文|张萍
插图|来自互联网
01.
我曾经以为，失恋是一个人最痛苦的经历，在那个特殊的时间段，一个人很容易沉沦。
一个人可能会喝醉，一个人可能会放纵自己，变得抑郁，这是一种极端的状态。
但后来看了更多的感情案例，才渐渐明白，其实比起失恋，更让人无法自拔的是恋人和最信任的人的出轨。
这种欺骗就像一个结，有时候一辈子都解不开；即使解开了，也很难再投入下一段感情，去信任另一个人。
近日，女艺人曹在个人平台发帖称，前男友在她不知情的情况下，以她的名义向财务公司借钱，使她欠下630万港元。
曹还公开了她和前男友的聊天截图，但是没有人能找到，所有消息石沉大海。曹每天都会接到无数的恐吓电话，所以她别无选择。
她去借钱，向身边的朋友借，想把房子卖了，但是没有合适的买家。
曹和姐姐从小生活在单亲家庭，由母亲抚养长大。
在魏认识这个男朋友的时候，他们16岁开始谈恋爱。对于没有父亲的曹，她对这个男朋友充满了依赖。
两个人在一起八年，她男朋友帮她度过了姐姐去世最黑暗的日子；她还把所有的钱都拿出来帮助男友的公司度过难关。
虽然两人最后分手了，但还是以朋友的身份相处了四年，曹还在继续帮助前男友。
现在结果出乎意料，对她伤害很大。
被称为“唐诗咏”翻版的曹，是一位拍过广告和mv的香港艺人。曾是TVB签约艺人，现在与王晶签约，成为水晶女孩。
她前途光明，却因为感情上认识人，伤了钱，也伤了自己。
02.
被不信任攻击过的人，总是没有安全感，不愿意割舍自己的心，甚至急于交朋友。
刘统曾说:“很多人焦虑，是因为不知道未来。事实上，没有人能预测几个月或几年后会发生什么。”
明明认识一个朋友，就像曹一样，她被她的情人欺骗了。差不多过了两年她才出柜。
有人介绍男朋友，她先是推脱，然后心不在焉的勉强见面。后来男方先放弃了，说明明是个很好的女孩，但是相处起来总觉得隔了一层，不亲密。
其实生活中有很多像明明这样的人，因为被伤害过或者害怕被伤害而拒绝向别人敞开心扉。
这些人之所以“重伤难愈”，主要是因为以下三个因素:
自我认同的丧失；无常的危机感；形成负面的泛化认知。
前两点很好理解，就是对自己的不认可，对自我判断能力的怀疑，对未来的焦虑。
第三点是“欺骗”造成了非黑即白的防御模式和认知扭曲。
比如受到创伤后，逐渐全盘否定前任，将前任等同于渣男，进而概括为“男人没有好东西”，认为自己不会再爱别人，不值得被爱，对未来的情感失去期待。
03.
感情的世界从来都不公平，总是难辨真假。
有时候，当你尽力去爱一个人的时候，你满怀深情，换来的却只是伤痕。你必然会不甘心，充满怨恨，不断问自己为什么。
那么，在经历了一段充满欺骗的伤感情之后，如何走出来呢？
第一，明确爱情只是生活的一部分。我们在对待每一段感情的时候，都应该认真经营，认真投入，但并不意味着要把爱情当成生活的全部。
很多女人习惯把自己的未来寄托在感情上。她没有精力专心工作，管理社交生活，充实自己。在她眼里，除了爱情，其他都是惨淡的。
在这样的情况下，即使感情中出现一点小波澜，女人也很容易崩溃。当我们相信自己的感觉时，我们最应该依靠自己。
第二，寻求外部支持。即使你期望一个人呆着，不想在康复期见任何人，也要试着定期和朋友见面聊天。这种外在的支持会帮助你逐渐找到自我。
在和朋友的互动中，在和外界的交流中，你能感觉到自己的一部分是稳定的，你还活着，还很聪明。
比如你会发现你依然喜欢大自然，你依然可以提笔画画，等等。
第三，培养自我修复能力。不要丧失处理危机的能力，靠自己走出困境。人的成长，就是不断面对更加复杂多变的事物，能够有条不紊的应对。
在一段感情中受伤并不可怕。可怕的是迷失自己，否定自己。
我们可以通过建立小目标来培养自己的自我修复能力，比如去健身房锻炼自己一直珍视的马甲线，每天读几段书等等。
当你逐渐达成目标的时候，就是你重新树立自信心的时刻。这个时候，你对这段失恋的看法会逐渐改变。你不再觉得这是一个你无法走出的诅咒，而是你新成长的机会。
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作者简介:张萍，心理咨询师，婚姻家庭咨询师，知名情感自媒体。我有酒。你有故事吗？
