一个
我们总是在思考一个问题:怎样才能让自己变得更好？怎么能让自己安心？很多时候，这个问题是很多人的课题，也是很多人的选择方向。
我们不能决定未来怎么走，但我们可以决定当下怎么走。你能专心做你正在做的事情，不去想它吗？
你能完成你今天要做的所有事情，然后玩得开心吗？这是要考虑的最重要的事情。
但是我们很多人每天都在担心这担心那，在这担心那的焦虑中；整天提心吊胆，不得安宁。在人生的很多时候，看似我们无法选择，其实我们都可以选择，就看我们如何安排了。
能协调好自己生活的人，其实是很有智慧的。就是迎接各种事情的到来，自己能处理好。
2
很多时候，事情发生在我们身上，我们就开始情绪化，生气，抱怨这个抱怨那个，最后让自己很痛苦，很难受。
对于一些有智慧的人来说，无论遇到什么事，心里都有一个声音:不慌不忙，才能成大事。
即使我们焦虑，即使我们痛苦，我们真的能解决问题吗？根本解决不了，所以这个时候你会发现:你的心理承受能力为什么这么慌张？
来访者带着一大堆问题来到咨询室，每个问题看似普通，但对来访者来说:这是一件大事。解决了这件大事，你就安然无恙了。
一个安然无恙的人，自然充满智慧，仿佛可以转危为安。
来访者寻求咨询师的帮助，其实本质核心是自己解决不了当前的问题，需要找专业的人来帮自己分析，给自己一些启发。咨询师能帮助来访者什么？
表面帮不了什么，内在的本质是能帮助来访者，让他们开悟。在开悟的那一刻，心理问题自然会迎刃而解。
三
内心的稳定其实是一个很重要的话题。这时候就不容易被外界洗脑，不容易被外界的声音打扰。那么这个时候，对自己来说:你是在用心说话。
我们可以安心，因为我们找回了自己的心。
不知道大家有没有这样的体验，当我们在做一件事情的时候，大脑却在想昨天的事情不应该是那样处理的，此时此刻，我们就会心不在焉，不会把注意力放在当前的事情上，然后内心就会忐忑不安。
就像我们在写文章一样，我的大脑一直在想别的事情，一直在想明天有演讲的时候怎么办。这个时候，我是写不好这篇文章的，甚至会让自己的内心很动荡。
这个时候你安心吗？我一点都不放心。
四
只有把所有的注意力都集中在当下的人或事上，沉浸在其中，我们的心才能定下来，过去或未来都不重要。
就等你忙完手头的事情，再去想吧。
所以让自己安心的最好方法之一就是意识到自己接下来要做什么。就像看书一样。一开始看不懂。为什么？因为心不在这里。我看了一会儿，我往里看。为什么？我的心已经定了。
这是一个人必须培养的基本功。为什么很多人会觉得不开心？我只是在想别的事情。
