初代团轨试炼挑战开启，在舞台上唱《你》。
宁静带领第一代姐姐打标准线。李斯丹妮、孟佳和金晨气势汹汹地回来了，他们决心为第一代姐姐争光。
口号:x妹，在这里。在这个节目中，台前跺脚的风格叫做跺脚。舞台呈现就是重新踏上舞步，用身体和四肢发出声音，传达情绪。
安静压力很大。作为一代学姐的领袖，她要求完美，标准很高。孟佳说，“你不能有一点额外的唇线笔。从她的妆容可以看出她是一个标准很高的人。”
宁静说她伤了腰，十年都不敢碰。她受伤前并没有前翻空，前轴对她来说不是问题。但不是现在。孟佳安慰晶晶说:“很多人不敢倒立。”如果是我，我不敢倒立哭。这时候提到倒立，宁静突发奇想想做倒立。下午2点28分，孟佳阻止他翻身，但他没有阻止他。宁静砰的一声撞在墙上，倒立着。它是旧的。
我对安静组再次感到非常兴奋。陈启元参观教室观看训练成果时，惊呼“太棒了！”这一次，他没有屈服于宁静，和他们一样尽情地跳舞，这让他很感动，也表示了尊重。我认为宁静会给练习带来很大的帮助，因为成员们都很优秀。
《你》这首歌是很多90后对青春的回忆，音乐一开，就是回馈。Serenity说:“我前年笑的时候，没有现在这么多皱纹。但那又怎样？所有的路都要自己走过，不要东张西望，勇往直前。允许自己有灾难性的时刻，但不允许自己有很多退路。”
孟佳说，“我总有一天会变老，但我不会放弃我的爱，坚持我的初心，热爱舞台。身材好，继续跳。
整个舞台有着强烈的荣誉感、使命感、庄严感，同时又充满了热情，激情在里面涌动。服装搭配黑色和红色，红色是鲜红的，像血。
舞台设计，有台阶，每个台阶光源随着音乐的节拍有序发光。节目一开始，鼓点节奏感很强，跟着节奏，舞动你的四肢。跳舞的人很多，像梯子两边的士兵。
这首歌是super junior的成名曲《U》的改编，歌曲本身就很熟悉。然而，当年风靡亚洲的名曲，音乐一响就仿佛回到了过去，韩庚一炮而红。这些都是90后无数的青春旋律。
台上四个人还是很难站在最上面慢慢往下跳。不得不说，吉娜的气质太好了，非常适合女团。太美了。吉娜的染发特别适合她的皮肤。下半场刚开始，吉娜穿着高跟鞋做后空翻。他是个伟大的舞者。我起鸡皮疙瘩，只好回去看了好几遍。啧啧，整个舞台还行。我给你一点不成熟的个人看法。后面有很多群舞者，虽然增加了气势，但好像会有点影响主角的表演。
在整个舞台上，陈进脱颖而出，再次称赞“美”。谭维维也称赞道:“吉娜有点漂亮。”陈启源评价:“很有激情。为了区分，舞蹈插曲变成了有节奏的腹语B-box和rap部分。这首歌就是表明态度。
拉票环节直接放出杀手锏，李宇春那个乘风破浪的姐姐，标志性的舞蹈动作，瞬间记忆被拉到第一季。效果很好。好听的丹尼喊话X观众互动妹子。第一代试播节目赢得了903票，加上上次李斯丹妮合作节目的532票。一代审判团的标准线是1435票。
初代团体选拔赛唱响音乐舞台《你的出现》
凯莉、贝斯手、键盘手、主唱张玫瑰、女高音、手碟唐诗艺。
和Kelly一起把这首歌的后半部分做成Acabella。Acabella是指没有乐器伴奏的纯人声的效果。拿掉那里的鼓，只留下人声和简单的声音。
这是为了保证每个人心里都有一个节拍，每个音的长短和音准都要处理得非常准确。训练的时候，一个一个唱，谁有问题就纠正谁，然后叠在不同的部位。整个过程非常繁琐和磨砺。Rose Zhang说她也很焦虑，这不是她最好的风格。
凯利非常残忍。她给大家买了一朵小红花，希望给大家信心和勇气，激励大家努力。作为团队领导，要积极调动大家的情绪，让大家都有积极向上的情绪。培养大家的团魂。
许茹芸:“当你变老的时候，你的思维会回到更小的状态。”纯粹的自我会一直存在，我们要保护它，不让它丢失。老了记得要遇到。"
赵萌说，“不要有年龄焦虑症。人的心态更重要。”
唐诗艺说:“给以前的自己发一封视频信，告诉她年轻的时候是什么样子。
胡杏儿说，“你的样子可能是你以前的恋人的脸，已经印在她的脑海里了。等你老了，不管我多老，我爱人还是那个样子。”
凯利说，“每个人都会变老。我不会喜欢，也不会抗拒。我会欣然接受。”
一休唐诗的整个开篇是那么的空灵，他手舞足蹈，打着手碟。孙第一次见到这种乐器是在电视剧《好先生》中的街头。手盘是两个半球形钢片的组合，看起来很有未来感，像UFO一样。用手敲击，发出非常空的声音。
