《乘风破浪》第三季第四集首播的主题《当你老了》是，每一天都是我们在这个世界上最年轻的一天。享受生活带给我们的美好。
船长的审判是一场快乐的洗脑“雨林中的梦”
王心凌、杰西卡、李斯丹妮，这些全能的歌手和舞者，一起在舞台上演唱了《雨林之梦》。他们在舞台上很“疯狂”。口号是:“别搞砸了，支持一下。”
在日常的训练生活中，李斯丹妮教杰西卡流行的网络语言“荡起来”、“站起来”、“牛~类”。我们还“偷看”了其他团队的排练，他们之间的互动很有爱。
不幸的是，王心凌在排练的前一天散步时不小心“扭伤”了脚踝，王心凌非常担心她的受伤会影响演出。在心疼的同时，不得不感叹我们的王心凌姐姐真是“又白又年轻又瘦”，好羡慕~
与此同时，受伤的王心凌继续坚守在训练室，敲打着音乐。她也觉得对不起队友，担心她会影响整个团队秀的整体呈现。排练的时候，带着一只受伤的脚，一遍又一遍的坚持排练。你的敬业精神令人钦佩~
一场接一场的暴风雨，杰西卡的脸和胳膊被蚊子咬了。对于即将出道的女明星来说，颜值就是正义，这也是大事。杰西卡试图利用化妆技术呈现完美妆容。李斯丹妮感叹姐姐们遇事不“添乱”，很专业，值得学习。我没有理由不尽力而为。
李斯丹妮说:“舞蹈是她的生命。即使她已经老了，但她的内心仍然年轻，她有一颗充满舞台的舞蹈之心。我不得不感叹李斯丹妮在舞台上和舞台下都有不同的个性。李斯丹妮一上台就霸气十足，气场十足。这种风格也相当抢眼。眼睛下面有一个闪亮的十字。意思是“大胆穿越”吗？
王心凌相信每个人心里都有一个孩子。她老了，才懂得享受那个年代的美好。杰西卡说:也许你的人生经历了许多起起落落，以及许多坎坷。我也得到了很多人的爱和支持。记住积极的事情，累了就好好休息。
舞台效果还是很耀眼的。先是有一些热带雨林的元素，然后颜色艳丽，一半蓝色，一半玫瑰粉色，然后两种颜色交错。下半场背景开始出现许多光柱，跳动的图案带来视觉盛宴。
另外，这组的古装妆容真的很好看，主色调是女生爱用的粉色，玫瑰粉色更添魅力。杰西卡戴着一顶白色的帽子，帽舌向一边倾斜，帅气有型。
相对来说，在我看来，这一组的整体搭配，李斯丹妮是侵略性的，代表了一个酷女孩，杰西卡有点性感，王心凌很可爱。三种混在一起，很抢眼，能撑得住。我觉得杰西卡是三个人中最抢眼的。
缺点，身高略有不同，李斯丹妮比那两个高多了。整个舞蹈动作不算太难，整个音乐听起来也不好听，音乐好像有点破，至少我不想再听了。感觉音乐有点乱，太多部分交叉和唱。
队长试赛两次高能爆炸“少年”
谭维维、凯利和萨默表演并演唱了舞蹈平台《年轻》，希望创造一个最热、最年轻的舞台。有两位主唱的跨秀表演，挑战硬舞。训练中大脑缺氧，眼睛模糊。夏天说:“她有能力付出她的心和她的能力。”
最大的困难是凯莉对舞蹈的挑战。她之前没有舞蹈基础，跳起来会手脚不齐。那个风扇很难控制。我很纳闷，平时很别扭的Kelly在练舞的时候居然做出可爱的表情。这让队友们狂笑不止。
凯莉说《一个美女》上一次的舞蹈是女人味的极致，这次是刚性的极致。短期内实现转变是一个巨大的挑战。她认为这是她跳过的最难的舞，她下定决心。第五次，她死了，不再跳舞了，这让她感觉几乎崩溃。我不知道她是否会在5点打脸，我们拭目以待。
由于这群人在舞蹈方面并不占优势，老师们就帮他们想一些其他的招数。让他们在中间高潮时即兴发挥，另一个说唱歌手建议凯利拿出他的吉他，在最后一个高潮时演唱。但是凯利觉得在舞池里唱歌，拿出吉他，有点违心。谭维维认为它很帅。该拿就要拿，而且是绝活。
