新学期即将来临。目前烟台各高中高一新生基本都到学校报到了，开启了美好的高中学习生活。和初中生相比，高中生活发生了很多变化。有一部分从走读生开始住校，但是初中没有晚自习，高中开始晚自习。这些学习生活上的变化，如何才能更好的完成过渡和适应？作为新高考改革中的高中生，现在的高中生为了选择科目，需要做更好的学业和人生规划。全市所有高中都开设了高中学业规划课程，帮助学生科学选课。
对于高中生家长来说，随着孩子进入高中，面临着角色的转变。家长与孩子沟通好，与班主任、老师、学校沟通好，尤为重要。为了更好地帮助高三学生开始高中学习生活，穆平一中校长李丽云做客访谈——如何做好高中学业规划。
李丽云现任山东省穆平一中党委书记、校长，烟台市人大代表，省基础教育改革省级顾问，省教育学会研学旅行专业委员会副主席，烟台市中青年突出贡献专家。
研究成果《普通高中扁平化开放多元治理模式的创新实践》获山东省基础教育教学成果二等奖；“互联网+”背景下普通高中教学生态的构建与探索”获烟台市基础教育教学成果一等奖；承担了“互联网+背景下的校际协同教学机制研究”、“普通高中内部治理评价实践研究”等十余项国家级课题，在《中国高等教育》、《当代教育科学》等核心期刊和国家级期刊发表学术论文，主持编写了《普通高中德育课程整合的探索与实践》等多部专著。学校成果在全国、省、市工作会议上交流。2018年，代表山东省在第五届全国名校中学校长论坛上做典型交流；在全省高中校长素质教育培训班上，围绕学校自主改革作了典型报告，研究成果得到广泛认可和推广。
首先，作为家长，你要知道高中阶段应该完成哪些任务，也就是学生经过三年的高中教育应该具备哪些能力和素质？
这所普通高中的课程计划中有非常明确的要求，用于评价高中教育质量的高考也是围绕这一培养目标。普通高中要进一步提高学生的综合素质，着力发展学生的核心素养，使学生成为有理想、有能力、有担当的新人。具体包括三个方面:一是有理想信念，有社会责任感；第二，具备科学文化素养和终身学习能力；第三，具有自主开发和交流合作的能力。这一培养目标落实到高考的考试内容中，即核心价值观、学术素养、关键能力和必备知识。
对于学生来说，完成三年高中教育后，可以通过这四个方面来评价自己高中学习的质量。家长会问，这些都可以通过高考实现吗？是的，通过高考，一种越来越科学的评价方式。所以家长应该很清楚，现在的高考是对素养和能力的考查。先说能力在高考中的体现。以今年高考数学为例。大家都知道难，但是为什么难呢？难点在哪里？所谓难度，一是知识未知，二是知识学了不会用。然后，大家都知道第一种情况在高考中是不存在的。那么第二种情况，题目中的知识点大家都学过了，很多同学的相关题目当然也做过了。为什么还异口同声说难？其实是题目的灵活性对学生的思维能力提出了更高的要求。还有，我相信很多家长都参加过高考。以前高考数学试卷字数少，题目比较短，但现在数学试卷字数已经达到6000多字，这对学生的阅读、分析、理解能力提出了很高的要求。所以通过现在的高考，可以检验学生的价值观，核心素养，关键能力。当然，必要的知识是一定的。
在新高考评价的指导下，普通高中的学习相应的有自己明显的特点，家长要有一定的了解。与初中相比，普通高中学习有哪些突出的特点？也请李校长介绍一下。
第一，知识量大，系统性强。
高中每一科几乎都涉及到该科所有的基础知识，并且都形成了每一科独特的体系和体系。高中课程设置了大量的选修课和综合实践课，包括研究性学习，进一步拓宽和深化了学科的知识体系。这个特点和高考的基本要求是一致的。
二是综合性、跨学科性。