舞台看起来有点像海盗，有点像印度人，背景大屏幕是海浪翻滚。橡木桶和木箱叠放在一起的舞台效果，把大家分布在不同的方向。
这是一首老歌，音色悲凉，而唐诗艺的舞蹈非常优美，所以在整场演出中稳稳地处于C位。请问后面的烧帆架真的是火吗？整部剧有很多不同的元素。每个人都有自己的技巧和特点，唐诗艺秀弗拉门戈，玫瑰张disco女王范，一开口时间感就出来了。他们每个人的专长都在这首歌中展现出来。
拉票环节，组合拿出有自拍的抱枕，分别把抱枕放在头上。很可爱。我觉得它太大了。现在我不能在投票环节不放弃一些东西。纷纷向观众扔枕头和自拍，大家在拉票的台词中认真整理自己的代表作品。投票结果出炉，最终测试失败，未能胜出的第一代师姐获得投票。
由、、、吴、和克里斯托表演的舞台《孤独颂》。
压轴表演来自王心凌。我很喜欢这个组合的整体造型，突出女生的女性气质，以天蓝色为主调，深蓝色。穿着黑色复古皮鞋，每个人的打扮都显示出少女美和少女感。水晶戴着猫耳朵，发带可爱又性感，吴戴着闪闪发光的水晶发带，戴着双辫蝴蝶结，阿萨就像迪士尼的逃亡公主。
吴:我们绝不能拆散它。肚子虽然疼，但也浮不到脚下。口号是:赢，赢，赢。许本来就在这个组里，但因为是职业运动员，她还没有退役。因此，训练比赛和“乘风破浪”的表演发生了冲突，很遗憾我不得不退出比赛。
克里斯托接管了该装置的技术位置。这个安装有点像钢管舞，时间紧任务重。水晶的练习时间太短了。前一天练习，后天上台。结果排练效果出了问题，她被舞台导演批评忽略了表情管理的一个方面，压力很大。团队成员安慰Crystal，告诉她要自然一点，放松一点，这样表情管理会很好。蔡卓妍说:“这真的是一场表演，没必要再表演了。”
另一个困难是在水中跳舞。水阶段刚搭好，有一个适应的过程。但是给的时间很短，要尽快习惯。
Crystal说，“这几天的经历和这首歌里的歌词很像。我们需要一个温暖的灵魂，遇见一群可爱的人来取暖。”我们团在教室巡演中得到了一朵小红花，好处是演出结束后可以现场联系朋友，帮忙拉票三分钟。
年老是不可避免的。没有人害怕变老，但你必须接受。无论年龄大小，都要保持好奇心和求知欲。我们应该学会与孤独和平共处。水晶说；“到老了，我还会回忆起某年的某一天，我们一起训练的日子。”
整个舞台的建筑呈现出我们周围的公园的感觉。木踏板建在河边，我们走在公园的小径上，仿佛能遇见这些俏皮漂亮的小姐姐。
大屏幕的背景是粉紫色的晚霞，明亮地照在每个人的脸上。在水晶里的灯柱上旋转的感觉就像我们小时候一样。我们喜欢爬上杆子，爬上杆子，眺望远方。
我的印象就像看了一场音乐表演，灵动而真实，现实版的MV。这群漂亮的姑娘在水中欢快地起舞，溅起的水花升腾起来，映在青春的脸庞上。我们手里的旋转伞就像我们小时候玩的花伞。
另一个美丽的舞台，美丽，梦幻，诗意。李斯丹妮说，“这是第一次乘风破浪地呈现水上舞台。这是一场非常高水平的表演，每个人都在扮演自己的角色。”
陈启源说，“今天整体表现很完美。水中的舞蹈动作，表情，状态，情绪，看着都很赏心悦目。他们对得起我给他们的小红花。”拉票环节的重头戏是帅哥谢霆锋的加盟。最终获得1401票，审判失败。
按照第三季第四场的淘汰规则，只有Jessica战队超越了学姐的试炼成绩，所以成员全部晋级。最终，谭维维队的毛俊杰被淘汰出局，只能乘风破浪。凯利、许茹芸和胡杏儿被淘汰出局。王心凌队值得成为一个受欢迎的团体。所有工作人员都很安全，没有被淘汰。恭喜你。
时光不老，我们不会离开。节目组真的付出了代价。每位观众都有一顶白发假发，戴上吧。放《最浪漫的事》，约好一起乘风破浪到老。每个时代都有它的魅力，都有资格发展自己，成为更好的自己。没有什么事是永远不会太迟的。你可以随时做这件事。也许你的青春已经逝去，但你的心里还住着一个年轻的姑娘，你的人生应该永远是积极向上的。
确实有些人老了，但总会有真正年轻的人。让我们抱着对未来的期待，感受生命的魅力，拥抱跨越时间的活力。
命运，祝你生活幸福！喜欢小小妮的文章，喜欢~关注小小妮分享更多！谢谢~
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