3月27日上午10点，上海召开疫情防控新闻发布会。市卫生健康委一级巡视员吴干玉、12345市民服务热线管理办公室主任张爱芬、市精神卫生中心主任医师谢滨介绍了本市疫情防控的最新情况。
市精神卫生中心主任医师谢滨表示，中小学生受此次疫情影响最大。关于学生在线教学的问题，其实我也是在校学生的家长，我和你有同感。
失落感。这个孩子的生命只有几年，疫情占用了三年。学校有开有闭，感觉自己读了一本不完整的书。同时也很担心以后还会出现这种情况。
二是危机感。觉得孩子在家不能正常学习，可能被别人超越；还有人希望孩子借此机会弯道超车。简而言之，我感到担心。
第三是失序感。感觉自己不仅有很多事情要操心，还成了全天候的“老师”，整个生活一团糟。我也担心自己不能很好的扮演老师的角色，害怕孩子一旦养成了拖延学习的坏习惯，以后无法改正。
第四是自责感。孩子在网络课堂上不能正常学习或者学习不好，我觉得对不起父母；家长觉得如果不好好辅导和管理孩子，会让孩子感到羞耻。
这些感情的存在，说明我们的父母和孩子互相关心，互相体谅。允许自己有这些顾虑，不要回避。但更重要的是找出我们想法背后超出理性范围的原因。在所有这些担忧的背后，一个很重要的原因是父母对孩子的未来缺乏安全感。我担心我的孩子没有输在起跑线和终点线上，而这条终点线已经被我们的父母设定好了一条又一条:中考、高考、就业、成家、事业、健康……没完没了。这种不安全感也会给在家上网络课的孩子带来压力。
所以，对孩子在家上网课的不满，大部分来自家长而不是孩子。孩子的心理调适也要从父母做起。如果你想更平和、理性、建设性地度过这个特殊时期，孩子和家长可以一起完成以下“作业”，加减乘除四道题。
一种是保持节奏，做加法。家庭学习缺乏学校严格的时间管理和老师的监督。如果没有良好的自律，学习的节奏很容易混乱。孩子可以在家长的帮助下制定自己的日常学习计划，让自己跟上空里课堂和老师要求的节奏。同时，他们可以在家里安排一些课堂式的学习环境，在校期间保留一些仪式性的活动。有的孩子在家，每天早上升国旗，还有一些仪式活动。为了父母和孩子，大部分都在这方面努力。当然，也要注意劳逸结合。在休息时间，我们可以和同学玩互动游戏。有了放松，才能在家里保持良好的学习状态。
二是适应变化，做减法。当我们经历突如其来的变化和压力时，往往需要经历一个适应期，才能很好地适应新环境，恢复正常。比如发现孩子注意力不集中，容易发脾气或者在网络课堂上难以接受管理等。这些可能是孩子调整自己去适应变化的一种方式和一个过程。这时候，家长要以包容和坦然的心态去面对，少一些急躁，少一些责备，心平气和地帮助孩子调整和适应。事实上，儿童适应变化、恢复生活和学习正常状态的能力比成人更强。
二是适应变化，做减法。当我们经历突如其来的变化和压力时，往往需要经历一个适应期，才能很好地适应新环境，恢复正常。比如发现孩子注意力不集中，容易发脾气或者在网络课堂上难以接受管理等。这些可能是孩子调整自己去适应变化的一种方式和一个过程。这时候，家长要以包容和坦然的心态去面对，少一些急躁，少一些责备，心平气和地帮助孩子调整和适应。事实上，儿童适应变化、恢复生活和学习正常状态的能力比成人更强。
四是提高效率，做除法。作为“分母”，家庭环境和人际氛围越简单，相互干扰越少，父母关系越融洽，父母自身焦虑、烦躁等负面情绪越少，或者至少不要在孩子面前暴露太多负面情绪，孩子的自觉性和专注力就越强。如果配合学校老师适当引导孩子，孩子的学习效率会提高。
总之，父母要记住，为人父母的意义不是给孩子舒适富足的生活，而是当你想到为人父母，你的内心就会充满力量，感到温暖，让你有勇气和能力去克服困难，带领孩子一起在生活中成长！
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编辑|刘佳航
