来源:解放军报
原标题:来自陆军第79集团军的新闻调查——体能训练:我们“累并快乐着”
举重训练。
武装越障训练。
400米障碍训练。
党的十九大报告指出，一切工作都要坚持战斗力标准，向能打仗、打胜仗聚焦。
随着我军实战化训练的深入，如何增强官兵体质，培养勇敢顽强的战斗精神，为实战化训练积蓄体能，为能打仗、打胜仗服务，已成为全军各级面临的战斗力建设课题之一。
今天，我们通过79军的军事体育训练经验，探讨基层官兵在组织体育训练中面临的现实困惑和矛盾。
为什么“快乐周末”变成了“苦难之旅”
“白天跑步，晚上刮风下雨，甚至熄灯前，我一看到跑道就想吐……”对于第79集团军某旅战士张海龙来说，原本计划的“快乐周末”变成了“煎熬之旅”。
张海龙的跑步成绩并没有太大的提高，但他的体力和耐心都被消耗掉了，这让他自从班长带他开启“附加训练包”模式后，感觉很“受伤”。
无意中听到张海龙的讲话，班长刘腾飞觉得挺委屈:“你不努力训练，怎么能成为标兵呢？不要说海龙体质差，需要多加练习。和我一样，我觉得我的身体素质还不错。如果我不是班长骨干，我就不是训练标兵。”
事实上，基层战士张海龙和班长之间存在不少矛盾。
特长生战士王力家，在新兵连队时就是有名的“全能王”。班长郭兆福看他是个好苗子，一心要把他培养成尖子战士。为此，郭班长为他量身定制了体能训练计划:上下午各5公里，睡前俯卧撑、仰卧起坐、深蹲各100个，每个周末、节假日为他“开小灶”。一个星期后，王力家没少流汗，没少受苦，没少吃饭，换来的是身体上的不适——右膝疼痛。首先，他的膝盖里有液体。医生说训练强度太高，防护措施不力。
某旅下士刘伟斌休假归来，第二天就赶上了连队组织的体能考核。5公里，蛇形跑，俯卧撑...几轮检查下来，他的体能一直哇哇叫。他不仅几科不及格，而且肌肉酸痛，四肢无力。
记者调查发现，一些训练轻伤的战士，在一些基层领导部队“轻伤不算什么”、“轻伤不下火线”的鼓励下，也选择了坚持。
“膝盖积液2处，肌肉拉伤3处，脚踝扭伤1处……”营长闵庆瑞指着一张体能训练伤统计表说，虽然人数不多，但训练伤在连队可接连发生，不容忽视。尤其是营连进行队训的时候，少一个人会影响一个集体。
“一方面要保证训练强度，另一方面又担心官兵伤病增多，导致连队士气低落。把体能训练搞好，取得成绩，真的很不容易。”闵营长的担忧在其他营也存在。
现在，我曾经像井底之蛙。
“现在，我曾经像井底之蛙。”
某特战旅侦察连副连长段志民接到集团军骨干集训通知时，居然“拒绝”了。
“我们的身体素质都很优秀。我们在赛场上多次赢得金牌和银牌。我们还需要训练吗？”段志敏的想法在参与者中并不独特。
让段志敏没想到的是，只培训了半天，他就觉得“很高兴你来了”。
训练期间，段志敏和其他参训人员一起参加了运动功能综合生化测定。在指导体育专家对测试结果进行分析后，为他们开出了不同的“药方”。
“安静心率低，耐力项目好；连续肺活量测试值逐渐下降，说明身体机能恢复不好……”段志敏看到自己的身体机能清晰地展现在眼前，眼睛顿时睁大了。
“没有科学，就没有训练”现在已经成为训练者的口头禅。
“过去我们组织军训，把太多精力放在技战术上。即使我们的体能跟不上技术，但还是认为我们的技战术练得不到位，继续加大强度，其实是方向错了。”教官陈雷对以往军训遇到的瓶颈深有体会。
他给记者举了一个例子:一个5公里能跑18分钟的士兵，面对高难度的攀岩、颠簸中的射击、划船等课目，可能会感到尴尬甚至压力过大。这并不是说他身体不好，而是他不符合很多任务的综合要求。
