单项运动100米，高考必考科目。同学们都知道:田径是三大球中最好的，也是最容易得分的！但是，对于很多同学来说，100米是个坎！今天就来说说这个“拦路虎”。
1.100米跑是什么？100米跑是运动员在跑道上以最快速度跑完一英里的长度。
二、为什么要练100m？因为:100m是最基本的体能项目之一；
1.跑步可以增强心肺功能，提高肺活量；
2.跑步可以锻炼腿部肌肉力量和耐力；
3.长跑对关节损伤小，不易受伤。
3.“怎样才能通过训练考满分？”首先要定义一个概念:“短跑不是比谁快”，而是要有更好的节奏，更好的动作协调，更强的身体控制能力。
4.“训练如何是一种合理的练习方式？”
1.每天坚持慢跑或快走至少20分钟。
2.每周进行一次5公里以上的长距离慢跑或赛跑比赛。
3.每次练习都要认真做技术分析，记录数据。
4.关注每一次测试结果，总结经验教训。
5.注意平时的训练过程和积累。
5.“训练计划如何安排才合理科学？”
1、根据自身情况制定适合自己的运动处方来指导日常运动训练。
2.根据自己的身体状况选择合适的项目。
3.根据自己的实际情况确定训练负荷和强度。
4.根据自己的身体状况确定运动量和运动时间。
