据绍兴晚报报道:
大铁是超长距离铁人三项的俗称。比赛中，参赛者必须完成自然水域游泳3.8公里、自行车180公里、长跑42.195公里的全程，以最短时间为冠军。
10月17日，一场超级铁人三项赛在江苏连云港举行。绍兴女子铁人李海鹰获得女子全场冠军。和她一起参赛的7位绍兴选手，也拿到了4个年龄组冠军和一个全场亚军。
那么，这些绍兴“铁人”是怎么炼成的呢？
绍兴“女铁人”
赢得冠军。
“11小时58分56秒！”在冲过终点线的那一刻，胜利的喜悦降临到了李海鹰身上。她自己都不敢相信。她第一次参加大铁，获得了女子冠军。而且她的成绩比第二名快了37分多钟。
铁人三项运动起源于美国，至今已有46年的历史。铁人三项根据赛事距离可分为奥运标准距离、半铁、半铁、超长距离。目前全国很多城市都在举办“铁三”比赛，但只有江苏连云港和安徽合肥有大铁比赛。
“大铁是‘铁三’中最能体现综合素质的极限运动。技术、体能、毅力缺一不可。”李海鹰告诉记者，在2019年之前，中国没有大的铁路竞争。本次比赛在江苏连云港举行，是今年的第二届。由于疫情防控需要，安徽合肥大铁路今年没有举行。
47岁的李海鹰是一名公务员，“铁三”是她业余时间最大的爱好。从2014年开始，她参加了大大小小近40场“铁三”比赛。最远的一次是在美国的恶魔岛。
“这是我第一次加入大铁路，报的是女子45-49年龄段。比赛前，我没想到我能进入‘12小时’。”李海鹰说，为了这次比赛，她刻苦训练了10个月。
“那段时间，我几乎每天3点40分起床，4点半开始训练，7点前结束，然后准时上班。午休的时候，我经常去练习。”回顾10个月的准备时间，李海鹰自己都不知道怎么坚持下来的。“每天凌晨4点在绍兴街头，看着路灯熄灭，太阳升起。尤其是在一月份，天气非常冷。每次训练回来洗个澡，人还是凉的。”
玩“铁三”的乐趣
那是“不要太拼命”
64岁的退休高级工程师孙胜龙是绍兴铁路队的队长。他比李海鹰早两年开始练“铁三”。
“绍兴的‘铁三’起步比较早。那是2012年，我们在■湖边举行了第一次比赛。当时分城内外两组，城内参赛选手近百人。”孙胜龙说，从学生时代开始，他就是顶尖运动员，全能运动员。当时是绍兴最早实践“铁三”、“铁三”竞赛的发起人之一。“那时候■环湖路刚修好，既适合跑步，也适合骑车。■湖的自然表面也可用于游泳。举办‘铁三’比赛的所有条件都具备。”
孙胜龙说，由于是民间自发的，虽然得到了当地政府的支持，但绍兴的“铁三”比赛最终只持续了三次。后来，他们开始参加全国各地的各种“铁三”比赛。“连云港的这次比赛是我参加的第二次大铁，第一次是在韩国。”他告诉记者，在这次比赛中，他完成了两个夙愿:一是总成绩达到“12小时”，同时获得男子60-64组冠军。
“大铁路的关闭时间是17个小时。对于每一位参赛者来说，能够完成比赛就是一种胜利。”孙胜龙告诉记者，这次在连云港参加比赛的绍兴选手共有8名。都取得了非常好的成绩，最慢的一个进入了“14小时”。
“量力而行”是孙胜龙在采访中一直向记者强调的一点。“大铁比赛没有奖金，其实就是在告诉你，不要打得太狠。”在他看来，打“铁三”的乐趣不是杀死一个单项，把自己累垮，而是在身体柔韧性和耐力上获得进步。
为什么呢？
值得一辈子。
有趣的运动？
国际铁人三项联合会创始人、前国际铁联主席莱斯·麦克唐纳(Les MacDonald)曾这样评价中国的铁人三项运动。他说，中国人口众多，是游泳、自行车、长跑等项目参与人数最多的国家。中国人一直以来都是吃苦耐劳，勇敢顽强的，这符合铁人三项本身所追求的挑战自然，挑战自我，挑战极限的铁人精神。
“慢慢的，你会发现‘铁三’是一项有趣的运动，值得你坚持一辈子。铁人三项的毅力将激励人们在困难面前不低头，在挫折面前不认输，在人生的道路上不断探索新的起点，鼓起新的勇气，开辟新的未来。”孙胜龙告诉记者。
对比全国，即使是浙江省，绍兴的“铁三”队也有不错的表现，但人不多。据不完全统计，目前绍兴玩“铁三”的约有200人。孙胜龙希望更多的绍兴人能加入到“铁三”的队伍中来，他们也非常愿意分享自己的经验。
“相比马拉松，‘铁三’其实是一项更全面的运动。游泳主要锻炼上肢肌肉；自行车主要锻炼大腿肌肉；跑步主要锻炼小腿肌肉。所以练‘铁三’的人会更厉害。”对于“铁三”运动带来的好处，李海鹰最有发言权。她告诉记者，除了更健康之外，她觉得自己对工作更有毅力了。“虽然工作中有时会遇到烦恼，但只要一想到练‘铁三’的艰辛，就会觉得没有困难是过不去的。”
