常用这3种东西泡水喝，体内湿气慢慢祛除，湿气重的人不妨试试。
1山楂干
对于山楂可能并不陌生，是我们平时经常吃的一种食物。山楂具有活血化瘀的功效，月经不调或是经常痛经的女性，平时可以试着多吃一些。除此之外，山楂还具有除湿的效果，湿气重的人不妨每天喝一杯用山楂干泡的水，可以排出湿气。因为山楂属于温性物，多喝有助于慢慢排出体内的湿气。
2葡萄干
葡萄干也是女性经常会吃的小零食，有美容养颜的功效，颇受女性朋友的喜爱，而且葡萄干中还含有维生素，对身体也有好处。除此之外，女人若是用葡萄干泡水来喝，是有排湿的功效，对于湿气比较重的人来说，不妨试着多喝一些，不仅排湿气，减肥也会变得更容易一些。
3玉米须
玉米须是长在玉米头上的胡须，经常被当作没用的东西被扔掉，其实玉米须并非一无是处，用玉米须泡水喝具有除湿的功效，湿气比较重的人不妨经常泡来喝，过不了多久，体内的湿气会逐渐减少，而且玉米须泡的水还有健脾的功效，脾虚者也可以适当地喝一些。
人之所以体内湿气过重，多由于生活中不好的生活习惯所致，湿气重影响的不仅是身材，湿气累积过多时也会伤害身体的器官，所以需要及时除湿，上面3种东西泡水来喝是除湿的好帮手，不妨试试。
懂点中医知识的朋友都知道，“脾为后天之本”，主运化水谷，主水液代谢，输布津液，为气血生化之源，还能统摄血液正常运行。脾气主升，喜燥恶湿。
“诸湿肿满皆属于脾”，脾虚不能运化水湿就会湿气重，湿邪不容易代谢而使人发胖，容易患有风湿、类风湿性疾病。多表现为头重如裹，嗜睡，身体困重，胸闷痞满，口腻不渴，不想吃饭，没精神，食少便溏、大便黏滞粘马桶，四肢关节、肌肉酸痛，皮肤湿疹、瘙痒，女子带下增多，面色晦暗，心悸，舌苔滑腻，脉濡缓或细等症状。
茵陈出自《神农本草经》，属利湿药范畴，能入脾、胃、肝、胆经，其药性苦、辛、微寒，具有清利湿热，利胆退黄的功效。
茵陈在临床上多用于湿热黄疸阳黄证的治疗，可以和栀子、大黄同用；若黄疸湿重于热，多与茯苓、猪苓共同水煎代茶饮用。
茵陈性苦、微寒，取其利湿的功效，临床还可用于湿热内蕴引起的风疹、痒疹，湿疮瘙痒，可以单味茵陈泡茶或者水煎代茶饮用。
@Forest医生祥子
冬瓜皮是蔬菜冬瓜的外皮，出自《开元本草》，属于利水渗湿药，其药性甘、凉，归脾、小肠经，具有利水消肿、清热解暑的功效。
临床上，用冬瓜皮治疗各种原因导致的水肿，可以和五加皮、姜皮一起水煎代茶饮用；用于体虚浮肿，可以和红小豆一起水煎，再加入红糖适量，食豆喝汤，效果显著。
冬瓜皮性凉，具有清热解暑的功效，临床还用于夏季暑热口渴，小便短赤，用冬瓜皮、西瓜皮等量水煎代茶饮用；若治疗暑湿证，可以和薏苡仁、扁豆花、滑石共同水煎代茶饮用。
茯苓出自《神农本草经》属利水渗湿药范畴，因其药性甘、淡、平，归心、脾、肾三经，具有利水渗湿，健脾，宁心之功效，在利水渗湿药堪当魁首。临床可以用于水肿、痰饮、脾虚泄泻、心悸失眠的治疗。
@Forest医生祥子
1、水肿
茯苓甘能补、淡能渗，药性平和，具有“利水不伤正”的特点，可以治疗寒热虚实各种原因导致的水肿，可根据不同证候、不同体质加减配伍应用。
2、痰饮
中医理论认为“湿聚成痰”，茯苓善渗泄水湿，能使湿无所聚，痰无由生，临床加减配伍可以治疗痰饮引起的头晕目眩、心悸气短，还可以治疗痰饮停于胃引起的恶心呕吐。
3、脾虚泄泻
茯苓健脾渗湿止泻，尤适合脾虚湿盛引起的泄泻，多和山药、薏仁、白术配伍；茯苓善入脾经，能健脾和中，治疗脾胃虚弱，多和人参、白术、甘草配伍，如四君子汤。
4、心悸，失眠
茯苓益心脾而安神，还可以用于心脾两虚、气血不足或者心气虚引起的心悸，失眠的治疗。
具有以上这些病证的朋友可以选用茯苓水煎代茶饮用，也可以随证加减配伍应用。
@Forest医生祥子
薏苡仁出自《神农本草经》，药性甘、淡、凉。归脾、胃、肺经。具有利水渗湿，健脾，除痹，清热排脓的功效。
