从怀孕的那一刻起，每个妈妈都开始注意自己的饮食和营养；每个妈妈在生完孩子后，都会关注自己和宝宝的营养，出发点都是希望宝宝能健康聪明。
孩子一生中有几个关键的大脑发育时期，出生后的12个月是最重要的。在此期间，婴儿的关键营养素主要来自牛奶和辅食。所以，在这段时间里，妈妈们需要注意吃一些智力食品。宝宝六个月前，要给宝宝补充食物。
为什么要添加辅食？
其实6个月后，单纯喝牛奶并不能完全满足宝宝所有的能量和营养需求，必须吃其他食物来弥补。辅食可以满足7-12个月的宝宝，每天需要奶宝宝1/3-1/2的能量和90%以上的铁。添加辅食，尤其是富含铁的食物。因为牛奶中的铁元素很少，宝宝生命的前六个月主要靠孕妈妈储存的铁元素来维持，所以只有在前半年喝牛奶才能维持自己的要求。但是铁路存放在4-6个月内通常是不够的。这时候就需要通过其他食物来获取铁。这就是为什么辅食可以提供>；90%的铁。但假设婴儿是人工喂养的，因为奶粉中也强化了铁，所以中铁的婴儿奶粉需求没有奶宝那么旺盛。辅食的补充除了满足动能和营养的需要外，还应以辅食为主。另外，辅食是宝宝从乳制品过渡到家庭饮食的主要过程。
所以，吃辅食很重要。这里有一些辅食。妈妈每个月都发那样的辅食，宝宝吃得好，长得好！
一、胡萝卜+绿芒+杏酱
提前准备食物:胡萝卜3根，绿芒1根，杏干5个。
练习:
1.胡萝卜切片5厘米。芒果去皮，捣碎，切成小块。
2.将胡萝卜放入煎锅，盖上盖子蒸10分钟。加入绿芒，修剪5分钟。
3.将杏干放入小盘，将开水倒入碗中。浸泡10 min至杏干呈圆形，控干杏水备用。
4.将所有食物放入搅拌机中搅拌1分钟。如有必要，加入1/4杯备用水。
产量:350克。
储存:可在洗衣机密闭容器中储存4天，冰箱冷冻4个月。
二、甜瓜+苹果+猕猴桃薄荷浓汤
提前准备食物:角瓜2个，苹果公司2个，猕猴桃3个，薄荷糖2个。
练习:
1.将瓜切块，留下外果皮。去关键，粗略切碎苹果。将去皮的猕猴桃切碎。
2.在中小型煎锅中，用中火煮沸相对高度为5cm的水。加入西瓜和苹果，煮10分钟。稍微冷藏一下备用。
3.向搅拌机中加入木瓜、苹果公司、猕猴桃和薄荷，直到达到所需的浓度值。如有必要，加入1/4杯等待的自来水。
产量:430克
第三，提高宝宝的免疫力
提前准备食物:中等级别胡萝卜4根，去皮切碎，苹果公司4个，去皮切碎，橙子1/2个，新鲜姜片22cm，去皮切碎，姜黄1/4茶匙。
练习:
1.中小型锅，中等高温环境下，5cm沸腾高度。把抽屉放进锅里。将胡萝卜和苹果公司按顺序放入抽屉。蒸12-15分钟，直到胡萝卜变软。放凉一点备用。
2.将胡萝卜和苹果公司倒入搅拌机。将1/2的果汁挤入搅拌机，加入姜片和姜黄。水果应该在汤里搅拌均匀。
产量:700克
储存:冰箱密封3天或冷冻3个月。
四。苹果公司+黑豆+菜花泥
提前准备食物:苹果公司2个，西兰花1/2杯，绿豆1/2杯。
练习:
1.苹果公司削皮剁碎。将绿豆切碎。
2.将苹果公司、绿豆和西兰花放入煎锅中，盖上盖子。蒸10分钟左右，直到所有蔬菜都被木筷随意刺破。
3.将所有调味料放入搅拌机中搅拌，直到达到所需的浓度值。如果有必要，在煎锅中加入自来水，加入1/4杯。
产量:400克左右。
储存:冷藏4天或冷冻4个月。
五、冬瓜+酸奶+汤西梅宝宝
提前准备食物:南瓜1/2个为宜，酸奶1/4杯，青梅3个。
练习:
1.冬瓜去籽去皮1/2。将冬瓜切成手大小的块，用刀切开，去掉硬皮。将冬瓜切成小块。
2.将冬瓜放入煎锅中，盖上锅盖，蒸10分钟。稍微冷藏一下备用。
3.同时将青梅放入小盘中，倒入水泡，使其变圆。
4.将冬瓜、酸奶和青梅放入搅拌机中搅拌30秒或直至均匀。
储存:冰箱密封4天或冰箱冷冻3个月。
如果冷冻，请在解冻后在原浆中加入酸奶。
产量:400克。
吃好辅食对孩子的成长很重要。辅食吃得好不好，关系到孩子的智力发育，身高，免疫力。所以，要想养出一个健康、聪明、免疫、不爱生病的宝宝，一本比较好的辅食书是必不可少的。在此，我向各位家长推荐一本权威辅食书籍《每周吃什么辅食》。这本书的作者是刘昌伟，南京儿童医院的营养学家和药理学研究生。这本书被儿科专家张思莱和其他人强烈推荐。
这本厚厚的辅食书内容丰富，基本克服了宝宝在喂养辅食时会遇到的所有问题。比如书中，根据不同月龄的宝宝如何分配一天的饮食，宝宝什么时候该喝奶，什么时候该吃辅食，都写得清清楚楚。根据不同月龄的宝宝，如何安排一天的总产出有明确的标志。
以8个月大的宝宝为例。宝宝该吃什么辅食，宝宝该吃什么辅食？书中列出了详细的食谱。妈妈只需要在一本书上做，就能让宝宝尝到营养美味的辅食。
一位妈妈说，自从她在一本书里给宝宝做了辅食，宝宝就不挑食了。不知不觉中，宝宝的饭量增加了一倍。但是过去不到一个月，宝宝的脸越来越漂亮了。不用说，他增加了3公斤肉。妈妈看到宝宝睡眠质量变甜了，脸也红了，很开心。
另外，这本辅食书里的每一种辅食都是一个设计方案，非常有效。它是根据婴儿的年龄来设计和制作的。从宝宝六个月大开始，每顿饭都写在书上。
每一种辅食的制作也写得很详细，包括必需的原料要落实多少克，制作的全过程，能补什么营养。
所以我总结了很多在辅食过程中容易遇到的问题，妈妈看完就知道怎么处理了。让宝宝健康饮食，长高。
收到很多马宝的书后，他们想不停地翻看。他们越看越喜欢。此外，他们可以轻松地烹饪书中所说的内容。辅食有200多种，每天都给孩子做，让孩子吃得开心，吃得更健康，吃得更高级。
用过的人都说好，浓浓的五星好评:
6个月的书~3岁的宝宝每周每天都有辅食。它们科学、权威、营养、美味。这本书一出版，就受到了很多儿科专家的好评和强烈推荐，也让很多宝宝妈妈欲罢不能。
在专业人士的帮助下，即使是新手父母也可以轻松添加辅食。想了解更多花样辅食具体做法的妈妈们可以点击下面的链接购买！