各学科的学习相互影响，融合明显。到了高中，如果数学技能差，就会影响到物理化学的学习。许多高一学生发现物理很难学。这是因为，一方面，教材中的新概念很多，有一定的深度和难度；另一方面，在高中物理中，由于计算内容的增加，需要更多的数学知识。比如语文的基础作用越来越重要，因为通过语言学习获得的阅读能力很重。现在的高考特别强调培养学生在情境中发现问题、分析问题、解决问题的能力，所以学生的阅读理解能力变得越来越重要。通过对刚才数学考试的分析，数学考试的单词量已经达到了6000多，我们也充分认识到了阅读理解在各个学科中的重要性。这也符合我们高考的综合要求。
第三，知识应用和能力生成。
初中阶段，学生习惯通过大量的题海练习和重复记忆来应对考试。而高中更注重在深刻理解的基础上，在新的情境中的运用，考察学生的学术素养和关键能力。以数学这门学科为例。这几年数学题目一直是网上的热点，因为大家都觉得数学题目是解决问题的数学语言，但是现在和真实情况紧密结合，比如数金星的高度，故宫的地砖。这就是我们学习的目的，要学会如何在现实中运用它们，这与高考中创新和应用的要求是一致的。
通过以上两个问题，我们了解了高中学习的任务和特点。家长们想知道，面对如此显著的变化，可以做些什么来帮助学生顺利适应高中学习生活？
培训任务是通过课程的实施来实现的。从专业角度来说，即各科课程标准是为了体现培养目标，通过课程学习使学生达到课程标准来实现目标。通过本学科的学习，学生应该具备什么样的核心素质和能力？这些素质和能力要通过我们日常的高中学习来实现。其实在课程学习方面，学科教学专业性很强，大部分家长很难有效帮助。所以，面对自己完全陌生的领域，父母往往容易焦虑和迷茫。现实生活中，这样的父母比比皆是。事实上，无论你的父母受过多么好的教育，你也不可能辅导你的孩子所有的科目。父母不是专业人士。面对高中课程标准不断修订，教材不断修订的现实，只要你不是一直在高中教书，不对新高考命题进行深入研究，你就跟不上高考教改的进度。在一定程度上，我们学校的建议是不要去社会上很多培训机构，因为不仅对高中学习没有帮助，甚至在一定程度上，错误的教学方法也会影响你的学习成绩。
为人父母对学科学习没有帮助，但是影响学习的因素包括两个方面，一个是智力因素，一个是非常重要的非智力因素。即学生的心理、情绪、动机会严重影响学生的学习质量。家长可以通过有效的手段改善和促进学生的学习状态，更好地帮助学生适应高中生活。作为家长，您可以执行以下操作:
首先是缓解学生的紧张和焦虑。
学生一入学，除了体育、美术等不需要笔试的科目外，还要面对语外等9门课程。一方面，随着科目的增加，学生的学习压力增大；另一方面，当学生面对新的教学方法并需要适应时，他们的学习会出现许多新的问题。与初中相比，进入普通高中的孩子学习成绩优异。当面对越来越多自己解决不了又想迫切解决的难题时，就会紧张焦虑。在这个阶段，家长不应该特别关注学生的成绩。因为学生本身已经很在意了，家长的过分在意会进一步加重学生的心理负担，越严重会造成亲子关系的紧张，甚至会让孩子产生过分的逆反行为。孩子之所以叛逆，一方面是处于青春期，另一方面是心理负担过重的宣泄。
这期间，家长首先要注意运用心理同理心。凡事站在孩子的角度去想，你就能理解孩子为什么会这样，这样你在和他沟通的时候就能被孩子接受，而不是你说话他就很烦，你说什么他都不愿意听。只有了解之后，才能真正和孩子沟通；其次，家长要积极与孩子建立亲密关系，让孩子充分信任你。在我们学校对学生的管理中，特别提倡老师要和学生建立亲密的关系，只有和老师亲近，才能让学生相信自己的信仰。父母和孩子的关系也是如此。在信任的基础上，家长可以有效缓解学生的不良情绪。如果你没有真正了解孩子，和孩子没有亲密的关系，你对孩子的教育的有效性会很低。
二是帮助孩子改变学习方式。