1、水肿，小便不利，脚气
薏苡仁淡渗甘利，既利水消肿，又健脾和中，临床常用于脾虚湿盛之水肿腹胀，小便不利的治疗，多和白术、茯苓、黄芪同用；治脚气浮肿可以和木瓜、苍术等同用。
2、脾虚泄泻
薏苡仁能渗除脾湿，健脾止泻，尤其适合脾虚湿盛之泄泻，多和人参、白术等配伍应用。
3、湿痹拘挛
薏苡仁能渗湿除痹，能舒缓筋脉，缓和拘挛。常用于风湿痹症日久引起的筋脉拘挛疼痛，可以和防风、独活等药同用；若治疗风湿久痹，筋脉拘挛，可以用薏苡仁煮粥；治疗湿邪在气分所致的头身困重，胸闷呕恶，头痛恶寒可以和杏仁、白蔻仁同用水煎代茶饮用，如三仁汤。
4、肺痈、肠痈
薏苡仁还能清肺热，排脓消痈，临床辨证配伍还可以用于肺痈、肠痈的治疗。
湿邪重，兼有以上这些症状的朋友，可以根据自己体质选用薏苡仁水煎代茶饮用。
脾虚和湿气重是有相互关系的，脾的主要作用就是运化水液，输送营养，一旦脾虚则不能发挥这个作用，那么就会造成水湿内停，体内的湿气则会加重，因此要想祛湿气，首先就是要健脾，在选择用什么泡水喝，那肯定要选择以健脾为主的，下面我就来介绍几个食材，来帮助大家健脾祛湿。
1、陈皮
陈皮味苦、辛，性温，有理气健脾，燥湿化痰的作用，我们可以取适量陈皮，先清洗下陈皮，去掉上面的灰尘，再用凉水浸泡3分钟，把陈皮泡软一点，但是不要浸泡过长，把陈皮放入容器中，加入适量的水，烧至沸腾，倒出后，放至温热状态，即可饮用。一周可以喝个3-4次，能帮助消化，健脾和胃。
2、茯苓
茯苓味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经，具有利水渗湿，健脾，宁心的作用，茯苓比较硬，直接泡水喝不是很方便，效果也不是太好，我们可以将茯苓捣碎，用开水闷泡10分钟左右，有条件的可以用蜂蜜调和下口感，因为直接喝，可能不一定能喝下去，用点蜂蜜调和，口感比较好，也能坚持喝下去，一周可以喝个3-4次，对于健脾，祛湿都有很好的帮助作用。
在这主要就介绍这2种泡水喝，如果要想快速健脾祛湿，光靠这2味食材泡水喝还是不够的，日常还要多加强运动，饮食上要远离肥甘厚腻，生冷硬，甜腻的食物，情况严重的也可以在医生的指导下，服用点中成药，健脾祛湿也是件长期的事情，有时候你一旦松懈，很容易造成反复，因此日常的好习惯，要坚持下来才行。
很高兴回答
生活中我的经常听到脾虚这个词，可好多人觉得很抽象，那么脾虚到底是怎么回事。脾位于中焦，与胃相表里，胃受纳，脾运化，食物入胃，脾要吸收营养物质，供于全是使用。脾还要帮助胃运化食物，脾虚运化失常，一则出现食物入胃，吃了不吸收，二则出现吃了运化不了，堆积体内，所以脾虚会出现一吃就胖，或者干吃不胖。脾虚有什么症状呢：乏力体倦，脾为气血生化之源，脾虚化源不足，首先出现乏力体倦。脘腹胀满，脾主运化，脾虚不运化，食物吃进去就会出现脘腹胀满。食少纳呆，脾虚不运化，旧的去不了，新的进不去，所以会出现食少。便溏，脾运化水谷，脾虚水液代谢失常，则会出现大便稀薄，便溏。
湿气重和脾虚有什么关系呢？脾运化水液，脾虚水液运化失常，水多则成湿，所以湿气重和脾关系很密切，临床中去湿气，首先解决脾虚，首先运脾，只有脾运化正常，才可以从根本解决水湿，解决湿气重！
脾虚，湿气重，用什么泡水喝？通过前面的介绍，可以得知，脾虚是造成湿气重的根本原因，而湿气重也是造成脾虚的因素，湿可以困脾。要想解决脾虚，湿气重，首先要选择可以健脾的药物，健脾的同时又可以祛湿最好。可以用下列物品泡水:
一、白术
白术可以益气健脾，燥湿利水，用白术泡水，从根本解决脾虚，可以健脾，而本身又可以燥湿，所以白术为祛湿，健脾第一药。
二、陈皮
陈皮可以理气健脾，燥湿化痰，用陈皮泡水喝，可以行气健脾，防止湿气困脾，出现气滞，又可以燥湿化痰，去除湿聚成痰的问题。
三、茯苓
