫情再度卷土重来，多地爆发大规模疫情。大多数学校已经停止了线下教学，转而使用在线课程，这些课程不得不涉及电子产品。而且疫情期间，儿童在家时间较长，户外活动较少，也会增加患近视的风险。
上课还得网上上，近视还得防。这种情况下，家长应该如何帮助孩子降低近视风险？减缓近视的发展？
1.避免长时间使用电子产品和看电视。
孩子在网络课堂上看屏幕的时间不应该超过15分钟。一般来说，学习30-40分钟后，最好休息一下或向远处看10分钟，然后闭眼5-10分钟。
2.保持正确的读写姿势。
无论是看书还是做作业，桌椅的高度都必须调整。适合孩子身高很重要；手离笔尖1寸，眼离书1尺，胸离桌子1尺比较合适。
3.我们应该改掉不良的用眼习惯。
吃饭、躺在床上、走路时不建议看书或看屏幕；光线不好或太亮时，不要看书或写字。
4.保证充足的睡眠。
充足的睡眠也很重要。6-12岁儿童每天花费10小时，13-16岁儿童花费9小时，17-20岁儿童花费8小时。
5.合理膳食营养
孩子需要均衡饮食，多吃蔬菜水果，每天喝1500ml左右的水。
6.尽量避免揉眼睛。
揉眼睛会挤压眼睛，容易导致眼睛受伤。
7.坚持做眼保健操。
别忘了每天做眼保健操。你可以在早上和下午各做一次。经过长时间的在线课程，你可以让你的眼睛得到足够的休息。
结论:疫情期间，需要家长、老师和学生共同参与这项工作，保证学生合理的作息时间，科学用眼，保护视力，减少影响其未来专业选择和就业的可能性。
