成年人的生活从来没有容易二字。特别是这两年受疫情影响，经济前景扑朔迷离，消极气氛四下弥漫，更是让许多成年人唉声叹气。
快乐似乎成为一种奢侈，焦虑、严肃和紧张反而成了生活的常态。
从表面上看，似乎是压力让成年人的生活发生了改变，然而真相并非如此。《学会轻松》的作者安东尼·迪本德指出，伴随着成年期压力的增大，也许我们内心之中的顽皮被侵蚀掉了。“顽皮”是对待行为的一种态度。
从智力理论的角度看，顽皮情商是自省智能和交流智能的延伸。
自省智能是对自身内在、感觉、情绪和行为的认识；交流智能是对他人情绪、性情、动机和意图的认识。研究表明，具有顽皮情商的人，一般具有幽默、喜欢冒险、富有创造性、富有想象力、喜爱社交等特质。那成年人该如何充分利用“顽皮”，来改善自己严肃而紧张的生活？为了更好地解答这个问题，拥有多年临床经验的英国执业医师、行为科学爱好者安东尼·迪本德，在《学会轻松》一书中结合大量案例，探讨了影响顽皮特质的5个因素，旨在帮助成年人打败生活中的挫折和乏味，学会轻松生活。
01 用“想象力”应对生活的压力安东尼·迪本德说，在某种程度上，通过富有想象力的重构来应对压力，而不是试图完全逃离压力，是一种更能达成自我满足的生活方式。想象的世界是无涯的。
从短期来看，想象力有助于我们平息经历中受到的伤害或痛苦；从长期来看，它有助于我们获得学习和成长的机会。
英国作家珍妮特·温特森在她的半自传小说《橘子不是唯一的水果》中坦言，自己是个被领养的孩子，但在养父母的身上，她从来没有体会到爱。在忧伤的童年时光里，她内心那个脆弱的小孩，常常化身为童话故事里寻获深埋宝藏的主人公、迷路的小孩和被禁锢的公主，并通过寻获宝藏、小孩回家、公主解放慰藉自己孤独的心灵。丰富的想象力，将年幼的珍妮特从孤独无助的困境中解救了出来，同时也为她日后成为一名优秀的作家奠定了坚实的基础。
生活总是给我们一个又一个的压力，而想象力的重构能够帮助我们打开思维，用一种全新的眼光看待世界。就如书中说的：
“当你运用想象力来重构场景时，大脑的左侧前额叶皮层就被激活了。这个区域就像一个思维画板一样运作，描绘着并不存在于你当前环境中的信息。 当这个画板打开时，大脑其他区域的活动——特别是那些控制情绪的部分就会受到抑制。天马行空的想象力看似在浪费生命，事实并非如此。当心灵开始漫游和做白日梦的时候，我们的记忆力、巩固学习能力得到改善，创造力得到提升，共情能力得到培养。丰富的想象力是共情的种子。这会让你在充满压力的环境中保有活力，而不是被有可能出现的具有挑战性的情绪压垮。”
共情，是理解他人特有的经历并做出回应的能力。许多时候，我们对他人、对周遭的苛刻，往往来自自己的无知，而共情能让我们放下评判，带着开放的心态和头脑重新看待他人、看待世界。02 用“幽默”平衡生活的严肃安东尼·迪本德说，幽默是最接近顽皮的词语，拥有一种幽默感等同于拥有一种顽皮感。说到幽默，不得不提到国宝级巨匠黄永玉老先生。
晚年的黄老，人称“老顽童”。就说他的自画像吧，大多以自黑为主，头发没几根，还露着大门牙，特别有喜感。黄老的幽默，还表现在喜欢开自己的玩笑。
有一次黄老因病住院，白岩松特地跑去医院看望他，一路上在不停捉摸该怎样安慰这个老人。结果，当黄老看到他的时候，反而笑呵呵地说：“住院手术真有好处，你看，我一下子瘦了几十斤！”一句话就把尴尬化解了，还让人不由得肃然起敬。幽默具有解压的效果，可以让人的心态变得轻松。
当生活节奏快得让人害怕的时候，幽默可以让我们得到一个喘息的机会。当我们还能在压力中笑出声音来的时候，就相当于给了自己一个远离当前困境的心理距离。而这个心理距离，能让我们换一种轻松的角度，重新看待所处的困境。在人际交往中，适当地使用幽默，不仅可以融洽气氛，还可以拉近彼此的距离。
但幽默不应该伤害到他人，它是友善、快乐和被联系的感觉。那些把无聊当作幽默，把威胁当作有趣的玩笑，只会让人心生嫌隙。03 用“惊奇”发现生活的乐趣安东尼·迪本德说，惊奇并不是我们正在看到和体验什么东西，而是如何看待和处理我们的体验。
曾经的我们也像孩子一样无忧无虑，面对天边升起的巨大明月，也会开心得手舞足蹈。可惜的是，成年后的我们，头脑被事实和正确答案填满，我们不再轻易对周遭的一切感到惊奇。顽皮情商中的惊奇特质是一种情绪。简单来说，就是当某个人或某件事让我们以一种有意义的方式停下来时，我们会体验到一种温暖、积极的惊奇感。
惊奇的zui大好处之一，就是让我们活在当下，无所作为。这意味着我们要敞开心扉，去发现所有事物中微小的惊奇时刻，甚至是那些看起来很平淡无奇的时刻。诗人玛丽·豪曾经要求她的学生写下对“现实世界的10次观察”。
要求很简单，就是用两行字，记录下每天早上看到了什么，不要抽象或解释，只是单纯地记录和描述。学生们刚开始很不适应，在他们看来，仅仅记录和描述是不够的，为了让观察值得记录，必须提升到。