茯苓可以利水渗湿，健脾宁心，祛湿健脾怎么能少茯苓，茯苓淡渗，可以去除体内水液，可以渗湿，又可以健脾，解决脾虚，水湿的问题。
以上三味，为治疗脾虚，湿气重最常用的药物，可以平常泡水，已达到健脾，祛湿的目的！
脾虚湿气重是临床非常常见的一种情况，那么为啥脾虚基本伴随着湿气重呢？
咱们先来了解下脾的主要功能即可了解其中缘由。脾主运化，而这主要包括了两个方面 ：一是运化水谷精微，二是运化水湿。
如果脾胃的运化功能不好，脾虚了，那么就会出现营养不能得到很好的吸收，机体缺乏能量，出现 少气懒言，面色无华、疲乏无力 等症状。
另一方面由于脾的运化水湿的功能减退，就会出现水湿停聚的表现，湿气停留在体中，会出现舌苔淡胖伴有齿痕、肢体浮肿、头晕不适等症状。
1、陈皮茶
陈皮作为中药，具有理气和中，燥湿化痰，利水通便等功效，常用于脾胃虚弱的患者，尤其适合夏季饮用。
而且，陈皮可搭配其他中药材泡水，如 乌龙陈皮茶 ，可宽中理气、燥湿化痰；陈皮搭配党参、白术一类的药物可健脾； 山楂陈皮 茶，可燥湿、化痰、理气； 陈皮茯苓茶 ，有健脾利湿等功效。
不过，中药泡水代茶饮需在医生的建议下根据自身体质合理搭配，选择合适的剂量。“是药三分毒”，不建议大家随意饮用。
2、红茶
红茶富含茶碱、茶多酚、钙、磷、镁、钾等多种矿物质和机体所需要的维生素，以及各种氨基酸。
适当喝点红茶，有助于提神醒脑、消炎杀菌。因为红茶属于比较温和的茶，对脾胃刺激小，还具有养胃护胃的作用，尤其适合胃寒体质的人群。
3、红豆薏米茶
红豆性质偏温，含有多种矿物质和膳食纤维及铁元素，红豆搭配薏米，有清热除湿，利水消肿，健脾和胃，补气养血等功效。
红豆薏米茶，对于平常脾虚湿重、容易有腹泻，伴有轻微水肿的朋友比较适合大，但不太适合内热比较重，大便黏腻的人群。
红豆薏米可以一起泡茶也可以熬粥喝，不过因其本身偏寒凉，不太适合秋冬季节饮用，孕妇、女性月经期、脾胃虚寒的人也最好不要食用。
4、桂花茶
桂花茶性温，具有温补阳气、美容养颜、提神醒脑等作用，而且可以有效的缓解脾胃虚弱，适合脾胃虚寒以及脾胃功能弱的患者饮用。
从营养学的角度来看，桂花茶汁中含有大量膳食纤维和钙离子、铁离子，适当饮用，可以帮助肠道蠕动，补充身体所需营养。
当然，如果脾虚湿气重的情况比较严重，也可以在医生的指导下选用健脾益气的药物来进行调理，比如健脾益气的基础方——四君子汤，即用党参、白术、茯苓、炙甘草来泡水喝。
另外，黄芪、人参、山药等都是健脾的中药，而茯苓、泽泻、猪苓等可去湿气，也能搭配着泡水喝或煮水喝。
脾虚湿气重跟患者的饮食习惯及生活习惯有很大关系，所以平日首先需要改善饮食及生活习惯。
首先，饮食上多吃健脾祛湿的食物， 比如山药、薏米、芡实、赤小豆、茯苓等，饮食要清淡，三餐定时定量，少吃辛辣、寒凉、刺激、油腻的食物。保持积极乐观的心态，早睡早起，规律作息不熬夜，不要住在潮湿的环境中，积极运动，排出身体多余的湿气。
其次， 如果通过饮食及生活方式调整，脾虚湿气重的情况没有改善，必要时可以吃一些 健脾祛湿的中成药物 ，如归脾丸、健脾丸、参苓白术散或者右归丸、木香顺气丸、参苓白术散等进行治疗，具体用药以面诊医生指导为准。或者结合艾灸、针灸来调理。
小结： 脾为后天之本，养好脾胃很重要。对于脾虚湿气重的情况，需要从改善饮食习惯、生活习惯入手，做到避风寒、勿劳累、愉悦心情、饮食有节、起居有常等，同时可以配合饮用一些具有健脾去湿作用的茶饮，必要的时候服用健脾祛湿的中成药物。
我以前也是脾胃虚弱，湿气重，舌头经常是胖胖的，又长痘痘，手上有时候还长湿疹，还肚子胀，后面有个老中医让我吃山药，用陈皮泡水喝，我用的都是十多年的老陈皮，说来也是神奇，坚持了大概一个暑假就真的好了，没有那种早上起来没力气，舌头胖大，还长痘痘的情况了。后面第二年的时候我每年都长得湿疹居然也没有长了。
