夫妻关系管理
在夫妻关系中，自己的心态往往会引起争执，或者使两个人相互疏远。更有风险的是，有的情侣有一个“不把心态收回来”的约定。人们应该在他们的精神状态下对他们的伴侣诚实。很多人认为不说出自己的不良感受是为了避免伴侣的担心。其实不告诉他们会让他们更担心。并向对方传达一个信息:我的心已不再依恋你。说出自己的想法和对伴侣发泄情绪是两码事。
能够理解自己的心态，能够和别人讨论自己的处境，是观念成熟的标志。学习情绪控制可以帮助人们了解自己的心理状态，并以不伤害伴侣的方式表现出来。
保持“表面和谐”
我们都是追求完美友谊与和谐的中国文化。杨老师说，在高度重视和追求完美和谐的自然环境中长大的人，如果不能正确地感受到，无论出于什么原因，都舍不得放下，就会毫不犹豫地维持表面的和谐。
过于谦逊会导致心态库存积压。如果是为了老人、孩子或者其他原因，两个人会纠结于保持这样一种“朽木不可雕”的联系，最终导致积累的负面情绪爆发。不仅连接会严重受损甚至分裂，伴侣的心灵和身体也会努力付出惨痛的代价。
在契约关系的最开始，两个人应该致力于处理分歧的系统。这个系统应该允许两个人悄悄地说出对方有哪些语言和个人行为是他们无法接受的，并讨论如何友好地处理。
“解决矛盾”并不容易
人从小就被教育要谦虚、谨慎、谦虚，却没有被教育如何处理矛盾。很多夫妻吵架后，就意味着冷暴力，这对经营婚姻非常不利。冷暴力唯一的发展前景就是让夫妻关系更加陌生。
有些情侣想在对方心态冷却后修复伤痕，带着这种“失忆”的心态积极与对方调解，让两个人的事件成为过去。但是，矛盾导致的心态，在我心里还是有印记的，积累太多，总有一天会爆发。
在很多情侣中，有人就是用这种类似“包容”“忍让”的心态来解决纠纷的。杨老师对说，我认为那种心态会对双方的关系造成更大的伤害。因为“宽容”和“忍让”把自己放在了比对方优越的社会和道德位置上，并没有真正关注伴侣的人格特质和自尊。
“受害者”的心理状态
受害者的心理状态就是完全不承担自己生活中的事情，总是把自己的义务全部推给别人。如果婚姻生活中有什么TA是我的另一半做不到的，TA会说:“都是我的另一半把我弄成那样的。我能怎么办？”
如果人们在抱怨，无论是口头上的抱怨，还是在心理状态上的默默示威，或多或少都是受害者的心理状态。如果你觉得婚姻中的所有矛盾都是对方故意造成的，“每次都被ta欺负或者陷害”，说明人有严重的受害者心理状态。
改变现状的信心和标准，“我会承担自己的幸福！”用那种自信取代旧的自信和心态，婚姻就会呈现出一个全新的和谐界面。
作者:杨。感谢读者的支持和阅读。喜欢的请关注。