谭维维认为他的对手很强，所以我们必须取长补短，扬长避短。谭维维有很强的高音，萨默有很强的说唱，凯利有很强的吉他。当时凯利拒绝了带吉他的提议。结果，没过几天，就像谭维维说的那样，他甩甩自己的脸，主动拿起了吉他。谭维维，你可以捏它。你看人怎么能这么准？佩服，佩服。
夏天说:“落在哪里，就开在哪里。她会不遗余力地付出自己的能量。”
谭维维说，“《年轻》这首歌传达了年轻的血液。老年只是年龄，只是脸上的皱纹。只要能来，就不会“服老”。
整场秀中，红色是主光，光源呈现出迭代的未来感。蓝色和红色纵横交错，很有科幻感。就像3D人脸上的大屏幕，增加了神秘感。时不时的，舞台顶端很强。三个人的服装搭配的很好，黑配亮闪，气质酷炫融合，驾驭的很到位。
总体印象，这一组比上一组好。首先，三人气场很好，配合默契。本来三个人各有特色，却在这首歌里找到了彼此的一种统一。同时他们的舞蹈动作干净利落，有复仇的感觉。音乐说唱气势十足。我认为年轻组赢了。
两组人表演完后，又到了投票环节。杰西卡组织了一个小组。一看就是提前准备拉票的。有组合名字和口号，每个人都有拉票线。最后，他送给观众很多亲笔签名的纸飞机。
当谭维维投票时，她真的嘲笑我。他们显然没有为拉票环节做准备。我先说了三个不。没有队名，没有口号，没有纸飞机。但是有热情，有汗水，有对你的尊重。
最后，谭维维非常强硬。他拼命挣扎，单膝跪下，大声喊叫。你想做什么都可以。我被她感染了。谭维维说，他希望每个人都投下宝贵的一票，让他身后的姐姐能够留下来。打真诚牌，真诚是最感人的力量，加油！
这个团体依靠谭维维独自拉票。太棒了。最后，他们跪下来为观众唱歌:“我们去草原的湖边，等候鸟飞回来。等我们都长大了，我们会有一个宝宝。”她的努力让人感动得流泪。不愧是选秀出身，知道拉票的重要性，另外两人凯莉、夏想，你也是有些票数的。我着急的时候，谁知道，凯利就是一个威胁性的拉票方法。告诉观众，让我看看你投了什么。哈哈，凯莉，你可以吃点心了。
最终《雨林之梦》532票胜出，461票落选，相差71票。
二代大姐试水舞台。
那英，容祖儿，江映蓉，夏天在跳台上《相信自己》
彩排那一集，那英对着夏天的脸扔了个扑克手势。因为被说作业不整洁，他们集体练到12: 45，熬夜训练很辛苦。
那英说:“岁月不饶人。体力跟不上。练习结束时我都记不清自己的动作了。”虽然心里知道拉不动裤裆，但身体已经在拒绝了。国外的麦当娜五六十岁还在跳舞。她有同样的精神，所以我们必须拥有它。
容祖儿非常热情，陪那英多练习，还教那英学习看肩膀的技巧。当容祖儿观察到那英在任何时候都感到困惑时，他就过来帮助那英，并告诉她直接尝试她的方法。容祖儿真的是一个有爱心和团队精神的人。
你叫那英飞卡，不用理他也能飞的很好。他们的生活插曲容祖儿帮助那英杀蚊子，但是当他抓住他们的时候，他会尖叫并且惊吓那英。那英大叫:“你吓死我老太太了。”
我们不是来挑战所有人的。本来我们都是个人唱，很少有机会和一群姐妹一起唱。珍惜大家在一起的时间是关键，磨练和锻炼自己，开放自己，放下包袱。展现自己，你会看到自己更多的可能性。
这个舞台的神奇之处，就是打破你，让你看到你的很多面。零。我希望当容祖儿老了，她不会让她的后代感到她与世隔绝。永远充满正能量的人，让自己快乐开朗的人。
Summer觉得他一定很聪明，喜欢美甲，喜欢养猫。喜欢和朋友一起忙忙碌碌的人，绝对不是安度晚年的人，即使老了也会很忙。
江映蓉希望保持健康，吃好，老了也不给孩子添麻烦。同时，记住你不是负担，你是最棒的，你是有史以来最快的女孩。
那英说，等她老了，她想成为最善良最纯洁的人。永远相信自己，我们会有更好的明天。
