用最好的跑步手表跑得更好:追踪心率、位置、呼吸等。在你的手腕上
最好的跑步手表是钱能买到的功能最全的健身可穿戴设备。本指南中支持GPS的跑步可穿戴设备不仅仅是一些附加运动模式的智能手表:一款像样的跑步手表应该具有集成的心率传感器、快速的GPS芯片、一系列健康和养生功能以及复杂的算法，可以准确估计跑步可穿戴设备跟踪的所有关键指标。
很多厂商都在争夺“最佳跑步手表”的称号，包括Garmin、Polar、Suunto、Coros等。这些成熟的公司在跑步手表的创新和设计方面并驾齐驱。这对于我们这些跑步、骑自行车和铁人三项的人来说是个好消息，因为这意味着每一块新的GPS多运动手表都比以前好，而且价格也不贵。
如果你之前只用过最好的健身追踪器和最好的智能手表，那么戴上跑步手表，无论从数据还是运动体验上，都是一个实实在在的提升。虽然多运动GPS手表和健身手环之间的差距正在缩小，但即使在2021年，前一组的成员仍然被认为是严肃运动员的选择。
对于那些只想知道他们要去哪里的慢走者，请使用我们最好的徒步旅行GPS指南。最后，我们还有一个Garmin手表交易的特别概述，以防你想要便宜的Garmin。你可能是，不是吗？
最佳跑步腕表，按偏好排序
1.佳明先行者245音乐
预算有限的严肃跑步者的最佳选择
佳明 GARMIN 245神秘灰 三星定位智能手表 脉搏血氧 男女心率 游泳骑行京东月销量500好评率97%无理由退换京东配送旗舰店¥1990购买尺寸:38.5g外壳材料:纤维增强聚合物镜片材料:康宁大猩猩玻璃3级防水等级:高达5 ATM显示屏分辨率:240 x 240像素电池续航时间:智能手表模式下长达7天
购买原因
+最新一代心率传感器+内置音乐存储+惊人的电池寿命避免的原因——塑料外壳不会散发出质量的光环Garmin Forerunner 245在2021 T3大奖中连续第二次获得“最佳跑步腕表”类别！Garmin Forerunner 245 Music是终极的无智能手机GPS跑步手表，适合注重价格的跑步者。其他多运动手表，如Garmin菲尼克斯6 Pro或Polar Vantage V，可能会提供更多的指标，但对于低价格来说，Garmin Forerunner 245 Music是一个强大的设备。
GPS+GLONASS+伽利略定位系统快速准确，高精度跟踪您的户外运动。电池在智能手表模式下可持续使用七天，在GPS模式下可持续使用六小时，这意味着两周内充电次数不会超过三次。
Garmin Forerunner 245 Music还支持Garmin蔻驰，这是一种自适应训练指南，可以训练你在你设定的特定时限内跑一定的距离。该计划将适应你的训练负荷和时间表，并相应调整。
可以用Garmin Connect app查看自己的进度，仔细研究之前活动的数据。在app里，你还可以收集一系列活动的徽章，这是一种保持动力的有趣方式！
不过Garmin Forerunner 245音乐有点轻。如果你用它来跑步，它当然很棒，但你也不会感觉到有什么实质性的东西缠绕在你的手腕上。也就是说，Forerunner 245没有Coros Pace 2轻，根据Coros的说法，Coros Pace 2是当今市场上最轻的跑步手表。
2.佳明先锋945
这款便携式多功能运动手表配备了出色的传感器。
佳明945蓝色 三星定位 男女心率 脉搏血氧 智能手表 跑步游泳京东月销量500好评率97%无理由退换旗舰店¥4280购买规范
材质:大猩猩玻璃显示屏尺寸:1.2英寸重量:50g电池寿命:GPS模式带音乐-长达10小时，GPS模式不带音乐-长达36小时，智能手表模式-长达2周
优势
+完全改进的硬件+使用Garmin的新Elevate HR传感器+Garmin Pay ready+Gorilla Glass+Sony GPS芯片
缺点
-有些功能对于跑步者来说是多余的。
Garmin Forerunner 945在一流的功能和价格之间是一个很好的妥协，但它根本不是一个妥协。很多人会说“但是看起来和先行者935一样”，你知道吗？他们是对的。然而，虽然先行者945保留了先行者935的外观和感觉，但在内部，它已经完全改变了。
首先，它使用了Garmin新的Elevate光学心率传感器，即使在水下也比935的传感器更准确。Forerunner 945还使用了新的GPS芯片，可以更好地管理电池寿命，比其前身更精确。
与Forerunner 945不同，Forerunner 935没有任何车载音乐存储，也不支持Garmin Pay。你很可能不会在比赛期间使用这些功能，但我们可以有把握地假设，你也会在非比赛日佩戴智能手表，因为它们可能会派上用场。