高考考察的是学生的关键品格和必备能力。而能力的生成是通过孩子的自主学习来实现的，这与初中阶段的被动接受有着显著的不同。自学是高中的主要学习方式。家长应配合教师在以下几点上注意学生:第一，学习的计划性。高中的学习任务很多，如果不能统筹安排，就跟不上学习的步伐。在穆平第一中学，每个学生都有自己的学习计划表，上面有每日计划和每周计划。通过完成学习计划，二是注意提前预习。随着高中课堂改革的深入，先学后教，以学为教，已成为许多高中课堂教学的基本理念。课堂上，老师围绕学生的学习问题进行教学。如果孩子在预习中没有发现问题，学习效率会大打折扣。第三，课后和阶段知识整理。刚才我们说了，高考的综合要求都是通过知识的系统化来实现的。在很多家长的认知里，作业就是题目，但对于高三来说，预习和整理和做题一样重要。特别提醒家长和学生注意学生学习资料的整理。高中的学习资料很多，孩子组织不好会严重影响学习质量。
我给大家推荐一个国际上行之有效的费曼学习法，它源于诺贝尔奖获得者物理学家理查德·费曼。很多家长晚上会去接孩子放学，你可以请孩子谈谈今天学到的东西，这是非常好的知识复习。
所有成功的学习方法都不符合学习科学的规律，所以真正优秀的家长应该在学生学习的过程中找到适合孩子的有效学习方法，以便更好地应对高中生活。
第三，积极与班主任沟通，积极支持学校的工作。
沟通可以解决90%以上的问题，还可以形成统一的力量。对于特殊学生来说，家校有效合作非常重要。高中生整天在学校学习生活，状态和心情都会影响学习状态。家长要定期与班主任沟通，这样可以发现学生的问题和困难，为与孩子有效沟通打下良好的基础。
当学生进入一个新的环境，面对一些新的规则，可能会和以前的学校有很大的不同。这时，如果家长当着孩子的面说学校做错了，就会导致学生轻视甚至违反校规，进而忽视老师的学习要求，教育的效果就会大打折扣。事实上，我们都可以从学校和家庭教育中找到学生问题的原因。
适应高中生活后，李校长对家长有什么建议？
以上是帮助学生适应高中学习生活，但家长除了帮助孩子适应学习生活，还要做好以下两个方面的准备:
首先是规划学生的选题。
山东省实行“3+3”考试，即除语文、数学、外语三门科目外，还要选择物理、化学、生物、政治、历史、地理三门科目作为高考分级考试科目。在烟台的高中，一般有三种类型的高中，因为选课的时间不同。第一，入口会有一些强调；二是在高一学期末举行；第三，在高一的所有课程结束后选择。许多父母选择他们的孩子想学好的任何科目。从多年的经验来看，很多家长还是有遗憾的。比如，当孩子毕业想报考军校时，发现军校必须选政治；比如三年后想学医，却发现没有化学就报不了，等等。所以家长要提前规划好学生的发展方向，根据学生的职业规划选择学科。
二是规划学生的升学。
2018年，我校一名学生以高考优异成绩获得全额奖学金进入香港大学。现在，升学的路径越来越多样化。国内外很多国外学校都开始承认高考成绩了。同时，随着高考招生改革的推进，综合素质评价招生和强基招生将进一步加强。通过家长对招生方式的深入了解，提前规划学生的升学路径。不要等到三年考完试，甚至报考志愿时录取结果不理想，才发现错过了很多机会。越是经济发达的地区，家长对教育的研究越深入，一定程度上可以为孩子提供更多更好的资源。在烟台，我们家长最关心的就是高考成绩。刚才经济发达地区的优质学校公布了世界前50的学校录取了多少学生，这是学生在国际比赛中获奖的公布。并不是鼓励学生出国留学，而是现代教育的开放性是学校和家长不得不面对的时代潮流。
从另一个角度来说，学习是一生的事业。目前没有升不了大学的学生。从今年山东省的录取数据来看，不管是本科还是专科，大家都学过，但是接受高等教育后，如何规划自己的人生？父母的眼光决定了孩子能走多远。