这是一首粤语歌。舞台是工业化建造的，有钢筋和电话亭。四个人从不同方向走出来，用一张打开的扑克牌引导下一个歌手。之后中间升起一个圆形升降台，四个人围着它载歌载舞。
整体舞台风格有些复古，歌舞节奏不是很快，整体感觉没有达到我的高点。也就是说，如果江映蓉能歌善舞的话，在国内审美上就有些“强势”了。中国还流行瘦，她属于欧美。我个人不太喜欢。这个组合最喜欢Summer的表演，我觉得她的表演是最出色的。最终，相信自己获得了869票。
第二组试轨的标准线是1330票，是869票和之前的461票之和。如果二代挑战组总分超过1330票，那么所有成员都是安全的。
尝试挑战舞台“野蛮生长”
野蛮生长的成员有、阿尔菲、、齐和。这组整体造型比较百搭，上衣以黑色为主，以斑马纹、虎纹、豹纹作为裤子。
这个群体是“恶心群体”吗？在正常生活中，郭采洁会讲一个冷笑话，然后起鸡皮疙瘩。“等一下，我们不会打伞，因为我不想和你分手。这是什么梗？谁能告诉我。
队员们送给谭维维一面锦旗，上面写着令人作呕的话:“献给我们的定海神卫，
你惊人的高音，
你对舞台的热爱和坚持，
你无穷无尽的力量和爽朗的笑声，
都像维生素一样滋养我们，
与你并肩作战是我们的福气，
我们的祝福还在后头。
在一起乘风破浪的日子。
谭维维说:“我们这群人都很蠢。”毛俊杰认为，只要和你最亲近的人都会表现出他们的孩子气，他们越来越像一家人。
这一次有类似野蛮生长中跑酷的东西，比较危险。做好的同时要保证动作的美观，难度系数比较大。其中Ar Fi的膝盖受伤，所以在跑酷的过程中，她要跑起来，从一个弯曲倾斜的墙壁上滑下来，让她的旧伤复发。膝盖的疼痛使她无法用力，这使她无法爬上坡壁。
为了继续训练，Ar Fi来联系医生给她的膝盖打了封闭针。看着针扎进膝盖，真让人心疼。果然，身体是革命的本钱。要做好工作，心里难受真的很无奈。
Ar Fi说他不想做花，宁愿做仙人掌。就是野蛮生长，享受这一刻。你的未来是什么样的？谁会知道？等她老了，也想做一个幸福的奶奶，健康有活力。
郭采洁说，我希望她老了以后，回头看看自己每个不同人生阶段的变化，希望她优雅地老去。
我希望毛俊杰老了，你会疯狂地成长。我希望在我退休的时候，我能一个个完成我未完成的愿望和梦想。
齐说，当她老的时候，她不想忘记她的亲人，所有在她生命中路过的人。我不想失去对他们的记忆。
谭维维说，每一个时代，每一个时代，他身上都有更光辉的东西，至少现在我不害怕了。任何年龄都可以开花。
舞台造型独特，一个大圆球绽放出不同的光芒，像太阳一样闪耀。独特跑酷造型两侧带弧度的坡道放在舞台中央。
我的姐妹们坐在这个装置的不同位置开始表演。《让我成长》当它们优雅地滑下坡道时，灯四发出五彩缤纷的光芒，酷极了。
与此同时，当我的姐妹们站起来时，她们穿上了色彩鲜艳的衣服。绿色、黄色、红色、橙色和蓝色的长毛绒服装。舞台是为了刺激感官，这个服装的选择很好。此外，在圆形光圈的中间，五角星的形状绽放，五颜六色的光线折射而出，绚丽夺目。
这个节目的第一个亮点是姐妹们一边跳一边撒了一些粉，粉随着光色的变化呈现出不同的颜色。当姐妹们掌掴、击掌、落地的时候，粉们愤怒了，造成了舞台效果。但是作为一个鼻炎患者，我出了汗，需要鼻子有足够的抵抗力才能表演。保重，姐妹们。
第二个亮点是我的姐妹们，跟着音乐的节拍，分成两组跑酷，跑上来，优雅地滑下来。之所以看起来毫不费力，是因为背后有足够的努力。台上一分钟，台下十年，就是这个意思。最后，结局很帅。我跑上去坐在上面。太棒了。我要这个节目，耶！
