铁人三项比赛具有挑战性，所以为了在第一场比赛中达到自己的目标，运动员除了刻苦训练，还需要在比赛中尽量少犯错。
以下五个错误是铁三新手最常犯的错误。我希望他们能引以为戒。
尝试新的食物。
这是参加比赛的禁忌。如果在比赛过程中吃了以前没吃过的食物，肠胃不适的可能性很大，尤其是从事高强度运动的时候。
陌生食物对胃的影响是不可预知的，所以比赛时一定要吃自己习惯的食物。
尝试新设备。
为了庆祝他们的第一次比赛，一些人专门买了一套新的条件在比赛中使用，比如一套新的泳衣或新的跑鞋。
这是一个非常错误的做法，因为新设备是否完全适合还是个未知数。一旦出现一些小问题，就会对比赛造成较大影响。
运动员必须在比赛中使用自己熟悉的器材，这样才能在比赛中得心应手。
转换区找不到自行车。
如果第一次比赛没有经验，游泳后很容易丢自行车，浪费时间。
所以，把自行车放在一个容易记住的地方，比如广告牌附近，或者容易看到的灯杆附近。换物品的时候可以节省自己很多时间。
奔向田野。
如果是7点的比赛，6: 30能赶到球场吗？这会让你在比赛开始前一片混乱，你需要多留些时间。
运动员至少提前一个小时来到赛场，防止自己在繁忙的赛程中出错，以轻松的心态迎接比赛。这就要求运动员要早起，否则急躁是不可能取得好成绩的。
赶上其他人
第一次参赛的选手有很强的求胜欲，看到别人比自己快，就想努力追赶。从竞争战略的角度来看，这是一种错误的做法。
比赛的时候，不要忘记自己的目标速度，按照自己的目标去比赛，不要被别人分心。
文章整理自微博@叶烨野豹
