夏天是孩子们游泳的高峰期。今天，我们就来聊聊这个话题。虽然我从很小的时候就开始学游泳，但是这期间走了很多弯路。现在孩子学游泳的条件已经不是以前的样子了，室内游泳池随处可见。今天给大家分享7个关于孩子学游泳的误区——不要让孩子辜负这么好的学习条件。也欢迎大家在右下方留言交流经验。
误区一
学会游泳就等于掌握了生存技能。
我们每天说的“游泳”只能让孩子强身健体，因为一旦水中出现危险，就会有危及生命的可能，这也是潜水员对身体条件要求极高的原因。
仅出于安全考虑，人是陆生动物，最好远离水。尤其是一知半解的时候，胆子大，容易出事。如果掉进湍流，旱鸭子和奥运游泳冠军——谁能活下来，靠的是运气而不是技术。在开放水域，有太多我们无法预测和抵御的危险。不要让孩子在游泳池里学习游泳，以此作为战胜这些危险的机会。即使学了游泳，也不要鼓励孩子在开放水域游泳。
我也见过一位母亲在泳池边对着怕水的儿子大喊:“你学会游泳了，洪水来了，你就能救你爸妈了！”她一定是忘了，在水里救人和自己会游泳是完全不同的两码事。
让未经训练的人进行水上救援，无异于飞蛾扑火。溺水者出于求生本能的力量会把60岁的女人变成施瓦辛格，让每一个积极靠近他的人瞬间被拉进水里。危险可想而知。
两个误解
孩子们可以很快学会游泳。
大多数人对孩子学游泳有一种偏见——孩子可以利用一两门短期课程“学会”，但这只是家长的一厢情愿。
认识了一些初学者，很高兴宣布一两个月学会了什么泳姿，达到了什么水平。我确实看到一个六岁的小女孩半年赢了四杆，而且游得还挺标准。
但这些都是建立在身体条件和运动天赋优秀的前提下。有一些情况，但并不适用于大多数普通人。所以，不要以为孩子可以“很快”学会游泳，因为这种思维也会对孩子产生潜移默化的影响。
新手容易犯的一个错误就是热衷于“开始游泳”“你能游多久”等等。你知道，在水中移动非常简单。但是，会动不代表会游泳。称之为玩水更准确。
家长在选择游泳班的时候，会优先考虑短训班，把是否能在短时间内学会一个游泳泳姿作为衡量教练教学水平的标准。我不赞成任何形式的短训班，不仅限于孩子的游泳学习。因为这种“怪胎”从诞生之日起就被烙上了明显的商业痕迹，其本质无非是找噱头讨好那些想走捷径的人，教学目标必然是功利的。
学习游泳就像学习任何技能一样。这个年纪，该打基础了。学习的本质应该是基本功的训练。只有扎实的训练，才能为孩子以后更好的游泳带来后劲。基础训练是最枯燥和无效的，很容易被忽视或放弃。
比如，在没有练好陆上练习和分解动作的情况下，贸然在水下游泳，各个环节的错误就会僵硬地叠加、强化、放大，最终成为顽疾，导致一系列问题。所以最常见的情况是，很多人在学习之初看似进步很快，却因此永远无法进步。
其实合作游泳对初学者的主要好处是增加兴趣。正确的做法是，引导孩子注重基本功的训练，在每节课的最后短暂时间里，以一定的游泳泳姿来保持兴趣。
当然，考虑到大部分家长没有太多时间陪孩子上学，参加假期短训也是无奈之举。即便如此，我也建议家长调整心态，请给短期班一个合理的心理预期。十多节课能学到什么？学会正确呼吸是有好处的。
有条件的，可以短期训练后再决定是否长期训练。无条件的，可以在家长的指导下，经过几次短暂的训练，让游泳成为孩子的常规健身手段。
误区三
你不必像专业运动员那样学习。
对于新手来说，专业和非专业没有区别。所谓专业，应该是指你在某个领域花更多的时间去学习，仅此而已。专业和非专业，学习和培训的内容在起步阶段应该是一样的。达到一定程度后，两者的区别主要集中在对孩子身体柔韧性和身体素质的要求上。
所以，请不要得出以下结论:短训=非专业，长训=专业。这个结论会导致急功近利的心理和短期行为。
游泳是一项有一定技术含量的有氧运动。和跑步、跳绳、很多球类运动一样，可以陪伴孩子一生。如果他们能在成长中保持一致，孩子一定会受益终身。
因此，请家长在未来几年内将孩子的学习计划从一个假期调整为几个假期，同时循序渐进——春种、夏种、秋收、冬储，每一步都不可或缺。
