一段感情能否长久，取决于如何消化和处理关系中的负面经历。如果这些负面的经历能够被谈论和包容，那么恋爱关系中的正面经历自然会占上风，关系也能继续走下去。如果这些负面体验不能被谈论和容纳，那么可能会有争吵或打架，不忠或离婚，等等。总的来说，如果能做到以下三点，会更好。
首先:
把对方当成一个个体，而不是你想要的那个人。在恋爱关系中，我们会希望对方符合好男人或好女人的内在形象，但这种期待却成了两人冲突的源头。记得很多年前，我看过一个资深咨询师给一个因为对妻子不满而选择离婚的男人做现场咨询。当时男的讲了对老婆的各种不满，觉得老婆对他不够体贴，不够了解他，特别懒。与他的母亲相比，差别太大了。男人越说越生气，离婚的念头也越来越强烈。这时，咨询师突然打断了他。直接反驳说:“她是你媳妇，你老婆，不是你妈，你也不需要两个妈。”这句反驳的话让男人顿时震惊。这一次，他不得不面对他所爱的人和他母亲之间的差异。
第二:
你可以开诚布公地说出你的想法。事实上，很多人不善于谈论关系中的负面经历，尤其是那些情绪抑郁或性格被动的人。这种对负面经历的压抑会埋葬冲突、隔阂、误解、怨恨等。，积累到一定程度，甚至以强烈的破坏性爆发为发泄口，会进一步破坏两个人的关系。
第三:
一定要避免过激的言行。每个人在情绪引导下的过激言行，都有可能导致关系中原有的伤害体验，成为无法愈合的关系伤口。当你觉得自己可能做出过激的言行时，我告诉你几个简单的方法，就是暂时离开可能让你情绪失控的现场，让你的情绪迅速平复。叹口气，然后深呼吸。叹一口气，你的愤怒马上就释然了。现在是计数法。告诉自己从一数到十再行动。短暂的停留会让你不被情绪冲昏头脑。当你的情绪可以控制的时候，表达你的负面体验才是关系健康发展的正道。除此之外，你还需要学会培养你们的关系。
可以参考一些建议:
首先，我们需要更多的正面互动，比如微笑、抚摸、赞美、开玩笑等等；减少负面互动，比如挖苦、冷漠、羞辱、反对等等。在成功的婚姻中，积极互动和消极互动的比例至少应该是五比一。
也要经常有闲暇一起玩，利用假期创造一个两个人的世界，给两个人一个独立空的房间，让他们一起做自己喜欢的事情，或者旅游，散步，看电影等等。这样也能增进两个人的感情。
腾出时间来表达你自己的观点。比如每天找出半个小时，两个人可以在一起聊聊天，说说自己的私房话，在无评价的倾听氛围中营造一种在一起的感觉。你们的关系会增加几倍，你会觉得又像初恋了。
然后主动去维护你们之间的关系。事实上，这种关系是一种建构。如果没有很好的维护和改善，很可能会随着时间的变化而逐渐褪色。所以，要用责任感和主动性去维护你们之间的关系，而不是被动的等着对方去完成。感情是两个人精心维护的，不是一个人。其实两个人的感情是很脆弱的。一不小心就走自己的路。一段感情能否长久，取决于如何消化和处理关系中的负面经历。如果这些负面的经历能够被谈论和包容，那么恋爱关系的正面经历自然会占上风，关系也能继续下去。
如果这些负面体验不能被谈论和容纳，那么，可能会有争吵或打架，不忠或离婚，等等。所以一定要调整好自己的心态，不要错误百出，不要把感情问题复杂化。我们应该灵活运用它们，更加自然，让自己变得乐观，这样好的关系才能长久。
