“任何经历都是我们快速成长的催化剂。”
北大附中高级英语教师、著名英语高考辅导与研究专家马燕在精品课程《开学第一课》中授课，分析了如何顺利融入疫情后复课的学习状态。
9月初，各大中小学陆续开学，久别的师生在校园里重逢。难题开始了:寒假以来在家进行线上学习的同学，能否快速适应线下学习？在家学习效率不高，但能跟得上课堂教学吗？即将步入毕业班的同学如何赶上最后一年的冲刺进度？
为了在复课之际为家长和学生出谋划策，9月3日，一节优质课邀请了衡水中学和北大附中的名师，共同推出免费第一课。
参加第一节课的老师有北京大学附属中学高级英语教师、著名英语高考辅导与研究专家马燕，衡水中学校长助理、年级主任、班主任张礼杰。他们都经历过2013年非典复课，对复课后学生的状态深有体会。
然而，在马燕和张礼杰眼里，新冠肺炎疫情的情况不同于非典。学生在家呆的时间太长，需要一些技巧来调整适应，快速进入正常的学习生活。
做一个好的时间管理者。
恩格斯说，利用时间是一种极其高级的规律。
疫情期间，学生在家各种作息。当他们到达学校时，他们需要调整他们的生物钟以适应学校时间。张礼杰说，每天的时间规划有三个要点。一种是量化时间，即根据当天课堂上各科的知识容量来平衡时间分配，把自己认为的重难点整合起来。给足够的时间去消化重要的、难懂的知识。
第二，完成今天的工作。这是对时间的尊重，也是对自己的负责。如果延迟学习计划，延迟的知识点会让学生不堪重负，甚至放弃该科目。而且作业一定要趁热打铁，这样才会有充足的时间去改进不足。同时也可以在完成作业后，享受闲暇，安排自己的课余生活。
三是做好总结反思。古人，日本三省是我的身体。同学们也要对知识点和错误进行总结和梳理。
马燕还提到，平时已经养成自律习惯的学生，疫情期间在家学习，进一步激发了他们的自我管理能力。
返校后成绩下降，塞翁失马焉知非福？
疫情返校，很多学生不可避免的会遇到测试和考试。但经历了疫情的“轻松”学习，恐怕这次迎面而来的考试成绩并不理想。
“塞翁失马焉知非福？”这是马燕对这一现象的第一反应。
这是对学生的警告。疫情过后，我回到了学校，学习和成绩都下降了。我该怎么办？学生发现了自己的问题，医治的最好方法就是根据自己的实际情况制定一套切实有效的计划，努力实现目标。
与非典不同的是，今年疫情放假时间长，还经历了中考和高考。
马燕直言，这次因为北京疫情，很多初中生只在学校学习了不到一个月，就回家上网学习，直到中考那天才返校。导致很多中考生的成绩受到了很大的影响，甚至有一个平均分在班里前10的学生，连母校的高中都考不上。
“有些学生初二不努力，初三努力考个好高中，但这在高中是做不到的，因为高中的内容比初中多。”马燕说，如果学生返校后成绩下降，可以警告他们，无论是参加网络课程还是在学校学习，他们都应该在未来的学习中稳步前进，而不是希望“填鸭式”或“额外发挥”。