中医理论与阴阳五行有着密不可分的关系，脾属土，土克水，因此脾脏健壮的人不容易被湿邪侵袭，反之，湿邪久治不愈或反反复复，则意味着脾虚湿盛，应该在祛湿的同时健脾。
脾虚、湿气重常表现为湿疹、舌苔厚腻、舌体胖大、大便粘腻、气短懒言等。脾虚湿气重的朋友，可以通过以下方式改善。
1、山药百合大枣粥山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共同煮粥。山药可健脾和胃，百合清热润燥，薏苡仁健脾和胃，适用于脾胃湿热患者服用。
将猪肚洗净，内装入胡椒后用线缝合，然后将猪肚和红枣一起放入锅中并加入适量的清水，大火烧开后再小火慢炖3小时，起锅之前加入适量盐。胡椒祛湿，猪肚、大枣补中益气健脾胃，适用于脾胃虚寒、湿盛的人群。
3、红豆薏米山药粥由红豆、炒薏苡仁、山药、茯苓、莲子、红米等可共同炒制泡水喝，也可磨粉冲泡或共同煮粥。在红豆薏米的基础上加上茯苓、山药、红米等补中益气健脾的药材和食材，共同服用有除湿和健脾的双重功效。
4、茯苓膏由茯苓、菜菔子、山楂、山药、陈皮、当归等中药材经过秘制而成，取茯苓膏温水冲服具有健脾除湿的效果。
如果脾虚湿盛的情况非常严重，建议就医诊治，以上为几种药材或食材配伍，功效更为全备，要比用单一药材、食材泡水效果更优。
1、脾气虚：黄芪、甘草、大枣、山药、山楂、茯苓、薏苡仁，健脾祛湿开胃
2、湿气重：赤小豆、薏苡仁、山药、茯苓、山药、麦芽
你好，我是专业且幽默的天呈康康l罗药师，很高兴回答你的问题
你有在问：“ 脾虚、湿气重，用什么泡水喝好？ ”这个问题，天呈康康l罗药师给您如下讲解
请听天呈康康l罗药师的具体讲解
脾虚湿气重比较多见的表现为 食欲、消化差，身体困倦，四肢乏力，也可见头昏胀不适、口淡、腹胀、大便粘、苔厚 等。
根据个人身体情况表现不尽相同，需专业中医诊断，较轻者可用一些具有健脾除湿功效药材泡水饮用，如 山楂、陈皮、茯苓、薏苡仁、莲子 等泡水当茶饮用、普洱茶等，不宜过浓，长期饮用，并可根据自身情况变化在专业医生的建议下及时调整使用时间和量。
亦可在专业人员指导下服用方便对症的中成药人参健脾丸、归脾丸、人参归脾丸、理中丸等，症状仍无缓解需中医调理，脾虚、湿气重是我们平日生活习惯或长期居住环境所导致，应同时 注意调整生活习惯，少吃油腻重味食物、多运动可减少湿气积累、加快身体已有湿气代谢，少熬夜、保证休息时间，湿润的衣服应及时更换，阴雨天气适当食用生姜、辣椒，注意防寒保暖 等等，良好的生活习惯、居住环境和脾虚湿气重的发生息息相关。
以上就是我关于“ 脾虚、湿气重，用什么泡水喝好？ ”的观点，希望可以帮到你
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姜片
亚麻子,红米,黑米,小米,黑乏麻,南瓜能一起吃吗？
可以
红薯+鸡肉：同食会腹痛
红薯+西红柿：一起吃会得结石病，呕吐、腹痛、腹泻
红薯+柿子：腹胀
红薯+香蕉：一起吃会引起身体不适
红薯+鸡蛋：一起吃会腹痛
红薯+鸡翅：同食会腹痛
红薯+海蟹：结
红薯+柴鸡：同食会腹痛
红薯+鸡胸脯肉：同食会腹痛
红薯+螃蟹：容易在体内凝成柿石
红薯+河蟹：结石
红软米是什么？常吃有什么好处？
亚麻籽、 红曲（红米）、 黑米 、小米、 黑芝麻、 南瓜能一起吃，这些食物完全不相克、
可以一起吃。
小米、南瓜不能和什么一起吃
小 米+杏仁：腹泻、呕吐
小 米+醋：会降低营养价值
●南瓜 + 上海青：会降低营养
●南瓜 + 辣椒：会破坏维生素C
●南瓜 + 荞麦：会功能相反、不宜同食
●南瓜 + 木瓜：会降低营养价值
●南瓜 + 苦瓜：会破坏维生素C
●南瓜 + 西红柿：会降低营养
●南瓜 + 小白菜：会降低营养价值
●南瓜 + 芹菜：会腹胀、腹泻
●南瓜 + 油菜：会降低油菜的营养价值
●南瓜 + 虾：会引起腹泻、腹胀
●南瓜 + 带鱼：会易中毒