演出结束时，观众尖叫起来。夏天称赞道:“烟中美人睁不开眼。整部剧处处好看。”吴称赞:“长得帅，是一个有张力、有情绪的舞台，让人看了兴奋、激动。”
谭维维说，“我是一个非常僵硬的人，但我每次都哭得最快。郭采洁喊道，“只要你心中有一团火，你就可以一直疯狂地生长。“我以前从未见过郭采洁如此激动和情绪化。哈哈哈。
拉票环节，轻松滚，拿出道具恐龙和老虎，意思是即使老了也要精力充沛。拿着大葱就是往前冲。和观众互动，我说妹子，你说去。我说恐龙，是指萌。去四号。大声喊:“我们比学姐多拿票，顺利晋级。在上一场比赛中，谭维维队获得了461喷值的基本分，加上本次小组赛的814票，总喷值为1275票。可惜试验失败了。
尝试挑战第二个唱歌跳舞平台《讨厌的秋风》
杰西卡，张欣怡，张莉，朱洁静和CiCi都是门面。为了更好的舞台效果，杰西卡这次不惜“逼疯”陈启源老师。杰西卡自己写的说唱词。
他们说:“只有他们强大了，我们才能更强大，最后我们才能一起成为最强的。”杰西卡说:“我们没有目标，但我们确实想赢。”
张莉说他想赢，渴望赢，因为他还没尝过。虽然第一天训练就跳对了，但还是拿到了需要努力的橙花。在训练期间，CiCi一直在帮助张莉一起训练。当人们说他们将练习到9: 30时，杰西卡说，不，我们应该练习到11点。果然来自一个高强度练习生的国家，很强。
在接受国外采矿时，我是否觉得张莉和CiCi在一起的时间更多？两个人说话都有点双胞胎的感觉。
张莉说，即使他老了，他也将永远热爱美丽、时尚、激情和泪水。张欣怡说，心老了，就真的老了。如果你的心不老，你可以永远年轻。
节目刚开始的时候，就像电影屏幕一样。杰西卡出现在窗口，挥舞着一条牛仔鞭。整个舞台建得像一个西部世界，木栅栏，麻袋堆砌，装饰，地面像覆盖着秋收的麦粒。然后四个长腿姐姐跳起舞来，秀出了自己惊艳的长腿。
第一句话是杰西卡开的，绝对惊艳。中国人非常清晰美丽。整个组合配合的很好，动作也相当整齐划一，就像一个成熟的女团。不愧是颜值团，唱歌跳舞都很抢眼。服装搭配整个场景，像西部女牛仔风格。有流苏的，也有靴子的，形态各异，但很像一个系列。穿短裤或短裙，凸显修长的腿部线条。看着看着，不禁感叹大家都好漂亮。
美女，跳舞，唱歌，重头戏是下半场，大家扔一根会发光的绳子。用发光体开始跳舞，很抢眼。连绳子都扔的整整齐齐，然后第二个亮点是杰西卡开始说唱。这完全出乎我的意料。杰西卡太酷了。与此同时，舞台四周火光不停，情绪达到高潮，精彩的视觉盛宴再次上演。我个人很喜欢他们组合的表现，让我热血夜沸。
那英说:“这一组出来，让她眼前一亮。美女和牛仔很般配。每个人都演奏自己最擅长的舞蹈，也就是这个舞蹈没有陌生感，没有任何强加的动作。这是最受欢迎的阶段。
舞台总监陈启源说:“这个节目设计了很多非常碎和快的牛仔舞步。即使是专业舞者也需要一段时间来适应。我的姐妹们可以在这么短的时间内完成这一步。让舞蹈呈现出一种非常奔放自由的感觉，非常完美。
音乐总监新井十一(Arai Eleven)表示，“杰西卡写的rap很好，很像辣妹，很符合这五姐妹，节奏很棒。
拉票有不同的招数。这个组的拉票很抢眼。每个人都骑着不同颜色的小车在舞台上移动。真的很有创意。杰西卡举起话筒，话筒里自动播放着拉票词:“亲爱的美托，帅哥~开车到舞台中央后，大家都亮出了手中的横幅:凹凸有致，婀娜多姿，只辜负观众的期待。请为我们投票。
最终，杰西卡这一组的成绩超过了二代组，队长助理秀532票，团队试演852票。总票数1384，超过标准分数线1330，试验成功。因此，杰西卡团队，所有成员都是安全的。
