现在是冬天，一个紧张的赛季结束了，也是一年中冬训最辛苦最无聊的时候，但也是一年中提升自己最好的时候。铁人三项作为一项户外运动应该如何训练？一般专业队伍都会像候鸟一样去南方保证正常训练，但是我们北方的朋友没有这个条件怎么办？
游泳，游泳，因为他们常年在游泳池里训练，其实春夏秋冬都一样，只是冬天在水里游泳更需要意志力。稍微懒一点，就有可能逃跑，所以朋友们一定不要放松，因为在这么长的冬天，这是提高成绩的最好时机。
自行车，我们不用出门就能买到室内骑行平台。在家“搭站台”的感觉其实很好。放上让我们兴奋的音乐，做好活动准备，配一杯运动饮料，然后自己选择训练的强度。骑行后的感觉简直美不胜收。而且在家骑行的好处是可以随时观察自己的数据，非常安全。也能有效提升你的能力，何乐而不为呢？
跑步，跑步机，当然是室内跑步的必经之路。设置您想要训练的档位。如果家里放跑步机不方便，可以去健身房。冬天的健身房通常有折扣。不仅可以进行跑步训练，还可以练习我们的另一种徒手力量，帮助加强自己的能力，也是一种两全其美的方法。
不要认为这比室外效果差。如果你有一个冬训，遵循系统的计划，循序渐进。相信不会比去南方差，而且这种训练在时间上会更精准。开春后，体力有了积累，就去户外练连续技。相信大家在明年的比赛中会更好！祝你的努力最终能得到回报！下一年的结果，通过上一层楼梯。
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编辑:蒋
2018.12.6
