在市体育后备人才基地学校怡雅中学游泳馆，市游泳队队员争分夺秒地训练。黄其清和郭雨滴的照片
在和龙体校跆拳道训练馆，队员们正在进行对抗训练，寻找实战的感觉。黄其清和郭雨滴的照片
市体操学校训练馆，运动员刻苦训练。邹林
第十四届湖南省运动会将于今年9月在岳阳举行。近日，笔者走访了长沙市体育局的三家训练单位，分别是长沙市体育训练竞赛管理中心、长沙市贺龙体校和长沙市体操学校。在刚刚过去的冬天，当很多人都在享受假期的时候，长沙省运会的教练和运动员们也没闲着。去年11月初，他们吹响了冬训的集结号。
为了长沙的荣誉，教练和运动员不畏严寒，科学训练，充分备战，全力冲刺。市体育局党委书记茅毅表示，教练员和运动员在冬训中认真履行职责，用心用力。第十四届省运会，长沙要力争金牌、奖牌、总成绩。
争分夺秒备战。
今年省运会，长沙市体育训练与竞赛管理中心负责长沙市田径、羽毛球、网球、乒乓球、跳水、赛艇、高尔夫三大项目的训练。因为市体育局近年来大力推进体教融合，推动体育系统和学校高水平运动队建立相互衔接、人才双向培养和流动的机制，所以大部分备战省运会的运动队都是和学校共建的，这也意味着队员不仅是培养出来的，
冬训期间，长沙游泳队教练龚倩一直在长沙市体育后备人才基地学校长沙市怡雅中学和桂花坪小学与20多名队员一起训练。上课的时候，队员们要加快节奏，在下午上课到晚自习不到两个小时的时间里抓紧时间训练。寒假期间，团队开启全天训练模式，除夕和高一没有休息。“训练时间真的很宝贵，游泳的成绩靠量的积累，每一分钟都不能浪费。”为了保证训练时间，龚倩和队员们基本都是在学校附近租房子住。
在距离长沙4个半小时车程的澧县王家场水库，长沙赛艇队1月15日抵达这里进行冬训。蔻驰边永杰介绍，队员都是庐山滨江实验学校的学生。大年三十大家都没有回家，大年三十第一天也照常训练。在培训的同时，队员们还通过网络课堂上文化课。“王家场水库训练条件好一点，其他条件比较差。队员们克服困难，全面进入状态。训练氛围和效果都很好。”
在贺龙体育中心的网球场上，长沙网球队的冬训也是争分夺秒，过年不休息，经常缺餐。与笔者交流时，刘华义教练还在高烧状态，但她表示这个困难是可以克服的。“大家都很执着，希望提高训练质量。”
“教练和运动员都在努力，一直在克服训练场、准备时间等问题，尽最大努力保证整个冬训的质量。”市运动训练竞赛管理中心分管训练的副主任欧阳发明说。
三步格斗
“把脚抬高一点”“注意身体的动作”...在贺龙体校装修一新的综合训练馆里，从一楼到四楼，都是冬训时热火朝天的景象。备战省运会的长沙举重队、拳击队、摔跤队、柔道队、跆拳道队都在这里训练。
“冬训前期，我们主要以体能为主，提高队员的身体素质；中期是技术的打磨，对抗的练习；后期以实战为主，让玩家找到游戏的感觉。”柔道教练黄翠苹告诉记者，队里有30多人，每天保证6个小时的训练时间。
在四楼的跆拳道训练馆里，获得2020年“长沙市十佳体育教练”的曹在冬训期间并没有太多休息。每天，他都带他的队员出去晨练。训练时，他总是盯着场上的球员，不时给出自己的建议。他的声音很大，整个会场都能听到。
与综合训练馆里人山人海不同，射击馆里几乎听不到射击队员的声音。大多数时候，他们拿着十几公斤重的枪，保持同一个姿势，瞄准目标，反复射击。队员吴家豪说:“过年的时候没怎么休息。每天练7到8个小时还是挺辛苦的。”每天训练结束后，吴佳豪和队友们还要写训练笔记，总结一天训练的得失。谈及省运会的目标，吴家豪表示想拿冠军。
据和龙市体育运动学校副校长叶斌介绍，正在备战省运会摔跤、柔道、跆拳道、射击、举重、拳击、攀岩、射箭等8个重点项目的258名运动员将在寒假期间留在学校训练。在整个冬训期间，运动员将按照本项目的训练规则，结合体能训练，重点进行技战术和实战能力的训练。“冬训期间，我们对重点运动员进行了三项大纲测试，包括体能测试和专项测试。目的是让运动员抓住体能储备的黄金期，抵御严寒，刻苦训练，锻炼坚强的意志品质，为省运会打下坚实的基础。”
科学训练与因材施教
去年11月初，长沙体操学校正式进入冬训阶段。作为省运会周期的最后一次冬训，市体操学校于去年11月9日至11月11日组织了冬训前的体能测试和机能测试。所有备战省运会体操、蹦床项目的运动员都参加了这次测试。
体操主要测试了跳绳、30m跑、吊腿举、举落力控制、引体向上静态控制、三步单腿跳远、折返跑八个项目。蹦床项目测试了跳绳、腹部耐力、背部耐力、30°纵跳、五步蛙跳五个项目。
“冬训前进行测试，不仅全面检测运动员的体能储备，还能为教练员深入分析该组球员的情况，准确、有针对性地制定冬训计划提供数据支持，从而合理安排训练，因材施教，达到预期的训练效果。体操学校的副校长邱琦介绍说。
测试结束后，冬训的各种训练计划也出炉了。运动员保证一周9节课，教练在训练中不断发现问题，解决问题。“通过强化专项能力和素质，运动员的身体技能得到了很大的提高。冬训结束，我们会再进行一次测试，会增加技能和比赛动作的测试，来检验冬训的效果。"
今年省运会，市体操学校接到的任务比上一届更重，但邱琦说，因为学校梯队建设这几年在逐步加强，体现了在全省竞争力的不断提升，所以虽然有压力，但肯定会尽力完成任务。
来源:长沙晚报
作者:赵子明
编辑:卢
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