我们来看看各地中考体育加分政策汇总。
内蒙古:中考体育分数线将提高到80分。
目前，内蒙古各盟市已将体育纳入中考。根据要求，到2025年，各地要将体育课考试成绩提高到80分，明确坚持面向全体学生的体育课基本定位。同时，内蒙古计划从2022年9月初起，将《国家学生体质健康标准》测试数据纳入中考体育成绩，采取过程性评价和终结性评价相结合的方式，设置必测和自选测试项目。按照注重人人、参与、过程、发展的原则，以真实反映学生身体机能和素质为目标，采用考试与考核成绩、分数相结合的方式，科学设置中考体育成绩。山东:逐步提高中考体育成绩比重。
2021年12月3日，山东省人民政府办公厅印发《全面加强和改进新时期学校体育工作重点任务和工作分工方案》，其中提到，改进初高中体育科目学业水平考试方法，实行“体育参与+体质健康测试+运动技能测试”的方法确定体育科目成绩。自2022年起，逐步提高中考体育科目成绩的比重。河南:中考体育考试总分提高到100分。
2021年10月13日，河南省教育厅正式发布了中考物理考试改革方案，明确提出从2024年起，河南省中考物理考试总分由现行的70分提高到100分。新中考体检方案明确。从2024年开始，河南省初中会考物理考试由过程性评价和终结性评价两部分组成。
其中，过程性评价在中考即第一、第二学年总成绩中占30分，每学年15分。过程性评价由体育与健康课程成绩和《国家学生体质健康标准》测试成绩组成。
终评占中考体育考试总成绩的70分，在第三学年第二学期进行。它包括强制检查、随机检查和选择性检查等。项目设置选自《国家学生体质健康标准》和《体育与健康》课程内容，主要测试学生的耐力、速度、力量和技能。
宁夏:2024年起，中考体育满分提高到70分。
2021年10月11日，宁夏回族自治区初中体育与健康学业水平考试方案发布。《方案》明确，2021年秋季入学的学生开始实施。2024年起，宁夏中考体育成绩按70分计。根据方案，宁夏学生中考体育成绩由个人过程性评价和统考成绩两部分组成，其中过程性评价分值为20分，统考分值为50分。
过程性评价主要考察学生体育课学习、日常参加体育锻炼等情况，以及国家学生体质健康标准。体育课学生学习和日常参加体育锻炼情况每学期考核一次，国家学生体质健康标准、视力、体质指数每学期测试一次，由各学校组织实施。
统考由宁夏教育厅规定考试项目的范围、方式和标准，由各市县统一组织实施。采取“必考项目+选考项目+专项运动技能”的方式，每个学生要参加四个项目的考试。
海南:2024年起体育总分提高到60分。
2021年10月20日，海南省教育厅发布《海南省初中阶段体育科目考试方案》，明确提出自2022年起，中考体育科目考试方式调整为必修+选修。除了跑步，还会增加额外的可选项目。选修项目将逐步增加游泳、跳绳、三大球，2024年起中考体育总分提高到60分。江苏:中考体育成绩权重提高至10%以上
2021年9月24日，中共江苏省委办公厅、江苏省人民政府办公厅印发《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的实施意见》和《关于全面加强和改进新时代学校美育工作的实施意见》的通知。中小学生日常体育参与和体质健康监测结果应当纳入综合素质评价。推进初高中体育学业水平考试改革，改进中考体育内容、方式和评分方法，实行“过程评价+基础知识+实地测试”的考试方式。逐步提高中考体育成绩的权重，从过去不低于总分的5%提高到2025年的10%以上。成都:中考体育总分提至60分。
成都已明确从2022年起进入新的体检模式，总分由50分提高到60分，体育素质综合评价提高10分。统考项目由坐向前、立定跳远、长跑三项改为四类，其中两类为必考，两类为自选。