对此，有国际比赛经验的副连长冯玉生有更深的感受。在他看来，我们参赛队员的耐力和意志力更强，但在训练的系统性方面还有差距。
“不同的技能训练需要不同的肌肉群作为支撑。采取简单俯卧撑，标准，直推，窄推，宽距，斜下。不同的运动方式是不同的部位。有时候官兵刻意追求一些复杂的动作，却忘了简单的动作有时候更难做。一些看似简单的小科目，对很多人来说可能很难。”谈及参赛经历，陈雷遗憾地说:“在比赛中，他虽然凭借顽强的意志力取得了个人最好成绩，但仍落后于其他单位的高手。”
军训锻炼的是力量，而不是蛮力，锻炼的是速度，而不是努力。
“现在来看，以前觉得老方法老经验就够了，其实已经落伍了。以前为了提高成绩，不断加大训练强度，但实际上有些科目并没有出成绩，反而事倍功半。”一名基层战士深有感触地说。
“需要改变的不仅是观念，还有机制。”集团军领导从机制层面向记者解释。改革后，他们安排成建制营副教导员担任军事体育教师，为部队大力开展军事体育训练提供了人才保障。
据悉，“脖子以下”改革一落地，128名军事骨干成为首批接受训练的“种子选手”，肩负起重塑集团军体能训练的重任。
科学的体育锻炼带来了意想不到的变化。
寒风刺骨，他背上挂满了装具。旅长张涛开始了一场不同寻常的训练和考试。攀爬障碍，搬运物资，野外救援...很多课目连续上阵，让他觉得这5公里格外漫长。
冲过终点线的那一刻，射击考试又开始了。一系列拍摄程序完成后，他几乎瘫倒在地上。
“感觉不够，做动作完全是机械条件反射。”显然，在实战条件下的综合考核中，张涛这只“全能瞄准手”离开了麦城。
翻开成绩单，官兵们一个个低于平时水平的表现，似乎让这次考核显得不那么“光彩”。
“科学的体能训练带来了意想不到的变化！”某旅参谋长张海滨告诉记者:“据我们调查分析，过去训练强度不小，但身体素质有差异。有些士兵耐力很强，但力量、协调性和灵活性相对较弱。所以我们在训练中把战术动作和体能训练结合起来，努力让身体素质全面发展，为实战服务。”
实战需要什么样的身体素质？官兵只有在实战场景中才能体会到。
“为我量身定制的‘套餐’弥补了我的不足。”很多战士在部队骨干的悉心指导下进步很大，重新找回了对体能训练的热情和信心。在最近一次连队组织的5公里考核中，身体素质差的庄第一次爬到了连队的中游位置。
从操场到战场，从达标到实战——随着实战化训练的不断推进，体能训练被纳入实战化视野，官兵身体素质的培养有了更清晰的路径规划。
“以前捏秒表，现在捏脉搏！”某旅教官宋哲说，过去组织体能训练，他们习惯捏着秒表，盲目看速度。现在，他们把科学理念引入体能训练，不仅做足了唤醒细胞、恢复身体的工作，还根据每个官兵的实际情况建立了训练档案，有力地促进了训练质量和效果的提高。
某连队训练场上，官兵们享受着科学组训带来的“红利”。
一次短跑训练后，战士们坐在地上气喘吁吁。副连长赵瑞祥立即召集大家恢复训练，拉肩、背腰结对、抬抖腰……一套放松活动下来，大家都觉得轻松了。
“大运动量后，如果不及时做放松活动，体内会形成乳酸沉积，会减缓几天，影响接下来的训练。”赵瑞祥熟悉科学组织体能训练的方法。
优势一目了然，峰谷尽收眼底。记者通过一份《官兵体能数字档案》生成的训练结果图表看到，大家“补弱项，不吃‘大锅饭’，大家都有兴趣训练，所有锻炼都有收获。”
体能训练效益的提高，不仅激励了官兵训练的积极性，也带来了军事训练水平的整体提高。记者欣喜地看到，科学组织体能训练的行为改变正在固化为全面实施的制度保障。
