昨天是第12个全民健身日。运动就是健康，运动就是生活。重庆人热爱运动，他们的生活因为运动而不同。
其实重庆普通人都喜欢健身，比如穿越琼州海峡，在家完成100公里长跑，用自制的石器健身...重庆的运动达人用自己的方式享受运动和生活。
横渡琼州海峡，他绑沙袋半年，完成挑战。
刘桂伟
琼州海峡被称为“海上珠穆朗玛峰”，两岸距离约28公里。今年6月，来自重庆梁平的刘桂伟用11小时29分钟完成了横渡琼州海峡的挑战。
1973年出生的刘桂伟，曾经是一名军人，一直喜欢运动。经战友介绍，他于2001年开始游泳，并很快成为一名爱好者。目前兼任梁平游泳协会会长。“只要不旅游，有条件的话应该天天游泳。”即使是冬天也不例外。“在我眼里，游泳不分冬夏。”
2019年，刘桂伟偶然得知了横渡琼州海峡的挑战。咨询结束后，他报名准备参战。“我知道难度挺大的，所以想挑战一下自己。”
值得一提的是，刘贵伟从未有过挑战海上的经历，琼州海峡两岸约28公里的漫长距离让他竭尽全力备战，尤其是体能训练。
没有强大的体力，是无法完成挑战的。所以，刘桂伟提前半年就开始了训练和准备。为了增加力量和耐力，刘桂伟准备了两个1公斤重的沙袋，每天起床都会绑在腿上。无论他是走路还是跑步，他们都会被绑在他的腿上，直到他晚上睡觉。"时间长了，沙袋就磨坏了."
经过充分准备，刘桂伟于2020年6月3日开始挑战。
凌晨4点52分，刘桂伟从海口市白沙门海岸开始横渡。在挑战过程中，总有一艘船跟着他，船上有一名领航员和一群亲友。当导航员提醒他挑战即将成功时，刘桂伟一时还不相信。“因为当时我以为自己还有很大的体力，是导航员夸大了说法来鼓励我。”
虽然是第一次挑战大海，但刘桂伟很快找到了规律:“船里有旗。透过旗子可以看到风向，所以知道浪是从哪里来的。人们可以随波逐流，既方便又节能。”
下午4点21分，刘贵伟在广东省徐闻县黑土角沿海登陆。完成横渡琼州海峡的挑战用了11小时29分钟。行程24.4公里，中途只喝了两瓶蜂蜜水。“这一次，我真的准备了足够的体力。当晚回到酒店后，我能拉几个腹轮。”
据了解，算上刘桂伟，重庆已有10人完成挑战。其中，56岁的儿童保健医生刘红梅于2005年6月完成挑战，成为游过琼州海峡的第一人。现在，她依然保持着冬天游泳的习惯，她还有另一个目标:挑战横渡琼州海峡来回游，成为重庆横渡琼州海峡第一人！
在家跑了100公里，老婆喊吃饭都快放弃了。
谢
谢，一个48岁的公路赛跑运动员和三项全能运动员，身体强壮，肌肉发达。但在过去，他是不同的。
2012年，谢还是个“三高”患者，体重也不少，“最重的时候160多斤”。在朋友的建议下，他加入了重庆两江铁人俱乐部，试图通过运动改善身体状况。没想到这次加盟，他一直跑到现在。“一开始就是和大家一起锻炼身体，也没多想。”谢回忆说，“后来我就这样坚持下来了。”
对于路跑，谢强调了的挑战性。“人需要有挑战的精神！”谢说，“铁人三项和跑步对人的意志品质很有挑战性。这就是我爱上它并坚持下去的原因。”
如今，谢可谓是一个路跑者，他经常做一些“疯狂”的事情:今年年初，新冠肺炎疫情开始蔓延的时候，大家只能在家锻炼。为了保持训练量，谢把家里跑步机的坡度和速度调到最大进行训练。结果跑步机只用了两天就用完了，“焊缝都裂了。”
按照原计划，谢要在渝跑PB国际马拉松3小时。尽管有疫情，谢从未停止过。在疫情刚刚开始蔓延，无法外出锻炼的时候，他依然完成了一次疯狂的挑战——在自家阳台和客厅里跑了100公里！
谢于2月12日开始挑战。像往常一样6: 30起床，做好一切准备后，从8点开始挑战。他跑步的范围是阳台和客厅，不停的转圈跑。从早上8点到下午6点，总共用了10小时40分钟，完成了100公里的挑战。“手机没电了，我得带个充电宝，边跑边充。”
没有我妻子的帮助，我无法完成这项挑战。“关键是我老婆家里的物资都很到位，给我准备了六个花卷、六个韭菜饼、香蕉、苹果、柿饼，帮我从天亮跑到天黑。”
在家跑步比在户外更难。首先，长跑带来的生理极限无论在家还是户外都是一样的；其次，相比室外，家里空的房间狭小，人长时间在不变的环境中奔跑，容易烦躁，精神疲惫。另外，在家里需要不断转圈，肌肉和关节的紧张程度和户外跑步完全不一样。最后，因为不能影响楼下邻居，所以脚一定要轻，肌肉紧张更容易累。
谢在家里100公里挑战的时候也有过两次放弃的念头:“有一次老婆说我‘你疯了吗’，有一次中午老婆说‘过来吃饭吧’。两次我都想过根本不跑。”
自制石头装备29岁男孩疫情期间在家健身
李居怡
1991年出生的北碚小伙李居怡是一名健身教练，2017年获得重庆市健美比赛健美组第八名。在同事眼里，他是一个“特别有趣的人”。果然，这一年，他做了一件让同事们惊讶的事。
今年年初，健身工作室因为疫情推迟了复业。和其他人一样，回老家过年的李居怡只能“呆在家里”。但是多年的锻炼习惯让他忙不过来。“你必须训练，作为教练，你必须树立榜样。这个时间不能浪费！”
当时全国各地的健身房都暂停开放。只能在家锻炼的李居怡开始利用现有的条件进行训练，并翻出了自己的“衣柜”器械——一套石哑铃、杠铃、石锁等健身器材。
“初二的时候，爸爸从部队带回来一套哑铃。那时候已经锈迹斑斑了，但正是那套哑铃让我第一次接触到了健身，引起了我对健身的兴趣。”居易说，那个时候，他就开始按照《健康与美容》杂志的样子，自己制作健身器材。"根据杂志上的照片，从我们楼下寻找石头制造设备."
首先，李居怡花了很长时间才找到合适的石头。"然后，用工具对其进行加工和抛光，使其看起来符合要求."李居怡的设备是他自己手工制作的。据他回忆，这套设备花了两个星期。“所有东西的总重量加起来有300斤，最重的有100斤。”李居怡介绍说，设备中的石锁重达62公斤。
重庆晨报上游新闻记者鲍菁
