本人结肠癌患者，有16年病史。经历了半年的手术，化疗，放疗，身体上的折磨，精神上的压力，让我疲惫不堪，一度对生活失去信心。
2008年，一次偶然的机会，经人介绍，我参加了区抗癌协会的癌症康复会。我在这个大家庭里交了许多新朋友。我们都听了科普讲座，交流了抗癌经验，互相开导鼓励，学到了很多抗癌康复知识，坚定了生活的信心。之后我彻底改变了想法，积极配合医生，用良好的生活习惯和科学的康复知识让自己变得健康。以下是我的康复经验，分享给大家。
合理饮食，充足睡眠。
饮食“不要吃得很饱，七分饱就行”。每天吃一些粗粮，多吃蔬菜水果。每天早起早睡，保证充足的睡眠。饮食起居有规律，可以提高身体的免疫功能，有助于恢复。
保持乐观的态度
俗话说“心广不如海阔天空”。生活中十有八九会出问题。如果什么都在乎，为了一点小事就生气，那就得不偿失了。不要因为生病而叹息抱怨，让乌云笼罩你的家。你应该真正关心你的家人，善待他人。遇到不顺心的事，不妨设身处地想一想。换个角度看问题，会让你豁然开朗。没有心理上的配合，是无法达到良好的康复效果的，所以要保持良好的乐观情绪，乐于事半功倍。
适当锻炼，劳逸结合。
每天适量运动，出一点汗，不要做剧烈运动。去年我参加了康复协会组织的“八段锦”培训。现在每天早上都会去公园玩几次“八段锦”。每次练习后，我全身都感觉很舒服。根据四季的气温变化选择不同的运动时间。春夏锻炼时间更早，秋冬一定要等太阳出来再锻炼。“猫冬，猫冬”就是把阳气尽量藏起来，不让阳气外泄。
相信科学，科学战胜癌症。
积极参加康复协会组织的抗癌科普讲座和保健讲座，增强自我保健知识和能力。按照医嘱每年复查一次，记住“早发现、早诊断、早治疗”的重要性。
融入社会，服务他人，快乐。
经过几年的康复努力，我在2015年加入了医院的志愿者队伍。我为自己感到非常自豪，我能像别人帮助我一样帮助别人。每次听到求助者说一句“谢谢”，我都觉得无比幸福。2017年担任康复站站长，协助站长做好站内各项工作。比如看望生病的朋友，慰问困难家庭，积极参加康复活动等。，我可以一个人干脏活累活。志愿者工作很辛苦，但我的心是快乐的。
十多年过去了。回想起来，我要感谢的很多:为了科学的进步，为了家人朋友的陪伴，为了癌症康复学会这个大家庭，为了癌症朋友的鼓励和帮助，也为了我自己。我已经成为一个对家庭负责，对社会有贡献的男人。
