号称史上最长战线的“双十一”终于结束了。你今年买了多少东西？
相信很多人都有这样的经历:在某些特定的时刻，会不由自主地购物，但是买了之后才意识到自己太冲动了，然后就陷入了无尽的自责和悔恨之中……最近，浙江一位#全职妈妈以每月疯狂购物十几万#的话题冲上了热搜。她直言“控制不住自己，每天都很无聊，而且空空虚。当我无聊的时候，我想买些东西，如果我什么都不买，这方面，心理学家表示，他们特别想买东西或因为焦虑，而过度的买买买可能是一种疾病，需要及时的心理干预。
在buy buy买停不下来？有人一天花几百万。
每年的“双十一”，总能看到类似的新闻——一女子因疯狂购物被丈夫送进医院，一女子因购物欠下数十万元网贷...最极端的情况，一个男人一次性买了20套房子，付了所有房子的首付。只要不买，就浑身难受。你必须在放弃之前花光卡里的每一分钱。
今年，浙江41岁的孙女士每月买房十几万的新闻再次引发热议。据悉，孙女士每月开销基本在15-20万，买的最多的是化妆品、衣服、日用品。今年6月，她几天就买了100多袋大米。为了不让家人发现，她特意将大米存放在自己名下的三套房子里。经医生诊断，孙女士被确定患有“购物成瘾障碍和焦虑症”，属于精神疾病。
孙女士很无奈，她意识到自己状态不对。这样买不是办法。然而，“我控制不住自己。每天都很无聊空空虚。当我无聊的时候，我想买东西。如果我不买东西，我就更无聊了。那时候买了会舒服一点，但是过一段时间我又会后悔为什么买了东西，心里会更加烦躁。”
医生介绍，孙女士患有购物成瘾障碍和焦虑症，还有一种病在临床上也很常见，叫做躁狂发作时过度消费，表现为患者情绪高涨，导致过度消费。根据医生的说法，一些患者在躁狂发作期间一天内花费了150多万元，疯狂购物，花光了家里的所有积蓄，并透支了信用卡。当天一口气买了房，家电全部换新，买了车，抢着买首饰。“购物能给人带来快感，让人身心愉悦，安抚一些不良情绪。但如果过于沉迷购物，购买明显不符合自己经济状况的消费，就要引起足够的重视，需要心理干预。”专家表示。
英国赫特福德郡大学的一项调查发现，79%的女性有无限制的购物行为。一些女性将购物视为调节情绪和发泄负面状况或对生活不满的一种方式。在接受调查的700名女性中，40%患有抑郁症和焦虑症，60%感到抑郁，女性通常认为购物可以让她们感觉更好。有研究发现，情绪高涨或低落都可以成为女性逛街的理由。这种消费模式被称为补偿性消费，是作为调节紧张的一种方式而存在的。
为什么会有购物癖？
有人会说，这是巧合吗？谁有焦虑症，还有心思去疯狂购物？但事实上，因为焦虑或其他精神心理障碍而对病态购物上瘾的人不在少数。中国医科大学附属盛京医院心理学教授王表示，情绪焦虑会导致人们不自觉地“买买买”。焦虑是一种不安全感。感到担心和害怕，认为自己没有存在感或者不被重视，或者自己需要的东西太多没有得到满足，所以变得焦虑。一旦内心感觉缺失，人们往往通过外在的形式来满足自己的需求。“买中买”成为最简单的满足自己的方式。在浏览、挑选和与他人讨价还价的过程中，焦虑感被一点点冲淡。但这并不是长期缓解焦虑的有效方法，结果往往是反反复复。
据王分析，从内心来说，这类患者缺乏关爱，“物质上的贫困或心理上缺少太多东西”，会通过购物来满足自己脆弱的自尊心，使自己感到很强大。“其实在他内心深处，他是很自卑的。”
躁狂症过度消费的主要表现是情绪高涨，意志活动增加。大部分躁狂患者会表现出强烈购物欲望的特征。“这种病人会特别兴奋。他们会觉得自己特别厉害，出身名门，钱很多，什么都买得起。”
有心理学家通过对这类人的研究，把他们的行为归为成瘾行为，类似于烟瘾、赌瘾、毒瘾的性质。在疯狂购物的过程中，大脑会不断分泌让人心情愉悦的多巴胺。买个三五块可能会觉得开心，但是习惯了之后可能需要十块才能感受到同样的快感，而且越来越严重。
放心吧！网购不是购物上瘾症。
看到这里，有人更加疑惑:“我也喜欢疯狂购物。我也会有心理问题吗？”“buy buy不停地在直播间买手抢杀，是不是购物成瘾障碍的表现？”医生说不是。
购物是一种愉快的行为，很多人偶尔的疯狂购物可以让他们感到快乐，满足日常生活的需要。大多数人的“双十一”集中购物，主要是因为他们对价格的认可，认为自己确实需要这件物品，才会购买。本质上是用购买，而不是通过购买来满足心理需求。
但如果是持续性的购物瘾，不买就难受，买了就停不下来。有强烈的购物欲望，购物后有短暂的快感和兴奋，买后自责，无法控制。当其造成个人痛苦、债务或家庭问题时，应视为购物成瘾障碍。
专家建议，如果出现过度购物，不要只从购物本身找原因。像这种情况，就要搞清楚患者生活中有没有太抑郁的现实问题。比如工作不愉快，家庭矛盾等。很多人因为内心的体验和感受得不到满足，或者人际关系不顺畅，而采取购物的方式来缓解压力。如果是这样，通过寻找背后的原因，就可以解决购物成瘾的问题。
理性消费，可以试试这个:
1.改变你的购物方式和习惯。购物前，列一个清单，看看哪些是必须买的，哪些是可以收起的。用事实来“冷却”你的购物热情。
2.制定消费计划，把不同用途的钱分开，设定网购限额，做好资金计划，养成记账的习惯。列出每个月要购买的物品清单，坚持记账。
3.设置一个“空窗口期”。比如你可以先控制自己三天不买任何东西，然后逐渐延长期限，最终摆脱buy buy停不下来的窘境。
4.改掉不良消费习惯，例如，花呗、信用卡等。可以关闭，每个月只给自己留一个设定的金额用于消费，避免自己控制不住的时候有一些不必要的消费。
5.不要在晚上购物。发现人在夜间的自制力较弱，随着理性思维能力的降低，对情绪的抑制也会降低，因此情绪很容易战胜理性，人更容易做出冒险的、非理性的决定。
6.用更健康的生活习惯代替购物，比如散步、阅读和与家人朋友共度时光。从心理学的角度来说，寻找健康的兴趣爱好，你充实了内心之后，就不会把逛街当成安慰了。
“双十一”过后就是“双十二”，提醒大家:理性购物，远离冲动消费！
