文|马滢
新一轮大规模疫情来袭，城市多所学校停课。停课后，很多学校为了不耽误孩子的学习进度，开始在线授课。好动的孩子上网其实不容易！
有家长说花了几千万买了个学区房，结果孩子上了三年的网上课！大学生就更难了，因为上了高中上了大学就可以自由了。谁想到学校已经关门了，所以比高中还要痛苦！
孩子在家上网课和父母朝夕相处，在一个空的房间里更容易产生各种矛盾。此外，孩子们经常呆在家里。如果家长做得不到位，还可能导致孩子的反弹行为，影响孩子的心理健康。
没有同龄人在家上网学习的孩子会觉得无法集中注意力。而且他们在家里学习，担心其他同学比他们学得快，所以会有危机感。对于家长来说，担心孩子在家上网学习不能好好学习，影响学习成绩！
上海市精神卫生中心主任医师谢滨说，孩子在家上网络课，最重要的是做“加减乘除”。
孩子在家上网络课，家长做“加减乘除”四道题
★补充:保持学习生活节奏。
上网的时候，我们会按照平时的上课时间进行网上授课，甚至有的学校甚至在体育课上进行网上授课。
家长要给孩子制定好学习计划，什么时候上课，什么时候做作业！
因为家庭通常是孩子放松和生活的地方，所以有必要在家里加孩子上课。在家里，要给孩子安排一些合适的环境上课，至少要给孩子提供相应的课桌和学习工具。
所谓添加，就是在家里添加一些工具，让孩子有学习的氛围，增加一种更接近学校的仪式感。比如周一升旗的时候，你可以在家里买一面小旗子，我们也在家里升旗。有些和孩子的互动甚至可以让孩子和同学互动。如果同一个小区的同学可以在小区自由活动，孩子可以和同学一起玩。
★减法:适应孩子的变化。
孩子上网络课，特别容易注意力不集中，甚至脾气暴躁，不愿意上课！
家长强迫孩子上课，可能会让孩子更容易叛逆或者发脾气！
这时候家长要适当做减法，让孩子慢慢有一个适应的时间。
减法是为了减轻孩子的压力。孩子们在家上课的压力会比在学校更大。所以家长要学会给孩子减轻压力，及时了解孩子的学习状态。如果孩子的学习状态不对，家长要及时安慰孩子。
★乘法:亲子互动
孩子平时上学可以和同学老师互动，但是在家里上网络课可能很难互动。作为家长，在家里监督孩子上学的同时，也要从总体上了解孩子的学习进度。孩子的学习内容要学习。儿童教材可以和孩子互动，引导孩子更专注于学习。
闲暇时也可以在家陪孩子做一些运动，比如在家亲子运动，或者用瑜伽垫锻炼。
★除法:提高效率。
疫情期间，不仅孩子要在家隔离上课，有些家长也需要在家隔离，隔离时家长一定要控制好自己的脾气。父母关系和谐，情绪稳定，孩子才能有稳定的情绪，才能有更好的班级。
疫情期间，孩子在家上网络课，家长一定要牢记“加减乘除”！
父母不仅要给孩子舒适富足的生活，一想到父母，他们的内心就会充满力量、温暖、勇气和战胜困难的能力。
