是战斗力生成的基础。寒山气温低，缺氧，对官兵的体能要求更加严格。近日，西藏军区某旅创新开展特色体能训练，进一步提高高原气候下官兵体能。
此前，一些官兵在执行任务过程中，由于对当地训练环境不适应，出现头晕、疲劳等影响完成任务的情况。为此，该旅根据训练地实际，组织了抗缺氧、抗寒冷、耐力强的体能训练。
越是在高海拔地区进行体能训练，越应该重视科学的团体训练。水中屏气训练是提高肺活量的有效方法。特别是在海拔4700米的高原，屏气训练可以安全有效地提高官兵的抗缺氧能力。
"90, 91, 92 ..."在旅里举行的屏气挑战赛中，官兵们激动地为坚持到最后的两位战友欢呼了几秒钟。最终，警卫连长周峰以96秒的成绩获得冠军。
屏气训练操作简单、有趣有效，深得广大官兵喜爱。每个人都经常在训练间隙举行这样的屏气挑战。五个人一组，轮流把头埋在装满水的盆子里，既是和别人的较量，也是对自己的挑战。每次比赛结束后，官兵们都把自己的成绩写在训练日记上。通过横向和纵向的对比，让他们看到自己的差距和进步，为接下来的训练设定一个“小目标”。
高原耐寒训练不仅能增强官兵体质，还能在极其恶劣的环境中锤炼官兵面对困难、战胜困难的意志。
去过高原的人都深有体会。看似陡峭的斜坡，走起来都让人喘不过气来，更别说体能训练了。“脚像铅”“像背着几十斤的装备”“心有余而力不足”是每个军官在体能训练中的切身体会。
拿着，拿着；拿着，拿着；如果你拿走了，你将一无所获。为了更好地帮助官兵进行体能训练，增强高原环境下的耐力，负重成为该旅体能训练的“标配”。从沙袋到背包再到背包，按照循序渐进的原则，该旅在日常训练中不断加大官兵的负重。经过一段时间的训练，官兵们在体能检查时轻装上阵，明显感觉自己的脚步轻了很多，成绩也好了很多。
另外，有的官兵初到西藏，很难适应高原生活。因此，该旅还通过负重慢跑帮助官兵适应低氧环境，利用平板支撑强化核心力量，通过旋转自行车提高下肢耐力……先是短期的单一科目训练，再慢慢过渡到长期的多科目连续训练，帮助官兵逐渐适应高原低压低氧环境。
不畏缺氧严寒，贴近实战练兵。长期以来，该旅根据官兵体能和适应能力，坚持因地制宜、循序渐进的训练方法，有针对性地开展体能训练，有效提高了官兵实战能力。
来源:解放军报
