现在很多婚姻生活中，除了一地鸡毛，剩下的就是没完没了的争吵，夫妻双方都对婚姻失去了耐心和希望。最后很多人都走上了离婚的道路。当然也不排除夫妻之间存在一些不可调和的认知问题或者一些不可抗拒的原因，但其实很多夫妻吵架都是因为没有很好的表达自己的想法，没有和另一半进行有效的沟通。
夫妻吵架
那么婚姻中吵架的真相是什么呢？归结起来有以下几个方面:
1.有句话说得好:期望越高，失望越高。在婚姻中，当一方对另一方有很高的期望，或者看到别人优秀，就符合他心中的理想对象标准。但现实中，我的另一半根本达不到我的理想标准。一旦期望过高，心里的不满其实就在心里生根发芽了。结果就是在生活中到处发现另一半的辫子。
高期望
比如，男方对女方说:“你怎么这么凶？人家好温柔啊。”可以想象，一场争吵爆发了。或者女方嫌弃男方挣钱少，说“你看看他老公，挣那么多，再看看你。”
放弃
这种贬低另一半的语言，肯定会严重激怒对方。其实这是一种内心理想与现实冲突的情绪过激反应。但理想终究是理想。就想想一些高不可攀的理想。比如有些人很喜欢明星，把明星当成自己的理想伴侣，但这只是梦想。想想吧。明星只是满足你对美好事物的向往。回到现实，还是要面对自己该面对的，还是要过自己的生活。你的伴侣没有任何问题。错的是你要强迫你的伴侣成为你心中的理想模板。
理想伴侣
既然选择了婚姻，很多人还是有感情基础的。最起码他们看到了一些彼此都能接受的闪光点，愿意走进婚姻的殿堂。所以，在婚姻中，要客观看待自己另一半的优缺点，不要把期望值定得太高。同时要问问自己，如果对方对自己期望过高，这样对待自己，自己会有什么感受？一旦有了同理心，就会静下心来思考自己的问题。
2.不恰当的处理方式和表达方式，加上生活工作中的不良情绪，都在利用话题发泄情绪。网上有句俗话，女人心情不好几天，男人就要让步，要大度。那么问题来了。男人心情不好，也用语言暴力发泄在女方身上怎么办？肯定会让人难受，遇到强烈的情绪控制可能会暂时承受，但久而久之，总有爆发的一天。
情绪控制
在家庭中，除了为了家庭而团结，夫妻本身就是独立的个体，需要被尊重。因为不能做夫妻，所以可以通过找茬的方式，把在外面遇到的一些不好的情绪发泄到伴侣身上。另一方面，另一半也要关心对象的情绪变化。最好的办法是让对方冷静下来，关切地要茶等问候，而不是火上浇油，说一些其他的烦恼。最后，找个合适的时间让双方坐下来聊聊天，缓解一下情绪。
聊得愉快
当然也有双方心情都不好的情况，老公在工作上很困扰。他回家时，妻子正好在为孩子的学业问题生气，正躺在沙发上看电视缓解情绪。这个时候家里其实藏着两个不规则的火药桶，缺的是一根导火索。这时，如果丈夫说:“几点了？为什么孩子们还没有完成作业？你是怎么教他们的？”那我老婆的气还没消呢。自己辅导孩子这么难，你还骂我。你一言我一语之后，激烈的争吵在所难免。
正确的做法是，如果丈夫心烦意乱，控制不住自己的情绪，最好回家什么也不说，赶紧洗漱洗澡让自己先冷静下来。老婆，如果你心情不好，那就继续看电视缓解情绪。这样就不会有口头上的相互指责。同时也要知道，自己的不良情绪与对方无关，要通过其他理性的方式来化解自己的不良情绪，而不是通过吵架来发泄。当双方都已经冷静下来的时候，这个时候聊天才是最明智的。
静静聊天
所以，其实婚姻中吵架的真相是期望值过高，不良情绪转移不当，爆发点是不可控脱口而出的脏话。无效的沟通和错误的情绪刺激会导致争吵不断。其实大部分情侣还是相爱的。他们需要的是学会控制自己的情绪，降低不切实际的期望。扪心自问:爱对方为什么要伤害自己？
