当情感破碎时，我们总是尽力让它回到正轨。但是各种尝试之后，有时候还是觉得很挫败。
也许我们在一起很久了，也许我们有一个共同的孩子，有很多快乐的时光，很难放下；但是你想坚持，却没有达到想要的修复效果，所以中间会有反复:你想坚持一段时间，又放弃一段时间。
其实没用是因为我们陷入了一个又一个的心理误区。感情修复的过程，其实就是一个对抗我们内心心理误区的过程。这条路很辛苦，也许你已经走了很久，但是不要害怕，让我们一起面对。
情感修复中的五种常见误区
第一，通过不断争辩来证明对方是错的。在争论的过程中，不仅言辞犀利，而且证据确凿，这本身就是一种误解，往往会让我们感到更加失望。当我们言辞犀利的时候，在我们说完确凿的证据之后，只要对方拒绝回应，我们也无能为力。有时候甚至对方会回应:你说的对，我就是这么一个坏人，那你为什么要和我一起生活？这时，我们会想:我们真的对吗？为什么比输了还惨？
第二，不断承认错误，示弱。有爱女同行说:“都是我的错，我知道我是我们走到这一步的原因。”他们以为示弱就会被人可怜，关系就会修复，但实际上事与愿违。因为认错示弱可能会导致一些意想不到的结果:
当你承认一次错误，对方就会抓住你的“错误”。在接下来的争执中，对方会一直打压你。如果你反驳，他会说:你不是承认错了吗？
别人会想:明明是我的错，为什么还要认错？很难理解。甚至有人会说:你没有错，你认错了，你不够真诚。
你可以想一想:如果你的柔软和软弱换来的是这样的反击，别人不信任你，你还有多少柔情支持你继续下去？
第三，通过监控，杜绝你爱人的一切出格行为。有的人会用一切手段去监听对方，看到证据会更痛苦，后悔总比不知道好。
另外，当爱人知道你在密切监视他的时候，他往往会收起愧疚，变得针锋相对，打破锅。反正你什么都知道，反正我在你面前一点面子都没有，我也不用再装了，也不用再维护了。
所以监控的方法不仅对感情修复无效，还会破坏对方的信心。
4.恋人是恋人的时候，采取冷战冷漠的态度，拒绝彼此交流。男性采取这种态度的相对更多，但也会有一些女性率先发起冷战。冷战之初，我们是想给对方点颜色看看，或者是为了抵御未来可能发生的冲突。我们希望每个人的心情都是冷的。但采用这种方法后，效果并不如预期。
很多采取冷战的人，都期望对方用温情包容自己的愤怒和疏远，让自己回到有效沟通的通道。但冷战之后，有可能是对方被这种冷淡吓坏了；也有可能对方被激怒，缠着你一直吵架；可能会有冷来冷去，总之是达不到想要的效果。
5.过于强调沟通。有人认为沟通是解决感情问题的至高法宝。长期以来，心理学家也认为，沟通问题解决了，夫妻矛盾也就解决了。但最终实证研究和咨询案例的实证结果证明，单靠沟通是解决不了夫妻之间的问题的。婚姻矛盾的根本点不在于沟通。
有些人一直和他们爱的人说话。只要有机会，他们就说我们两个坐下来聊一两个小时。更有甚者，我们聊了一天一夜，才发现有时候越着急聊，效果越差:要么对方拒绝沟通；要么沟通总比不沟通好。如果不改变平时的沟通方式，两个人都生气了，说的话就超出了他们原本的理性范围，就会有攻击性，有伤害性。别人会突然把一直藏在心里的想法拿出来，这样一来，主动交流的人会更加难过。
情绪修复需要六个步骤。
夫妻双方有感情的时候，总希望感情会很甜蜜。但有时候我们会情不自禁地发现，爱是会痛的。两个人被感情伤害后，最好的结果是修复感情，而不是修复。修复感情就是修正感情，让感情恢复，甚至比以前更好。要实现情绪修复，需要以下六个步骤:
第一步是接受冲突。如果现实没有那么美好，就不要给它披上华丽的外衣。只有允许冲突存在，我们才能看到冲突的真实一面，才有机会近距离了解为什么会发生冲突。
另外，要做好持久战的准备。当我们的关系出现问题时，修复起来并不容易。当初你们有多爱对方，问题就积累起来了。当你意识到自己的婚姻有问题的时候，其实已经不是一天两天了。所以，当我们因为一些特殊事件发现婚姻出现问题的时候，最好不要这么急着解决问题。