●南瓜 + 鲤鱼：会引起中毒
●南瓜 + 鸡肉：会妨碍营养吸收
●南瓜 + 羊肉：会发生黄疸和脚气
●南瓜 + 虾：一起吃会引起痢疾，可以用黑豆、甘草解毒
●南瓜 + 油菜：降低维生素C的吸收
●南瓜 + 黄鳝：身体不适
●南瓜 + 皮皮虾：痢疾
●南瓜 + 螃蟹：一起吃会引起中毒
●南瓜 + 鲤鱼：一起吃会中毒
●南瓜 + 鲣鱼：一起吃容易中毒，可以用黑豆甘草解毒
●南瓜 + 海鱼：一起吃会中毒
●南瓜 + 羊肉：两补同时，令人肠胃气壅
红米黑米糯米黄小米能一起煮粥吗
红糯米也就是红稻米，又被大家叫做胭脂米，是一种不常见的米，原产于河北地区，红糯米整个颜色呈现暗红色，味道很好是上好的稻米产地不一，有不同品种。那么这种红糯米有什么功效作用，营养价值，以及怎么食用，有哪些好的方法，马上继续阅读了解一下。
红糯米
1、功效作用
红糯米有养肝、养颜、润肤的功效，一些营养不良，肤色不良，夫妇不好、身体虚弱的人都可以食用红糯米来改善调节。中医认为红色入心，是可以养心的食物，主要是补气血的左右，也可以治疗月经过多的情况。常吃可以促进新陈代谢，补充人体需要的赢营养，调节气血。
糕点
2、食用方法
最常见的就是煮粥，搭配各种食材煮不同的粥，比如和莲子、皂角米、红枣、银耳、绿豆一起煮粥食用。这样的粥有清心去火、补充营养的作用。也可以直接蒸着吃，营养不会流失。或者糯米磨成粉加入开水揉成团，分成小块，包上豆沙，抹油蒸熟。这样口感会好很多。
外观
3、注意禁忌
糯米很粘，有胃病的人不能食用，食用加重病情，反酸水；如果有发热、咳嗽、黄疸、的人不能吃；有腹胀情况不要食用，容易消化不良；脾胃虚弱的人都不要吃红糯米的好。正常的人一次也不能食用太多红糯米，只能适量食用。对于有糖尿病的人群不能食用。
颜色
4、加工食品
红糯米可以加工打碎做成糍粑；还有汤圆的皮；还可以酿造红糯米酒来喝，味道香浓；做成糯米马叔，外观口感更丰富。做各种糕饼皮，比如月饼皮；直接加工成糯米粉，做什么都可以；还可以炸麻花，做成糖果糯米纸。加工处理成米醋。
红糯米是里外都红的红稻米，不要与血糯米混淆，红糯米平时常用来煮粥调养身体。其实也可以加工成各种食品。红糯米虽好，但是粘性强，胃不好的人要注意少吃。
山药能不能跟黑米 红米 小米 小麦仁 燕麦 红枣熬粥
红米黑米糯米黄小米能一起煮粥吗： 可以的。
吃红米的好处有：
1、预防贫血、补血。红米的营养很丰富，其中铁的含量非常高，所以有预防缺铁性贫血和补血的功效。
2、降血压、降血脂。红米中所含的曲霉素K可阻止生成胆固醇，有降血压、降血脂的作用。
3、抗氧化、防治AS。实验证明，红米有提高机体抗氧化能力的作用，可升高血浆高密度脂蛋白胆固醇(HDL)，对防治AS有重要意义。
4、清除自由基、延迟衰老。现代实验证明，红米、黑米等稻米儿可改善缺铁性贫血、清除自由基、延缓衰老、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。
黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。
黑米的米粒外部有一坚韧的种皮包裹，不易煮烂，故黑米应先浸泡一夜再煮。黑米粥若不煮烂，不仅大多数招牌营养素不能溶出，而且多食后易引起急性肠胃炎，对消化功能较弱的孩子和老弱病者更是如此。因此，消化不良的人不要吃未煮烂的黑米。病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米，可吃些紫米来调养。
糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。现代科学研究表明：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，为温补强壮品。其中所含淀粉为支链淀粉，所以在肠胃中难以消化水解。
