今天，我游泳游了20圈。我喜欢这种运动，我感觉很放松。一瞬间，觉得身体健康是如此重要。有了健康的身体，就可以做自己喜欢的运动，身体越来越好。即使平时工作很累，睡一觉之后，也是一个新的开始。做好以下三件事，带给你极简的生活方式。
01练瑜伽，你会更轻。
不管你喜欢什么样的运动，只要坚持，一定会收获很多，因为放弃容易，坚持太难，坚持的人会不一样。
法国思想家伏尔泰提出:“生命在于运动。”他喜欢散步、跑步、击剑、骑马、游泳、爬山、日光浴和其他运动。直到80岁，他还和朋友一起爬山看日出。
推荐1:瑜伽瑜伽是通过提高人的意识来帮助人充分发挥潜能的哲学体系，是在其指导下的运动体系。它是一种古老而又易于掌握的提高人的身体、心理、情感和精神能力的方法，是一种达到身、心、灵和谐统一的锻炼形式。
刚开始练瑜伽，是单位的福利班。我每天和喜欢练瑜伽的同事一起练，有专门的老师。感觉练了瑜伽之后，改善了一些不好的站姿和坐姿。因为身体的不同部位有不同程度的拉伸，所以出汗后我感觉很放松很舒服。后来因为时间不合适，我选择了在家实习。
有了之前的基础，在家练习也是得心应手。选择一个适合自己的APP，跟着APP里老师的视频，一起练习。
刚开始动作不熟悉，练多了自然会越来越好。既锻炼了身体的核心力量，又拉伸了肌肉组织。
小贴士:准备一张舒适的瑜伽垫和一两套舒适的瑜伽服，方便更换。刚开始练习，可以请专业老师指导，由浅入深。慢慢加大强度，不要太着急，循序渐进，然后你会越练越熟，越练越轻松。
学会游泳，改善姿势。
游泳是人在水的浮力下向上漂浮，凭借浮力通过四肢有规律地运动的技能。是一种可以增强心肺功能，预防各种疾病，提高免疫力，释放压力的运动方式。
游泳的分类:实用游泳、竞技游泳、花样游泳；
游泳方式:蝶泳、仰泳、蛙泳和自由泳。
实用游泳:侧泳、跳水、蛙泳、救生等。
竞技游泳:蛙泳、仰泳、蝶泳和自由泳。
建议二:游泳。先了解游泳的分类，然后才能系统的学习游泳。个人经验，会游泳的人在家绝对不会自学，仅供参考，最后报游泳培训班学游泳。
先学蛙泳，再准备学自由泳。每个人的情况都不一样。先学哪个笔画不重要。
小贴士:游泳前可以吃点东西，至少半小时到一小时后再去游泳。游泳前一定要拉伸，简单拉伸，然后下水。不要急着下水，以免不适。学完之后，不小心游到深水区也不用怕。遇到紧急情况，尽量不要慌张，保持冷静，屏住呼吸，用力蹬地，尽快落地。
03坚持跑，收获满满。
跑步是一项每个人都能做的运动。每个人都根据自己的身体状况选择适合自己的运动。如果不适合跑步，可以选择散步。
建议2:跑步
富兰克林说:“我从未见过一个勤奋、谨慎、诚实的人早起抱怨自己命运不好；好的性格，好的习惯，坚强的意志意志，是不会被所谓的命运打败的。”
选择一两项适合自己体质的运动。从现在开始，我们行动吧！相信经过一段时间的锻炼，你会有不一样的感觉。
运动使人健康，运动也使人心理健康。祝大家身体健康，心理健康，青春永驻。
表示“受到某种对待的人”:dividend | reverend
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