Forerunner 945还拥有许多Garmin最新一代的功能，包括PulseOx、实时事件共享、事故检测和援助、车身电池能量监测、训练负荷聚焦等。其中一些功能比硬核更休闲，但这并不重要。如果我是Garmin，我也想让我的顶级产品对日常用户更有吸引力。
Garmin Forerunner 945还配有机载地图。诚然，1.2英寸的屏幕不像智能手机那样精致，但如果你想离开手机屏幕一段时间，但仍然希望能够导航，Garmin Forerunner 945将支持你。
3.极地优势V2
需要大量数据的运动员的最佳跑步手表
¥10博能Vantage V2 旗舰级高阶智能运动心率手表 黑色 含H10心率胸京东好评率91%无理由退换旗舰店¥5999购买规范
重量:52g外壳材料:铝合金加玻璃纤维增强聚合物防水等级:5 ATM显示屏分辨率:240 x240像素电池续航时间:在训练模式下可长达40小时，在手表模式下可长达7天，并可持续跟踪心率。
购买原因
+“始终在线”屏幕+大量数据顶部毛孔+新测试是一个很好的附加组件+比 Vantage V 更好的构建质量+精确的避免的原因——按键+触控导航还是有点乱——智能功能主要以培训为重点——电池寿命远非惊人我越想Polar Vantage V2，我就越欣赏它的功能。它可能缺乏一些你希望在顶级跑步手表中看到的更休闲的功能，如车载音乐存储，甚至NFC，但说实话，华帝V2是为铁杆人士准备的，他们可能不会太在乎这些肮脏的随机杂务。Polar Vantage V2是一款具有多种品质的腕表。它的制造质量非常好，绝对比原来的华帝V好上一层楼。它有许多有用的测试和数据，可供认真的跑步者和骑自行车者改善他们的状况，更有效地为比赛做准备。更好的是，Vantage V2提供的大多数测试和数据在其他任何地方都找不到，这使得它对渴望信息的运动员更有吸引力。
很高兴看到用户界面的一些改进，尤其是Vantage系列未来迭代中的导航。触摸控制仍然有点滞后，尽管屏幕感觉比Vantage V上的响应更快。有趣的是，当Garmin有数百个表盘时，Polar自称可以从Vantage V2的四个表盘中选择，其所有手表都可以使用数千个表盘。
当然，我会向任何想要将运动表现提升到一个新水平的人推荐Polar Vantage V2:没有多少手腕可穿戴设备可以提供像这款一样多的数据。
4.腐蚀第二步
最轻的运行手表，电池寿命长
规范
电池寿命：GPS 模式下 30 小时，平均使用情况下最长可达 20 天重量：29 克，带尼龙带屏幕尺寸/分辨率：1.2" / 240 x 240 像素防水等级：5 ATM购买原因+优秀的屏幕+GPS电池寿命长+测量手腕上的跑步功率+轻如鸿毛避免的原因-通常基于光学手腕的心率传感器是不准确的，尤其是在运动刚开始的时候。
5.极地优势M2
polar Vantage V2Lite——好的方面
博能 M2 专业运动心率表 跑步马拉松游泳防水骑行健身训练腕表京东旗舰店¥3699购买已下架规范
透镜材料:硬涂层PMMA层压透镜
显示屏尺寸:1.2英寸
显示分辨率:240 x 240像素
重量:45.5克。
电池续航时间:训练模式下可长达30小时，手表模式下可长达5天，可持续跟踪心率
购买原因
+按钮导航只工作良好+大量体面的运动功能和模式+风格和运动性之间的良好平衡+合理的价格。
避免的原因
-常见的准确性问题-个性化选项不足
Polar Vantage M2在风格和实质之间取得了很好的平衡:功能丰富，包括运动和休闲功能，虽然必须提供所有高级功能，但不会太贵。虽然健身可穿戴设备从来不是一项投资，但我们认为华帝M2至少在几年内将为其用户提供良好的服务。
你有什么理由不买极地华帝M2？诚然，如果你需要一个硬核运行手表，你可能会发现华帝M2有点太像时尚手表。只是澄清一下，它真的不是一个，但Polar肯定是想通过提供某些颜色变化来让Vantage M2对智能手表用户更具吸引力。
然而，在引擎盖下，你会发现一个灵巧的-但幸运的是不是Android-多运动手表，它可以有效地帮助你在你练习的任何运动中变得更好。
如何选购最适合自己的跑步手表
作为一个记录者，你不一定需要一个跑步手表来记录室内或室外的活动。您可以使用智能手机的GPS来跟踪您的地理位置，并使用Polar H9等心率监测器来跟踪活动本身。