糯米制成的酒，可用于滋补健身和治病。可用糯米、杜仲、黄芪、杞子、当归等酿成“杜仲糯米酒”，饮之有壮气提神、美容益寿、舒筋活血的功效。还有一种“天麻糯米酒”，是用天麻、党参等配糯米制成，有补脑益智、护发明目、活血行气、延年益寿的作用。糯米不但配药物酿酒，而且可以和果品同酿。如“刺梨糯米酒”，常饮能防心血管疾病，抗癌。
糯米年糕无论甜咸，其碳水化合物和钠的含量都很高，体重过重、有糖尿病或其他慢性病如肾脏病、高血脂的人要适可而止。
湿热痰火偏盛、发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀、糖尿病等病症患者不宜过多食用。
吃小米的好处：
一是开胃：很多人知道小米粥有营养，但却不知道它朴素的外表下还有很多不为人知的优点。在你没胃口、食欲差的时候，小米粥的作用不亚于开胃菜。 很多人知道小米粥有，但却不知道它朴素的外表下还有很多不为人知的优点。在你没胃口、食欲差的时候，小米粥的作用不亚于开胃菜。
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质97克、脂肪35克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，而小米每100克含量达012毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米含糖也很高，每百克含糖728克，产热量比大米高许多。因此，对于老弱病人和产妇来说，小米可以说是最理想不过的滋补品。
我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。小米之所以受到产妇的青睐，皆因同等重量的小米中含铁量比大米高一倍，维生素B1比大米高15～35倍、维B2高1倍，而现在被称为第七营养素的纤维素更比大米高出2～7倍。因其含铁量高，所以对于产妇产后滋阴养血大有功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。
在工作压力之下，现代人胃部不适已成通病，每逢吃饭时，没胃口、没食欲成了许多人的口头禅，而帮助消化、增加胃动力的各种药物更是在电视广告中大行其道。其实，有一样健胃食品是最绿色也最没有副作用的，那就是小米。《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”，认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
另外，小米因富含维生素B1、B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能。
小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。小米磨成粉，可制，美味可口。不过，需要注意的是，小米的蛋白质营养价值并不比大米更好，因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，赖氨酸过低而亮氨酸又过高，所以不论是产妇，还是老弱人群，都不能完全以小米为主食，应注意搭配，以免缺乏其他营养。
二是安神养心。早上 晨起先喝一杯水，冲洗一下肠胃，会觉得神清气爽，而且长期坚持还能有效地调理便秘。另外，早饭一定要吃，就是喝玉米粥，因为它含有丰富的维生素A，能够养眼，会让人感觉很有精神。
晚上一定要喝小米粥，小米堪称五谷之王，具有安眠、养胃、助消化、营养丰富等特点。
嗨！
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