因为北京的疫情，又要上网络课了。我们之前上了一段时间的网络课，很多同学最初的新鲜感已经渐渐淡去。最近很多老师和家长反映，网上学习的效果越来越差，学生越来越难监管。
所以，今天就和大家分享一下如何让自己更有自制力。先来判断一下自己是不是一个自控力强的人，自控力是什么水平。
你是一个有自制力的人吗？
你身边或者你自己有那种人吗？平时玩就玩，但是一旦开始学习，就真的没有杂念了。所以当他们在玩的时候，他们可以毫无负罪感的玩，真正的放松。并且在学习的时候，效率大大提高。自制力强的人，总能分清主次，清楚地知道什么是学习，什么是玩乐。
但是，在没有自制力的人身上，学习和玩耍都是压力。失去自制力的后果就是让我们愤怒，质疑自己:我们有什么资格谈努力？
如何判断自己是否有自制力？一个简单的方法就是设置一个时间，比如2分钟。在2分钟内，你必须玩一个最喜欢的游戏。两分钟后，你必须立即停止学习。看你能不能做到。其实这是一个自我衡量的过程，看你有没有自制力。
自制力是真正做一件事的前提。这个道理相信大家都懂。但是，我们大多数人还是很累，被动的学习。
如果我没有自制力，我该怎么办？如何提高自制力？
如何提高自制力？
请先明白两件事。
然后，当你不想学习的时候，试试这五种方法。
不要让借口愚弄你的大脑。
这段文字内容很多，我截图给你。比如今天的学习计划是复习一道错题。那么到第三天，你的学习计划就可以增加复习两道错题了。
现在就行动，否则好的状态永远不会出现。
你遇到过这样的情况吗？
“我现在状态不好。我以后再学。”
很多同学都有这个问题，总在等自己状态好了再学习，但是往往每天都很少有好的状态，导致浪费了很多好的时间。其实就算完成不了目标也没关系。做点什么总比什么都不做好。今天完成10%，明天完成20%。把学习作为突破口，你会发现自己越来越坚持，甚至可能会不习惯没有学习的日子。所以，一定要养成这个习惯。
找人监督你。
其实教练才是最重要的。如果这个时候你身边有更好的人帮你规划学习时间，告诉你如何高效学习，总会比你自己找的快。这个人要么是老师，要么是同学，要么是家长。其实父母在这个角色中会起到很好的作用。在家里上网络课，只有父母在身边。这个时候，如果家长能经常通过适当的手段监督孩子，效果会很好。
最重要的是如何战胜手机的诱惑。
这是个大问题。对于中学生来说，手机是影响学习最大的因素。这是几乎所有学生都面临的问题，也是令家长头疼的问题。因为网上上课，很多孩子用手机上课。这会给孩子一个很好的借口。所以在这里，我建议孩子上课不要用手机。上课最好用电脑，电脑可以设置成自动关机。但是这个手机完全不碰是绝对不可能的，但是知道可以玩的时间和场合很重要。在你的学习时间里，努力用这7点打败手机的诱惑吧！
1.关闭微信和QQ的新消息提醒。
相信我，微信和QQ上的大部分即时消息都是闲聊或者不需要马上回复的消息。尤其是QQ，QQ的主要用户是学生。里面有各种各样的娱乐团体，新闻不断，极大的影响了孩子的学习。其实如果真的有人有重要的事情找你，一定会打电话或者通过父母联系你的！
2.打开群组的留言勿扰功能。
不停地查群新闻，抢几毛钱的红包，会严重影响我们学习的专注力。所以我建议大家:精简自己的群，退出无意义纯聊天的群，不打扰的打开幸存群的消息。可以直接关掉微信或者QQ，甚至可以关掉。
3.取消朋友圈照片更新提醒。
很多人打开微信，在朋友圈看到更新的小红点，都会忍不住去看看，生怕错过什么大事，跟不上朋友的节奏。所以要帮助孩子取消这个提醒。这个小问题被很多人忽略了。其实这样做是很好的，因为很多人在刷朋友圈上花了很多时间。
4.减少更新朋友圈的频率
很多孩子特别喜欢发朋友圈，每次发都期待大家的赞和评论。看一会他们的手机要花很多时间，我们就不直接发朋友圈了，就不要浪费这个时间了。
5.卸载大部分手机游戏和娱乐app。
再次提醒大家，都是中考的学生，在即将上战场的时候，暂时不要沉迷游戏。游戏总是有的，但你的高考只有一次。一定要帮助你的孩子认识到这个事实。
6.清理你手机里的电子书
很多同学喜欢看电子书，手机里有各种各样的电子书。有同学说我只有休息的时候才看电子书。最好不要这样，因为学生看的电子书都是情节特别吸引人的那种。即使他们现在放下手机，也一直在想剧情，会很难进入学习状态。
7.早起，睡前不要摸手机。
而早上起床睡觉前是我们最容易产生手机依赖的时期，所以在这里我要提醒大家:不要玩手机，不要玩手机，不要玩手机！！！我们可以培养睡前看一会书的习惯。我们建议您在休息时间好好休息，以获得高质量的睡眠。
加油！任何人都可以成为闪耀的人！你也可以！