如深呼吸、直滑等，需要时间反复练习，不能间断。要想让每一个动作都成为标准，成为潜意识的本能，只能靠时间打磨。
如果由于课时限制无法做到系统科学，不如用较短的课时进行基础学习和训练，保证每节课的质量，而不是数量。
还要教育孩子在游泳学习中保持专注，体现在对训练细节和动作规范的重视，以及对某一泳姿的反复练习。一个泳姿至少练70%到80%，然后开始练其他泳姿。不要过早为孩子选择主要活动。这四种泳姿不应该被忽视。
可能有人注意到了“全浸”——业余游泳爱好者的一种学习方法，起源于美国，近年来很流行。特点是降低动作频率，强调划水的时效性，向前滚动。它刻意避免自由式踢腿训练这种最基础的让人有畏难情绪的训练，提倡省力、高效、高级、快速。
这似乎是一种独特的方法。练了一段时间，你会发现还是要回去练踢腿，因为他们的教学视频一看就是轻松的。其实示威者都是经过多年专业训练，基本功扎实的运动员。
总之，即使你达不到职业运动员的高标准、高要求，即使你身体承受不了这么大的训练量，也请用专业的方式去学习。
四个误区
从蛙泳开始。
学习蛙泳作为入门泳姿，也算是“中国特色”吧。甚至在大多数中国人心中，“蛙泳”是“游泳”这个概念最有资格的注脚。
这种做法有其运动生理学基础。首先，因为蛙泳是抬头呼吸，不同于自由泳的侧头呼吸和仰泳的仰泳呼吸，是普通人在水中本能自然采取的一种呼吸方式。其次，蛙泳是双手同时使用，便于保持身体平衡；另外蛙泳是躺在水里，仰泳是仰泳，自由泳是侧滚，蝶泳是波浪式前进。
相比较而言，似乎蛙泳更有利于初学者获得相对的安全感。
国内游泳课首选蛙泳还有一个原因，就是蛙泳虽然需要三到五年才能规范，但是“游”起来很容易。中国家长不希望孩子在十几节课后练习踢腿。所以即使他们很清楚，教练也要犯错。
但是在国外，情况就大不一样了。我们先来了解一下四种泳姿的特点。
蛙泳:很容易上手，但是技术最复杂，很难游好。尤其是腿部动作，这是所有游泳技术中最复杂的。因为容易造成运动损伤，所以不适合长距离游泳。
仰泳:技术相对简单易学。比蛙泳快，但仅次于蝶泳。省力。
蝶泳:最晚产生。技术比自由泳和仰泳复杂，掌握难度大。速度仅次于自由泳。消耗能量最大，不适合长距离游泳。
自由泳:技术相对简单，容易学习。最快的。省力，适合长距离游泳。
需要强调的是，只有自由泳才适合长距离游泳。即使主项不是自由泳，但每个职业运动员都以自由泳为基础，这也是因为自由泳适合长距离游泳。因此，除了技术训练，所有运动员的水中体能训练在每个训练环节都是以自由泳的方式进行的。
学习自由泳的另一个好处是对学习仰泳和蝶泳很有帮助。因为仰泳被称为“翻身的自由泳”；蝶泳一侧的手臂和腿部动作几乎完全复制自由泳。
蛙泳是最特殊的，也是相对独立的，除了在横轴波动上和蝶泳略有相似外，和其他三种泳姿几乎没有关系。
通过以上对比，你可能得出了一个正确的结论:除非你的孩子是百年一遇的蛙泳天才，否则请先让他们学习自由泳或者仰泳。如果只想让孩子学一种泳姿，那无疑是自由泳。
五大误区
孩子学会游泳后可以减少感冒。
这句话是一个正确的结论，但我们不能因为这个结论而忽略过程的细节。例如，在孩子练习游泳后，一些家长让孩子穿更少的衣服。
标准泳池的水温恒定在25~27℃，低于人体体温。当人们游泳时，寒冷的刺激会提高免疫系统的兴奋度，促进免疫系统的改善和增强。
但是对于孩子来说，这个温度有点低，孩子在水里经常发抖。课后保暖的目的是预防感冒。学完一个游泳泳姿，孩子的运动量会逐渐增加，每节课下来都会很累。这时，他们的免疫力会呈几何级数下降。
如果游泳后不保暖，孩子很容易感冒。感冒本身并不可怕。可怕的是不能及时治愈的并发症，如心肌炎、中耳炎、鼻炎、咽炎等等。所以课后马上喝点热水，让孩子出出汗，把体内的寒气逼出来。
其次，孩子容易疲劳，但比大人恢复得快。睡觉也是一种积极的免疫手段。每天至少睡10个小时。在这个问题上没有谈判的余地。
此外，营养也需要注意。燕麦，奶酪，奶粉，各种主食都很不错。游泳是高消费运动，孩子的胃口会增大。首先要保证的是热量的补充。如果他们吃不饱，他们一天会吃更多的饭。
