受疫情影响，淄博不少考生开始上网络课。然而，许多学生对在线课程表示厌恶和担忧，因为他们习惯了线下教学模式。
面对这样的焦虑，边肖为淄博的中学生提供了以下建议，鼓励每个人积极应对，将突发情况的不利影响降至最低。希望能帮到你，一起来看看吧！
疫情期间如何应对家庭网络课？
01
稳定的心态
每个人都必须认识到，疫情是一个紧急情况。坦然接受，量力而行，就会心安理得。对于初高中生来说，没必要太过焦虑。升学竞争压力在区域内。你上网络课，你的竞争对手也上网络课。大家还是在同一条跑道上。有什么好担心的？
02
管理精力而不是时间。
人们通常有一个错误的观念，认为合理地分配时间去做他们应该做的事情会有好的结果，但事实并非如此。比如有的同学数学比较弱，那么把语文分成2个小时，数学分成3个小时，英语分成2个小时，似乎是合理的。但是如果你学语文英语精力充沛，学数学昏昏沉沉怎么办？用数学方法分配时间是没用的。
简单来说，合理的饮食、充足的睡眠和适当的体育锻炼可以提供身体能量；保持自信和和谐的人际关系可以提供情感能量；保持专注，不断反省自己，可以提供思考能量；保持对实现目标的热情可以提供意志力和能量。
我们需要做的是管理我们的精力和放松。疫情期间，线上课也有很多线下集中课不具备的优势。例如:
父母有条件提供更好的饮食；
走路的同学节省路上时间，多睡一点。
在家也可以穿插体育锻炼。
独处有利于保持注意力集中。
…………
因此，网络课程并非洪水猛兽，我们应该充分发挥这些优势，进行有效的能源管理。
03
制定严格的时间表。
为什么人们对家庭在线课程感到焦虑？你为什么认为在学校学习是有效的？原因是平时在家容易陷入“混乱”状态，突然失去学习生活规律。睡了之后就不想起来了。起床后情绪低落，无心学习，晚上睡不着。
在学校，学生按照课表一起上课，一起下课，很容易形成良好的学习氛围。
这样在家里就要靠自控力来模拟严格的集体生活作息时间，要按规定学习和休息。
04
将家分成不同的功能区
在家学习效率低的原因有哪些？因为家庭从功能定位上来说是一个休闲娱乐的场所，习惯性的待在家里只想放松一下。所以需要明确划分学习、休息、娱乐、体育锻炼、饮食等。
对研究区域的大小没有严格的规定。可以大到自习室，也可以小到书桌，但一旦进入这个区域，就必须进入紧张有序的学习状态。你不能在这里吃东西或玩耍。
躺在床上吃饭，躺在床上上网络课，都是家庭功能区混乱的表现，应该避免。
05
合理使用电子产品
疫情期间，在家上网络课，意味着电子产品要对学生开放。这往往是家长关心的问题。
与电子产品绝缘，这是很多初高中学生采取的有效措施。物理隔离是最好的隔离。看不到，就会渐渐怀念。但是在网课期间，很难实现。我该怎么办？
卸载所有休闲娱乐相关的app，尤其是那些容易放纵自己的app。比如有的同学刷完一个短视频就停不下来，卸载就好了。
如果自身监管不足，可以向父母寻求帮助。
只保留基本的社交功能是不能退出的，比如联系老师必不可少的微信群。剩下的，比如朋友圈，尽量少看或者不看。
防疫期间，希望能顺利度过这个特殊时期。也希望经过这样的波折，大家的自我管理能力能再上一个台阶，这是也将是我们一生的财富。