成都市出台中考招生新规，明确增加普通高中和职教普班招生计划，构建高中学校招生新模式，加大体育素质综合评价考核力度。新规从2022年成都中考开始实施。中考体育项目的训练方法
50米跑
50米比赛是短距离比赛，主要考察学生的速度、爆发力和快速反应能力。
01开始跑步准备时，前后打开双脚，平常的脚在前。前后脚的距离为一尺，左右脚的距离为肩宽或略肩宽。膝盖弯曲，身体微微前倾。以右脚在前为例:左臂屈肘在前，右臂屈肘在后。当老师发出起跑命令时，学生需要双脚用力蹬地，快速冲出。注意启动后不要突然抬头或抬高重心。
02启动后加速。在跑完第一步后，不要停下来或在地上跳。用力，向前摆动双腿，向下压。前脚掌撑地，胳膊腿快速来回摆动。注意慢慢抬起身体，保持前倾。
03在路上跑跑步时，后踢的臀部、膝盖、脚踝尽量伸直，臀部要主动发。向前向上摆动双腿，利用惯性收拢小腿，并带出同侧臀部。尽量保持重心在同一水平线上，保持头部直立，下颌微收，身体前倾。以肩膀为轴前后摆动双臂，前侧微微向内摆动。高度不要超过你的下巴和身体的中线。04冲刺【第一】采用冲刺技术。在接近终点线的几步中，身体逐渐前倾，最后一步，增加身体前倾，用胸部或肩膀抽打终点线，做冲刺。
【类型2】直接跑过去。将终点设在终点后6-8m，保持高速跑，避免减速冲刺。记得在放松之前尽力跑过终点线。另外，最后冲刺阶段要注意安全，也就是冲刺结束后要继续在自己的跑道上跑。
80/1000米跑800米和1000米跑都属于中长跑。练习中长跑可以提高心脏的供血能力，发展有氧耐力，同时可以培养吃苦耐劳、坚韧不拔的意志。
01开始跑步从站立开始。听到各姿势口令时，双脚前后张开，站在起跑线后，弯曲双腿，摆动手臂，身体前倾，重心前移，保持身体稳定；听到跑的信号，双腿用力向前蹬，手臂随着腿主动摆动。
02启动后加速。大腿主动向前摆动，用力向后推，逐渐提升身体重心，抓住有力位置，调整跑步速度。
03
在途中跑技术的基础上，尽可能增加摆臂，增加跑的频率，注意上下肢的协调。
扔实心球一个完整的实心球技术动作由持球、引球、放球三部分组成。
01控制球拇指指尖朝后，食指、中指、无名指、小指指尖朝前，球要靠近指根。双脚前后张开，自然地把球抱在身前。
要点:球要贴在手指根部，握紧，控制好球的重心。
02带球将球引至后脑勺和头顶，充分展开肩部和臀部，将大臂引至耳后，伸直手臂，重心放在后腿。
要点:肩膀充分展开，臀部伸直，手臂伸直，重心放在后腿上。
03立即踢地，送臀，收腹，手臂快速向前摆动，手指和手腕同时拨地，手角45度。
要点:踢地、送臀、收腹、摆臂协调有序。出手要快，控制好出手角度。
立定跳远立定跳远是指不用助跑，从立定姿势开始的跳远。是集弹跳、爆发力、身体协调、技术等身体素质于一体的动作，能培养快速果断的精神。
完整的立定跳远技术由预摆、起跳、起跳空和着地四个部分组成。
01预摆双脚左右打开，与肩同宽，手臂前后摆动。向前摆动时，伸直双腿。向后挥杆时，屈膝降低重心，上身微微前倾，双手尽量向后挥杆。上下肢动作协调。摆动时，通过拉伸和弯曲降低重心，上身微微前倾。
02跳跃双脚快速有力地蹬地，同时手臂由后向前向上轻微摆动，向前向上跳跃，充分伸展。快速有力地踢地，腿踢与手挥协调，及时对背部施加足够的力，强调前脚掌离地前的瞬间踢地。03滕空充分拉伸人体，伸直臀部、膝盖和脚踝，手臂向前抬起。当人体处于最高点时，迅速抱膝抬腿，从而顺利完成抱膝抬腿。同时收腹抬腿，手臂弯曲后摆，小腿尽量前伸，尽量到达落点。
04着陆缓冲器从脚跟到脚掌快速过渡，弯曲膝盖，使膝盖向前伸向地面，起到缓冲作用。抓住时机向前伸腿，屈腿，伸臂，向后摆动，落地后不要前后移动。完整演示
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