杭州市临安区青山湖街道清北街有一位老人。虽然他已经八十多岁了，但他仍然充满活力。这位老人叫周兴义，已经坚持锻炼40多年了。竖蜻蜓、打单杠、跑步、倒着走楼梯是他每天的必修课。这个老顽童有一个梦想，就是在100岁的时候成为一名铁人三项运动员。
来到周兴义老人身边时，他正坐在椅子上听戏曲，手里转着两个健身球，他称之为“十指强心”。交谈中，我们注意到周大爷脚上绑着两个沙袋。周大爷说，这是他每天的负担。“这两件是我最早开始穿的，自己做的。这两个最重。”周大爷给我们看了他这几年用的沙袋。大概有七八双，有2kg的，也有7kg的。虽然这些沙袋已经破损，但周大爷还是把它们整整齐齐地放在箱子里留作纪念。
箱子里还有一堆物件，都是周爷爷这几年参加马拉松的证书、奖牌和一些照片。周爷爷得意地拍了几张照片给我们介绍。“你看，这些都是我在床头倒立的照片，长城，泰山，日月潭。我去过的最近的、最远的、最长的、最高的地方，我都有纪念。”倒立有个好听的名字，叫垂直蜻蜓。垂直的蜻蜓需要手和头形成一个三角形来支撑身体。不是每个人都能驾驭这个动作，但92岁的周爷爷坚持了40多年的一首歌，每天至少4次。
周大爷从五十多岁开始，每天坚持锻炼。在住临安城之前，他每天早上起来倒着走楼梯上上下下，大概来回五趟，爬玲珑山、太庙山、宝塔山，倒立一会儿。今年6月，为了让老伴休养，周爷爷和老伴搬回了横帆老家。虽然环境变了，周爷爷还是坚持锻炼。他花了300元在他的后院做了一个单杠，这样他每天早上都可以伸展身体。“我有一个自己的梦想。我希望我100岁的时候能成为铁人三项的运动员。
追求梦想一定要运动，不然会退步。“为了梦想，周爷爷每天在横帆街跑3.2km，也让街上很多人都认识他。周爷爷跑步的时候，大家都为他加油，大家都很佩服这个八旬顽童。”周爷爷是我们年轻人的榜样。他生活规律，非常注重健康。每天都能看到他在跑步，有时候还会有一些小朋友和他一起跑。“周大爷的邻居说，周大爷带头鼓励晚辈少呆在家里，多走动。
运动是好事，但是过度运动反而适得其反。周叔深知这个道理。他心里一直有杆秤，适度锻炼就好，千万不要多给分。这也是他的家人没有阻碍他锻炼的因素之一。
当有人问周叔有什么长寿秘籍时，周叔说:“什么长寿秘籍，作为我自己，就是坚持锻炼。我力所能及，不放弃，无能为力，不勉强，安全第一，长期坚持。”看着思维清晰，声音洪亮，冬天只穿几件单薄衣服的周大爷，很难想象他已经92岁了。或许这也是他常年坚持运动，微笑面对生活，就能重获青春的原因。
作者:蒋宇红