与此同时，我们必须远离冲突。要真正接受冲突，你必须有机会完整地看到你所面对的冲突，所以你必须先退一步。冲突中的两个人如果一直谈下去，其实会一直停留在冲突的漩涡中，无法自拔。当你和爱人拉开距离，静下心来，你会发现很多事情会和你在感情纠葛时想的不一样。
隔空看冲突还有一个很重要的目的:试图理解冲突的意义。无论你们的关系发生了什么变化，哪怕是背叛，都是一个让你重新看待婚姻的机会。
当我们能够接受冲突的时候，问题已经消化了一半，这是感情修复的第一步。要有耐心，减少自己的挣扎，就像那些被水淹没的人，不要胡乱挣扎，会更容易获救。
第二步是找到冲突的真相。婚姻冲突的原因，不是简单的谁对谁错的问题。婚姻是一种情感关系，它关乎爱情而非理智。在这个过程中，我们真正应该知道的不是谁引起了冲突，谁对谁错，而是去认识和探索冲突的真相。
第一，放弃寻找错误的承担者。二是了解过去的创伤。夫妻对自己的定位是什么。了解冲突反应的模式，以及在互动中造成怎样的恶性循环。
值得注意的是，寻找和面对冲突真相的过程是非常纠结和痛苦的。有的人就这么放弃了，觉得自己努力了这么久，没有修复的可能。要知道，婚姻修复真的不容易。如果是背叛造成的，修复起来会比较困难。但是一旦你放弃了，你所有的努力都白费了，甚至比你修好它之前还要难。因为修复的过程本身就是一个唤醒对方的过程。夫妻，你唤醒我的修复欲，我激发你的修复欲。如果一方放弃了，另一方可能心里已经有了一些变化，但是看到对方放弃了，就会收回来。
第三步是发现希望。有朋友会问“我该不该提出离婚？”我会说:别急，再等一个月好吗？再等三个月，好吗？如果那个时候，你还想离婚，离开。于是，有些人在这短短的几个月里，找到了自己的希望，找到了正确的结婚方式。
寻找婚姻的希望也有具体的任务:比如在这个过程中再次遇见真实的自己，仅仅知道是不够的，还要做真实的自己。
有两点需要提醒:第一，要牢记《家庭故事》的导演不仅是自己，还有对方。他也要仔细观察爱人的所作所为和所想。另外，在寻找希望的同时，也要做一些积累希望的事情，比如关心亲人，做出一些安抚的姿态，同时也要接受对方的安抚姿态。
两个人吵架后，彼此都会有点尴尬，也会警惕对方扩大的势头。因此，他们往往小心翼翼。如果你给他面子，他会做得更多。接受对方的修复努力，你的努力在下一步会更省力。
找到希望可以让我们有动力去修复，重新遇见真实的自己，同时也能接纳对方，尊重对方的努力。这样，我们会发现希望越来越大。
第四步，有效沟通。大多数容易产生矛盾的夫妻，在沟通中总是玩文字游戏，不断地把对方说的话，哪怕是一句气话，当真，不断地争执。其实交流的目的与对错无关。
在交流中，恩爱的夫妻更注重流动的情感，而不太注重交流的内容。最有效的沟通是情绪的相互接受，而不是说的内容和时间，而是对方是否对他说的话做出了有效的回应。
所以沟通不能着急，要耐心传达诚意，等待合适的时机。当重新开始交流和对话时，请记住:你必须先学会倾听，然后再学会说话。一次沟通的效果远不如几次有效。
第五步，重建稳定的亲密关系。友谊是维持亲密关系最关键的部分。如果你的爱人在婚姻中把你当成他最好的朋友，毫无疑问，你们的关系是非常牢固的。
在一段真正美好的婚姻关系中，双方都感到彼此亲近和亲近是非常重要的。在重建稳定的亲密关系时，有一点需要注意:新的模式不是单方面决定的，而是双方共同建立的。建立共同的爱好，营造和谐的家庭氛围。
第六步。专注于做“正确的”事情。比如有一对夫妻，丈夫背叛了家庭。当妻子接受丈夫回归家庭后，可能会更加关注丈夫，希望他不要再出轨。妻子的防备可能会让丈夫最为敏感和愤怒，他觉得自己无法赢得妻子的信任。其实，丈夫回来后，妻子只需要做两件事:一是增加双方的亲密度；第二，表达对老公的信任。这是“正确”的事情。什么是“正确”的事情？是应该做的事情，就是自己觉得舒服的事情自己做，爱人觉得舒服的事情接受。后来想想，双方都会觉得有点温暖。
“对”的东西可以为婚姻省钱，丰富情感，让爱情有鲜明的特色。在修复情绪的时候，“对”的东西会让你的家庭有自己的仪式和记忆，在和其他家庭比较的时候变得独一无二。
来源:中国妇女报
