张女士:我家宝宝快三个月了。什么时候应该添加辅食？
农历新年:4-6月正好。
张女士:可以吗？宝宝太小了吗？
相信有很多宝妈都有和张女士一样的疑问。因为是第一批宝妈，没有经验，怕自己因为不懂而受委屈。至于孩子多大开始吃辅食的问题，宝妈们也很难过。
虽然母乳中有很多营养，但对于6个月以上的宝宝来说，是无法满足的。对于奶粉和母乳混合喂养的宝宝，4个月左右就要添加辅食，因为混合喂养的宝宝营养肯定没有母乳喂养的多，所以更需要一些营养。因此，马宝应该早点给宝宝添加辅食。
首先是为了营养，其次是为了给宝宝断奶做准备。因为宝宝不能一直喂，也不能直接断食，所以吃辅食对宝宝来说是一个过渡的过程，而在4-6个月期间，恰好是宝宝味觉发育的最佳时期，所以这个时候吃辅食是最好的时机。
1.不要喝蔬菜水或果汁。
有些家长认为果汁、蔬菜水营养价值高，不适合孩子过早添加这种食物。喝太多果汁的孩子会摄入过多的热量和糖分，从而减少其他食物的摄入。另外还会影响孩子的味蕾，容易蛀牙。
一般煮菜水没有营养价值，甚至可能有大量农药残留。尽量给孩子选择蔬菜泥或者水果泥。
2.循序渐进是总的原则。
从质或量的角度来看，宝宝不可能一夜之间尝试一种新的食物流程，也不能要求太高。在尝试辅食的时候，宝宝身体的各大系统和功能还处于发育不完全的状态，还需要很长的时间来发育。
所以适应辅食是需要一段时间的，不同的身体状况对辅食的要求也不一样。
3.不要给宝宝的饭加盐。
很多家长认为，没有盐就没有力量，不仅不科学，而且对宝宝有害。添加辅食后，宝宝不能吃太多盐。吃盐过多，不仅会增加宝宝肾脏的负担，还会使宝宝的味觉变重，以后更容易形成高血压等疾病。所以，在宝宝1岁之前，宝宝妈妈尽量不要在宝宝的辅食里放盐。
吃好辅食对孩子的成长很重要。辅食吃得好不好，直接关系到孩子的智力发育，身高，免疫力。所以，想要喂养一个健康、聪明、免疫、不爱生病的宝宝，一本好的辅食书必不可少。
这个问题又来了。很多宝妈因为缺乏育儿经验或知识，不知道如何调理宝宝的脾胃。他们应该怎么做？
在此，我向各位家长推荐一本权威辅食书籍《每周吃什么辅食》。这本书的作者是南京儿童医院的营养学家、营养学硕士刘昌伟。这本书被育儿专家张思莱和其他人强烈推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。
比如给宝宝添加辅食的基本原理是什么？父母添加容易进入的辅食有哪些误区？添加辅食的过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等一下。
《每周吃什么辅食》教导家长避免误解，同时给出每周辅食食谱。本文列出了6个月到1岁的孩子每周应该吃的辅食食谱，图文并茂，讲解详细，简单易学。
在1-3岁之间，给出了如何补充钙、铁、锌、硒，预防便秘、咳嗽的各种食谱，实用性强。
附录里还有一些关于添加辅食的定量表格和知识。
总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂。辅食215种，花样繁多，营养齐全，每种辅食的营养成分和作用都有详细的讲解。孩子爱吃，大人好学。
有了一本好书在手，你就会知道如何给孩子喂辅食，尤其是在6岁到1岁的半年时间里。如何按部就班、有营养地给孩子做辅食，家长完全不用担心，因为每周的食谱都安排得清清楚楚。只要家长跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的食欲。
这本书配有视频，老人使用也很方便。
价格也很便宜。只要是69，就能保证儿童辅食营养均衡。为什么不呢？
“辅食每周吃什么”可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。
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