在爱情中，有一种提高幸福感的方法，那就是:适当降低对另一半的期待；也就是说，你需要改变自己的认知，认识到另一半不一定要对你好，他也没有义务去完成你所有的期待。
如果你的另一半在你身上花了很多钱，给了你很多实际的东西，花了很多时间和精力陪伴你，照顾你，精心为你准备礼物，让你感受到浓浓的爱意，那么你很幸运，你遇到了一个真正爱你的人。
但是你也要知道，他爱你不代表以上的事情就是他应该做的。有些事情他可以选择不做，你没有权利要求他必须做什么。
当你能这样想的时候，即使另一半对你不那么好，你也不会有怨恨和愤怒；因为，你知道，你应该以自己为中心，而不是依赖另一半。与其抱怨，不如专注于自己应该做些什么让两个人更好的相处。
但是，很多人在降低对另一半期望值的过程中，采用了错误的操作方法。他们的做法往往是:既然你对我不好，不用心经营我们的关系，那我对你也不抱任何期望，彻底放弃你。
这种心理，本质上是报复心理，往往会导致这样一个结果:你用冷漠隔绝了自己的痛苦，在感情中逐渐麻木，失去了对爱与美的感知，甚至失去了爱的力量；即使你能专注于事业，以至于不关注感情的走向，你的内心也会空空虚寂寞，因为你不付出爱，感受不到爱。
其实降低另一半期望的正确方法是:降低你的不合理期望，尽量让他实现他的合理期望；在这个过程中，你的期望值只是降低了，而不是清除了。你应该多关注自己和彼此的关系。
这两点的区别很微妙。让我举一个简单的例子来更好地理解该怎么做。
比如你和你的另一半因为某件事吵了一架，开始冷战。你觉得他不够关心你，没有主动去哄你，没有承认自己的错误。这个时候，为了缓解这个感情问题，你把期待放在了他身上。你觉得他应该承认错误，吵架了就哄你。如果他不这样做，说明他不够爱你。
如果你总是这样想，等着他承认错误，等着你和他吵架的时候哄你，那么迟早你们会相处不下去，因为另一半会疲惫不堪，他一直在消耗自己来满足你，慢慢会对你不满，你们的关系会越来越差。
但如果你能降低期望值，不要想着让他承认错误哄你，不要给他设置“爱你如你所愿”的条件，你就可以专注于彼此的关系，然后逐步想办法改善。这个时候你的内心会充满力量，可以带领另一半一起经营你们的关系。
所以，降低预期并不是完全失去预期。它的本质是:关注自己和彼此的关系，发挥自己的力量，创造自己的快乐。
最后，柠檬想说，你的幸福掌握在自己手里。只有提高自己爱的能力，积极创造爱，改善关系，经营感情，才能建立长久舒适的亲密关系。
你愿意珍惜身边所爱的人，学会爱，付出爱，收获爱。
如果你有什么情感/心理问题，可以来柠檬，我来劝你~
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