然而，跑步手表在你的手腕上提供了心率感应和GPS跟踪，并且由于它们的屏幕，你可以实时关注所有数据。在某些型号上，你还可以在跑步时在手表上查看地图和你的准确位置，而无需查看手机。
购买运动手表时，最好的建议可能是购买比你目前需要的更先进的手表。如果你十年来第一次从沙发上站起来，你可能会认为你宁愿不知道自己的心率，但九个月后，你掌握了如何减肥的艺术后，你的腹部脂肪快了，你可能会觉得很不一样。同样，如果你已经跑了一段时间，你可能想知道更多关于节奏或乳酸门槛的信息。
如果你只打算在健身房使用手表，你可能只需要心率追踪和时间间隔功能。骑自行车的人呢？使用GPS和跟踪时间，速度和距离的能力可以让更多的休闲踏板推动者。但是当你深入了解之后，你可能会被莱卡勇士的连接功率表等ANT+和蓝牙设备库的能力所影响。
使用智能手表作为专用的跑步手表仍然没有达到应有的满意度。Fitbit Ion是一款很好的健身手表，但其智能手表凭据受到应用程序缺乏和不必要的繁琐非接触式支付系统的限制。
几乎所有这些手表都与各自的移动应用程序和第三方应用程序同步。这些可以让你了解更多细节，创建和下载预先计划的教练课程，并为特定目标制定训练计划，以帮助你实现跑步和健身目标。
最佳跑步腕表:你需要知道的
最好的跑步手表，虽然它们有不同的名字，但并不局限于跑步:GPS多运动手表可以跟踪锻炼，骑自行车，游泳，划船和一百万种其他类型的运动。那是因为最好的多运动手表不像大多数健身手环，不仅有很多传感器和内置GPS，而且往往更准确，通常也更好看。
如果你正在寻找保持健康和在2021年减掉腹部脂肪的方法，那么使用跑步手表将会派上用场。跑步手表在手腕上实时跟踪你的心率，可以估算一整天燃烧的卡路里，从而更清楚地知道你的能量平衡。
跑步手表还可以通过计算最大摄氧量水平、节奏和心率区域来帮助你如何跑得更快，如果你正在寻找一种改进的跑步形式，这将派上用场。其中一些，比如顶级的Garmin型号，也可以连接到最好的心率监测器，这样你就可以从跑步中获得更多的数据。
用最好的跑鞋和最好的跑步耳机来完善你的跑步装备。或者，如果你喜欢带着健身手表游泳，看看我们的最佳铁人三项手表指南。
最好的跑表是什么？
真正的问题是:哪款跑步手表最适合你？目前，我们最喜欢的跑步手表是Garmin Forerunner 245，因为它代表了价格和功能之间的良好平衡。其通用性足以满足各种能力跑者的需求，功能强大足以满足有数据要求的半职业跑者。Garmin生产的跑步手表比其他任何人都多，而且——在我们看来——最好的是你能买到的最好的跑步手表。
对于越野探险，你可以选择Suunto 9 Baro或Garmin菲尼克斯6 Pro:它们都有出色的电池管理选项，它们也更坚固。在野外探险时，这个功能可能会派上用场。出于同样的原因，它们也比列表中的其他一些型号更重。
如果想少烧200英镑/230美元/399澳元，可以获得Fitbit Versa 3；;这款智能手表针对的是更休闲的用户，但它可以跟踪所有关键的身体指标，并且对于睡眠来说足够舒适。它的屏幕也很棒。
或者说，Polar Ignite是一款不错的入门级健身手表/健身追踪器，功能强大，触摸屏也不错。谈Polar:Ignite可能不是最好的Polar手表，但还是挺不错的。就像Suunto 7不是最好的Suunto手表，但无论如何你都应该买，因为它最近收到了很多更新。
最后说几句Apple Watch Series 6。尤其是对于比较休闲的跑步者来说，Apple Watch Series 6将提供他们需要的所有健身手表功能，它还可以完成一系列其他“合适的”跑步手表无法完成的事情。但是，你需要每天给手表充电，这款手表不适合进行适当的训练。更多信息以及Apple Watch是否最适合你，请阅读T3的最佳Apple Watch指南。
手腕心率跟踪:你需要知道什么
现在很多跑步手表都提供了直接从手腕追踪心率的功能。跑步手表使用的技术与心率监测器不同:前者使用光学传感器通过激光读取脉搏，因此手表和传感器需要贴近皮肤才能获得准确的读数。
这是我们对购买跑表的最佳建议；你可以在网上阅读更多关于这个问题的内容。
1.当它工作时，一个好的腕戴心率追踪器对大多数用户来说足够准确。
2.这对于每天跟踪你的静息和活动脉率是绰绰有余的。
3.对于跑步来说，一般是可以的。
4.对于非常高强度的运动，任何肌肉高度紧张的运动，大量出汗的人，手腕心率都不适合。湿气会导致追踪器发出的光线发生折射，从而损害其准确性，很多情况下会导致其完全停止工作。
5.除全天跟踪外，胸带在所有情况下都是更准确的选择。我们并不是说这些是完美的，但总的来说它们更准确。