合理的营养保障，有效的恢复手段，健康的训练状态，缺一不可。不然还不如不练。
六大误区
别急，把孩子交给教练。
美国一位排名前50的中国游泳教练曾经说过:在中国，99%的大学游泳老师都是不合格的。培训班游泳教练100%不合格。
很多教练游得好，但不一定教得好。一个好的教练一定是“知行合一”的践行者。初级阶段恰恰最考验教练的教学水平。因为在这个阶段，教练的回头率是最低的，最考验他的经验和耐心。只有通过多种多样的教学方式，平实易懂的讲课，反复低效的提醒，才能让孩子在心理上和技术上断奶。
如何选择一个好的教练？首先要有强烈的责任感，愿意对孩子的整个学习阶段负责。其次，开始阶段的教学要有很强的针对性，能够接受孩子在技术上进步较慢，承认他们条件的差异，在设定长期目标后始终坚持每一个学生。
七个误区
你必须在水里游泳才能学好。
说对了一半，因为还有一些练习要在陆地上做，尤其是新手。
在陆地上练习的动作标准非常严格。这是因为要考虑到在水中练习时，阻力大，人容易疲劳，人在疲劳时动作容易变形。为了保证水下训练的质量，首先要提高动作标准，加强陆上练习时的动作标准。
所以对于初学者来说，在陆地上练习每个动作的时间应该不会比在水中少。如果游泳课没有这样的安排，家长可以指导孩子在家练习。时间花费的理想状态应该是3: 1。如果不能有一个监督人在身边，那就有必要让孩子在镜子前练习。
不要冲进水里。
4学习游泳前的技能准备
澄清了误区，相信大家对游泳有了更科学的认识。但是，在急于让孩子下水之前，作为家长，一定要从安全的角度为孩子做好一些准备，防止学习过程中出现意外。以下是我的四点建议:
第一，让孩子学会正确洗澡。
大部分游泳池都是用消毒剂消毒的，为了保证持续的杀菌能力，水中会残留游离的余氯。如果游泳后能洗个热水澡，不仅能有效预防感冒，还能及时清除体内的余氯，对皮肤和头发都有保护作用。此外，余氯对呼吸道黏膜有一定的刺激性，尤其对儿童。让孩子养成洗澡时漱口的习惯。淋浴时捧一把热水，将鼻子浸入其中一小段时间也可以预防鼻炎。
第二，让孩子学会深呼吸。
学游泳最集中的问题是什么？无法正常呼吸。深呼吸是解决这个问题的第一步。只有学会呼吸，孩子才能摆脱身上的辅助教具，真正度过怕水期。
游泳时，必须用嘴吸气，同时用嘴和鼻子呼气。训练的时候可以抓着水池在水里放松一下。抬起头，用嘴吸气。你必须张开嘴，快速呼吸。然后慢慢把头沉入水中，再慢慢有节奏地呼气，全部呼出。
新手总觉得喘不过气来，或者体力跟不上。原因是他们不能把肺里的二氧化碳全部吐出来，所以我们必须注意呼吸。
可以按照吸一拍叫五拍的节奏练习，在脑海中默念:吸，叫，二，三，四，五。这样你就要培养呼吸的节奏，一定要反复练习，让呼吸的动作成为潜意识的习惯。
学习呼吸的另一个目的是让孩子养成在水中不憋气的习惯。因为孩子心脏正在发育，经常憋气会导致心肌超负荷，导致心壁代偿性增厚，严重影响心脏的功能。让孩子建立出水时吸吮，入水时呼吸的概念。
第三，教孩子处理耳道残留的水。
首先，让孩子知道水进入耳道排出后是什么感觉。让他歪着头，把头完全浸入水中。这个时候，大部分的上耳朵会充满水。然后让他袖手旁观池边，一只手扶着墙或栏杆，另一只手抓住耳廓，用一只脚支撑着身体在进水耳朵边上跳。跳几下，水就排出来了。
第四，让孩子学会如何应对抽筋和窒息。
这类突发情况的危险主要在于心理上的恐惧，所以一开始就告诉孩子，遇到这些情况不要害怕，不要挣扎。孩子在水中不能自己处理抽筋，所以教他们尽可能放松自己漂浮，并抓住水线，大声呼叫救生员和教练。
提醒他们，噎着了就得把水咽下去，心理上不要反抗。你越反抗，你呛到肺里的水就越多，很容易导致溺水。所以家长不要在身边担心，任何过激的反应只会让他们更加惊恐。不用说，只要把它轻轻地放在水里一会儿，让孩子平静下来。
来源|黎明爸爸，原文转自新浪博客《胜利领先城11级4班》，原标题为《泳池边写的》
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